多くの場合、家族は他の誰もできない方法で私たちのボタンを押すことができるようです。私たちが一般的に私たちの家族に対して他の誰よりも感情的に反応するという事実は、私たちの家族の中でうまく機能することを困難にします。家族関係に内在する感情は、家族に属したいという私たちの願望と、私たちの独立を主張したいという私たちの願望との間に動的な緊張を生み出します。
ほとんどの場合、物事が落ち着いている限り、私たちはこの緊張を管理することができます。緊張が高まり、問題が発生するのは困難が生じたときです。当時は生き残りの本能が引き継がれ、思慮深く理にかなった方法ではなく、感情的な方法で本能的に反応する傾向があります。覚えておくべきポイントは、これらの反応は生理学的であり、個人的なものではないということです。
私たちの不安が高まると、私たちの脳はそれを危険と解釈するように配線されます。自動的に戦うか逃げるかサバイバルモードになります—または場合によってはフリーズします。実際にはそうではないのに、誰かが言ったり行ったりすることを個人的な侮辱と見なす場合があります。
私が接触する多くの家族は「行き詰まっている」と感じています。多くの場合、家族に摩擦を引き起こす何かが起こっており、誰も前進する方法を完全に確信していません。たとえば、私の兄弟の1人は、結婚を中心とした人生で非常に困難な時期に直面したことがあります。状況が悪化するにつれて、私の兄は私たちの家族から撤退し始め、最終的にはすべての関係を完全に断ち切りました。激怒しました。結局のところ、私の席からは、これを理解するのは困難でした。私は兄を愛していました。私たちはとても親密に育ち、大人としてお互いの会社を楽しんでいました。この経験は、家族の議論、非難、人々の認識のさまざまなバージョンにつながり、それが現実のバージョンに変わりました。それは不健康であり、下向きのスパイラルを作成しました。緊張は最終的に家族全員に感染しました。
考えてみてください…問題は何ではありませんでした 私たちの家族は議論していましたが、私たちがお互いにどのように反応したか。
乗り越えるのが大変だった家族と意見の相違はありましたか？何年も後に恨みを抱いていることに気づきましたが、何が議論を引き起こしたのかさえ覚えていませんか？これは、根本的な問題が無関係であることが多いことを示しています。
「行き詰まって」家族を変容させるには、まず鏡を見る必要があります。そうです—自分で。自分自身を見ることは必ずしも簡単ではありませんが、私たち自身の行動は私たち一人一人が制御できる唯一のものです。他人を変えようとするのではなく、自分の行動を変えると、やがて家族制度が変わることになります。
この概念は、心理学者であり研究者であるマレー・ボウエン博士によって考案されたボウエン家族システム理論によってサポートされています。実際、ボーエン家族システム理論は、自分自身の自己認識と自己管理に焦点を当てることが変化の鍵であることを示唆しています。
私自身の家族の状況を振り返ると、兄と私がそれぞれ異なる状況にアプローチする準備ができたとき、結果は変わりました。初めて直接会ったときは、家から遠く離れた場所での長い仕事の末、緊張していました。私の兄はシャーロットで私に会うために数時間運転する努力をしました。不安に満ちながら、私たちはお互いに耳を傾け、理解するために非判断的なアプローチを取りました。結局、その努力は報われました。私たちはこれまで以上に親密になり、頻繁に話し、可能な限り時間を過ごすことを楽しんでいます。
神経内科医、精神科医、ホロコースト生還者であるヴィクトールフランクルは、次のように有名に引用されています。
私が望ましくないパターンを打ち破りたいのなら、あなたはあなたが対立している人がそれをする人であると期待することはできません。あなたは状況を所有する必要があります。では、実際に何ができるでしょうか？
他の人と関わりながら、強い感情を経験し、より思慮深く行動しながら、自分自身をよりよく管理することを学ぶことができれば、関係者全員がより良くなるでしょう。
私の以前のコラム（「正しい計画は瞬間接着剤よりもあなたの家族をより良く結びつけることができる」と「私の家族は私を（財政的に）ナッツを駆り立てる」）私は世代の富の移転の失敗の理由の大部分がそうではないことを示す研究を共有しました-金融。そして、私は、家族が しないと結果が生じる可能性があることを示しました 彼らの生活の非経済的要素に関して高度な目的を持って行動する。また、進取の気性に富んだ家族になるために必要なことについても調査しました。今、私たちは感情的に複雑な家族システムで繁栄する方法の周りにレンズを追加しました。
あなたの家族がファミリーダイナミクスにアプローチする際のフレームワークを作成するのを助けるように設計された重要な概念があります。今後数か月間、次のことを検討していきます：
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