平均的な人がインフルエンザウイルスを回避することはほぼ不可能です。ドアノブやキーボードに誰が触れたのかわからないので、地下鉄で咳をしている人が1、2週間で非常に不快になる可能性があります。
さらに悪いことに、この潜在的に壊滅的な病気を愛する人に無意識のうちに感染させる可能性があります。高齢者、慢性疾患や免疫力の低下した人、6か月未満の乳児は最大のリスクに直面します。
以下は、季節的な脅威からのリスクを下げるための5つの質素な方法です。
インフルエンザの予防接種を受けることは、あなた自身とあなたの愛する人を守るための一番の方法です。いいえ、絶対確実ではありません。しかし、米国疾病予防管理センターは、予防接種にはいくつかの利点があると述べています。
予防接種には、インフルエンザの病気、入院、さらには子供のインフルエンザ関連の死亡のリスクを減らすなど、多くの利点があることが示されています。
オバマケアとして知られる連邦医療法は、保険に加入している人にインフルエンザの予防接種を無料で提供しています。メディケアパートBをお持ちの方も、無料で予防接種を受けることができます。
ドラッグストアであろうと診療所であろうと、選択したプロバイダーが保険に加入していることを確認してください。それ以外の場合は、前払いして払い戻しを申請する必要があります。誰がそれを必要としますか？
保険に加入していない場合は、買い物をしてください。過去数年間、ショットはわずか15ドル、またはそれ以下で利用可能でした。
最後に、あなたの市、郡、または州の保健部門は、おそらくスライディングスケールで予防接種クリニックを提供する場合があります。彼らはしばしば高齢者センター、礼拝所、一時的な診療所に現れます。
あなたは毎年ショットを取得する必要があります。ウイルスは年ごとに十分に変異するため、昨年のショットで与えられた耐性は今年は機能しません。ワクチン接種は、完全に有効になるまでに最大2週間かかることがあるため、インフルエンザのシーズンが始まる前に、できるだけ早く予防接種を受けてください。
インフルエンザや他の多くの病気を防ぐ最も簡単な方法の1つは、定期的かつ徹底的に手を洗うことです。 CDCは、石鹸で泡を少なくとも20秒間処理することを推奨しています。
石鹸や水から遠く離れている場合に備えて、アルコールベースの手指消毒剤を携帯してください。コンシューマーレポートは、少なくとも60％のアルコール（エタノールまたはイソプロパノール）を含むブランドを推奨しています。
3つすべてがウイルスやバクテリアの優れた侵入口になるため、日中は目、口、または鼻に触れる習慣から抜け出してください。繰り返しになりますが、アパートのドアを最後に開けた人は犬のように病気だった可能性があります。
あなたの皿の上の食物はあなたの体がインフルエンザと戦うのを助けるかもしれません。これらには、タンパク質、亜鉛、ビタミンAおよびCが豊富な食品に加えて、特定の種類のお茶が含まれます。
その他のヒントについては、「5つのインフルエンザ対策食品」を参照してください。
CDCは、インフルエンザにかかるリスクを減らすためにできることは他にもたくさんあることを強調しています。
病気の人との密接な接触を避けるようにしてください。また、次の方法で自分の健康に気を配ることを忘れないでください：
自宅、職場、学校で定期的に触れられる表面をきれいにし、消毒します。
最後に、インフルエンザにかかった場合は、他の人が病気にならないように対策を講じてください。つまり：
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