毎日デンタルフロスをしなくても、できる限り歯の世話をしている可能性があります。あなたの歯科ルーチンは、リステリンのスウィッシュ、またはブラッシング後に真珠のような白と歯茎を磨くために購入するものを含むかもしれません。ただし、ジムの時間をゼロにする可能性があるため、使用するときは注意してください。

スペインと英国の健康研究者は、ワークアウト、心臓の健康、および口腔ケアの間の関係を調べる研究を発表しました。医師が運動を勧める理由の1つは、血圧を抑えるのを助けることです。研究参加者がトレーニング後90分までうがい薬を使用したとき、彼らの血圧は本来あるべきもののわずか40パーセント低かった。言い換えれば、うがい薬が運動後に口の中の有益なバクテリアを破壊するとき、それはそもそも運動を健康にするものを妨害します。

この効果は奇妙ですが、不明ではありません。以前の研究では、ジムに行かなくても、「抗菌性のうがい薬は、安静時の血圧を実際に上昇させる可能性がある」と共著者のクレイグ・カトラーは述べています。

うがい薬は、私たちが運動後の健康に疑わしい効果をもたらす唯一の購入ではありません。先月、研究者たちは、ゲータレードのようなエナジードリンクの組成のおかげで、エリートアスリートが口腔疾患の兆候を示す可能性が高いことを発見しました。別の最近の研究では、プロテインシェイクは実際にはトレーニング後の筋肉痛にはあまり効果がないことがわかりました。ただし、いくつかの良いニュースがあります。水は依然として最高品質の水分補給のための最善の策であり、上記のどの液体よりもはるかに低コストです。