休日は私たちが集まって感謝と祝いをする時間です。それはまた、料理をしたり、飾ったり、お金を使ったりするという要求に満ちたストレスの多い時間になる可能性があります。時々ストレスが楽しみを押しつぶすので、私たちは感謝するために時間をかけ、私たちの祝福に感謝の気持ちを実践することを忘れないでください。そして、感謝の気持ちはあなたの健康、幸福、さらには経済的幸福に非常に良い影響を与える可能性があることがわかりました。
朗報ですか？研究によると、私たちが年をとるにつれて、感謝の気持ちや他の前向きな気持ちがより簡単に伝わります。それは私たちが引退でより多くの幸せを感じる理由を説明できますか？
感謝の気持ちを表し、感謝の気持ちを実践することがなぜそれほど重要なのですか？
世界中の感謝祭の儀式は古くからあり、人生の障害を乗り越えて、そのすべてが私たちの回復力と喜びを祝います。科学は今、感謝し、感謝の気持ちを実践することが私たちにとってとても良い理由を示しています。
感謝の気持ちはあなたの健康を改善します 感謝の気持ちは実際にあなたの全体的な健康と幸福を改善するので、私たちが年をとるにつれて感謝の気持ちを感じる能力が高まるという事実は素晴らしいニュースです。 USC Performance ScienceInstituteのプログラム設計、戦略、およびアウトリーチの責任者であるGlenn Foxは、感謝とあなたの健康のトピックについて広範な研究を行ってきました。彼は、より高いレベルの感謝の気持ちは、一般的に誰かが持っていることを予測することを発見しました： - 不安やうつ病が少ない
- より楽観的
- より社会的なつながり
- 怒りが少ない
- より良い睡眠パターン
- 血圧を下げる
フォックス博士の研究によると、感謝の気持ちを実践することで、実際に脳を再配線して、悪いニュースによる健康への悪影響を減らし、良いニュースに関連する健康への影響を改善することがわかりました。 感謝を捧げることでお金であなたをより良くする ノースイースタン大学、カリフォルニア大学リバーサイド校、ハーバードケネディスクールの研究者は、「感謝の気持ちが自動的に経済的焦りを減らす」ことを発見した研究を実施しました。この発見の意味は非常に大きいです。 「感情が自制心を育むことができることを示し、簡単な感謝の気持ちで焦りを減らす方法を見つけることは、衝動的な購入や不十分な節約から肥満や喫煙まで、さまざまな社会的病気を減らすための大きな可能性を開きます」とイェ助教は述べていますカリフォルニア大学リバーサイド経営学部のLi。感謝の気持ちは、私たちのお金を節約し、即座の満足を遅らせるためにどのように促しますか？研究者たちは、感謝の気持ちが、そうでなければ「小売療法」のような悪い行動で求めていた充実感をもたらすからかもしれないと仮説を立てています。彼らはまた、感謝の気持ちが私たちに将来「返済」する必要があるように感じさせると推測しています。 感謝することで、私たちは唯物論的ではなくなります
イリノイ大学シカゴ校の研究者が実施した2つの研究で、ミネソタ大学とイリノイ大学アーバナシャンペーン校は、感謝の気持ちを持った子供と青年は物質主義的ではなく、感謝の日記をつけることで物質主義が大幅に減少することを発見しました。古いことわざにあるように、金持ちであるということは、所有物をたくさん持つことではなく、欲求をほとんど持たないことにあります。感謝と感謝の気持ちは、私たちが今いる場所で私たちを幸せにし、それ自体のために物質的な富を達成することについてのストレスを減らすことによって、私たちが人生（そして退職）で幸せになるのを助けるかもしれません。 感謝の気持ちを実践することで、私たちはより回復力と生産性を高めることができます。
感謝し、感謝の気持ちを実践することは、健康上の利点を証明しています。しかし、逆境に直面しても前向きな姿勢を築くことから得られるノックオンのメリットもあります。多くの人々は、シェリル・サンドバーグが今日生きている最も熟練した人々の一人であると考えています。世界最大の企業の1つであるFacebookの最高執行責任者として、彼女は21世紀のサクセスストーリーを監督してきました。しかし、カリフォルニア大学バークレー校で2016年に卒業したクラスで、夫の突然の予期せぬ死後、彼女はどうすればいいのかわからなかった。心理学者の友人であるアダム・グラントがアドバイスした後、彼女は他の祝福にどれほど感謝すべきかということに集中するために、「私たちの生活の中でネガティブな出来事を処理する方法で回復力の種が植えられている」ことに気づきました。サンドバーグはその日、バークレーの卒業生に次のように語っています。時間をかけて感謝していることをリストアップする人は、幸せで健康的です。あなたの祝福を数えることは実際にあなたの祝福を増やすことができることがわかりました。」 感謝の気持ちを高める方法 もっと感謝したいと思いましたか？あなたの人生に感謝の気持ちを高めるための証明された方法があります。今すぐ始めるための4つの簡単な方法があります。 ありがとうございます あなたのお母さんはおそらくあなたに感謝のメモを書くように勧めました。これには正当な理由があることがわかりました。感謝することは、相手の気持ちを良くするだけでなく、自分の幸せを高めることにもなります。 何があなたに感謝を感じさせるかについて考えてください 感謝の気持ちを表すのは素晴らしいことです。しかし、自分の気持ちを誰とも共有しなくても、感謝の気持ちの強力な効果を享受することができます。シェリル・サンドバーグは、毎晩寝る前に3つの「喜びの瞬間」を書き留めており、その習慣が彼女の人生を変えたと彼女は言います。誰かについて、そしてなぜあなたが彼らに感謝しているのかを考えてみてください。一部の人々は、この感謝の表現を瞑想や祈りと同一視しています。 日記をつける 感謝の日記を書くのに毎日時間がかかる人もいます。ノートや紙切れに自分の考えを書くかどうかにかかわらず、重要なことは自分の考えを文書化するために時間をかけることです。多くの研究が示しているように、感謝の日記をつけることはあなたが健康に集中し、悪い身体からあなたをそらすのに役立つかもしれませんと感情的な習慣。 Facebookで一般的に見られる「感謝の気持ち」は、参加者に21日間連続で感謝のメモを投稿するように求めます。ユーザーは、このチャレンジが、より多くの美しさに気づき、より楽観的に感じるのに役立ったと報告しました。 今でも感謝できる経済動向 あなたが個人的に感謝していることを超えて、ここにあなたの感謝に値するかもしれないいくつかの退職関連の概念があります。 あなたはここにいます
それに直面しましょう、誰もが定年に達するわけではありません。医学の進歩、食糧供給の改善などにより、私たちの多くは長く健康で幸せな生活を送ることができるようになりました。また、医学が非常に進歩していることにも感謝する必要があります。実行可能なワクチンは、今年、友人や家族を楽しむことをより可能にします。 オプションがあります
私たちのほとんどは、財政的に安全な退職のために十分に貯蓄していません。しかし、それは私たちに選択肢がないという意味ではありません。もう少し長く働き、予算を妥協し、ホームエクイティを使用することは、あなたが望む退職を確実にするための選択肢のほんの一部です。 株式市場は（まだ）記録的な高値にあります
あなたが金融市場に投資されている退職貯蓄を持っているなら、あなたは感謝する本当の理由があります。米国の市場はかつてないほど高くなっています。ただし、市場（および生活）のボラティリティが完全に打ち負かされたわけではないことに注意することが重要です。別のショックが角を曲がったところにある可能性があります。引退中（または引退間近）の人として、金融市場へのエクスポージャーについて慎重かつ慎重に行ってください。 経済は回復しています
インフレとサプライチェーンの問題が懸念される一方で、小売売上高は活況を呈しており、雇用市場と生産性は堅調です。 社会保障とメディケアは無傷のままです
今年の初めに歳入に打撃を与えたにもかかわらず、これらの重要なプログラムはまだ存在しており、次期大統領政権は、これら2つの重要なプログラムの財政を優先リストの上位に置くことを合図しました。 退職後の計画はこれまでになく簡単になりました
どのように引退する余裕があるのかわかりませんか？良いニュースは、リタイアメント計算機がどんどん良くなっていることです。NewRetirementRetirement Planning Calculatorを使用すると、さまざまなシナリオを試して、オプションを試して、リタイアメントを実行可能で安全なオプションにする方法を見つけることができます。 引退はあなたの時間です
あなたの財政状態に関係なく、今があなたの人生を最大限に活用する時です。研究を重ねるごとに、時間を管理することでお金を稼ぐよりも幸せになることがわかっています。その時間をどのように過ごすかについてのアイデアをお探しですか？ここでは、退職後の幸福、健康、富のための65のヒントを紹介します。
