仕事を失うことは、電車がまっすぐにぶつかり、バランスを崩すようなものです。人生はより困難になり、ジレンマに直面するとあなたの財政状態を損なう可能性があります。多くの人にとって、それは彼らの財政の損失だけではありません。それはまた、個人としてのアイデンティティでもあり、失業のうつ病は、人生の重要な決定を考え、行う能力を歪める可能性があります。
最近、2000万人以上の人々が米国のパンデミックで職を失いました。グローバル統計は数倍異なる場合があります。失業は、うつ病や悲しみの感情を引き起こす可能性があります。これらは、状況が制御不能になる前に処理する必要があります。
2014年のギャラップの調査で報告されているように、失業者の間ではうつ病が蔓延しています。失業期間が長ければ長いほど、心理的負担は大きくなります。人々が仕事を失うと、彼らは彼らの見通しと彼らの社会的サークルと環境との関わりにおいて制限されるようになります。したがって、うつ病は彼らの生活に打撃を与えます。
ただし、仕事を失うことはトラウマになる可能性がありますが、それはあなたの野心を軽視する力を持っていません。私のEasyFiは、憂鬱な失業ループから抜け出すための余裕をもたらします。これは、自分がより良い生活を送れるようにするための広範なガイドです。
前述のように、失業とうつ病は非常に関連しています。瞬時の失業はトラウマになる可能性があります。次に知っているのは、精神的な閉塞を伴う感情の海に没頭していることです。しびれは何も感じないかもしれませんが、失業後のうつ病の影響は長続きしますが、そもそも認識されれば治療可能です。
失業ストレスのいくつかの症状は、治療せずに放置した後、次のように現れる可能性があります。
厳しい状況では、一部は妄想的になるか、幻覚を起こす可能性があります。
失業によるうつ病エピソードに苦しんでいると感じた場合は、自己評価とそれに続く専門家による診断により、失業のうつ病の証拠が得られます。医療専門家による検出テストと評価により、介入方法をよりよく理解できる可能性があります。
一時解雇のうつ病に苦しんでいることに気づいたら、氷が砕け始めているのを感じるかもしれません。誰もが解雇される可能性があることを知っておいてください。人生のある時点で、仕事を失うか、引退する必要があります。そのため、専門家は、失業の風が吹いた場合は6か月分の給与を維持するように勧めています。
ですから、あなたが人生の厳しい時期を経験している間に、ストレスの多い状態を乗り越えてそれに取り組むためにあなたが観察するかもしれないいくつかのことがここにあります。
失業うつ病のような状況から抜け出すには、自分の気持ちに多大な努力を払う必要があります。現在の気分に注意してください。あなたの感情に名前を付けて、それらを通して考えてください。今感じていることを自分で探求し、体験してください。
自分の人生、アイデンティティ、自尊心、人間関係、またはその他の重要な要素のコントロールを失っているように感じるかどうかにかかわらず、自分自身とこれらの感情的な混乱を沈めます。
誰もが健康的な方法と不健康な方法で悲しみを異なって経験します。一部の人々は、うつ病や関連する考えを忘れたり麻痺させたりするためにアルコールを飲むかもしれませんが、救済を提供する代わりに、それは目的を傷つけるかもしれません。酔うのではなく、自分の気持ちに向き合い、肯定的に認めることをお勧めします。
専門家は、自分自身に時間を与え、自分が感じていることを認識すべきだと提案しています。自分を許し、今回も合格することを確信してください。
このような時期には、隠者になり、家族や友人を含む人間のつながりから離れるのは簡単です。失業のストレスで肌に隠れてしまった場合でも、プロの場合でも、あなたの話を聞くことができる人に連絡する必要があります。
判断を恐れたり、誰かに口を開いてもらいたい場合は、必ずしも解決策を提供する必要がない人と話すことができます。問題について彼らを信頼しているとしても、彼らは自分自身を表現できるようにしてくれたことに感謝するでしょう。
誰かが仕事を失うとき、彼らはおそらく彼らが別の主要な収入源を見つけるまで彼らの貯蓄に頼るでしょう。これらの時代は厳しいかもしれませんが、それが長く続く必要がある場合、保存された隠し場所に依存することは必要な措置を必要とします。贅沢な支出を続けると、節約された金額はすべてすぐに使い果たされ、失業率の低下は悪化するだけです。
災害が発生したらすぐに、あなたの費用を測定し、サバイバルモード中に不要なものを切り取ります。高価なエンターテインメントのアイデアを、ハイキング、自宅でのコーヒーの淹れ方、自宅での食事の準備など、それほど費用がかからないものに切り替えます。
上記の点に関連して、あなたの貯蓄はあなたの必需品が簡単に満たされ、余分な費用が楽しまれない点まで伸ばされなければなりません。ストレスのない計画を立てる最良の方法は、予算を立て始めることです。
予算はあなたがあなたの費用を強調しそして賢く使うことができる方法を見ることができるでしょう。たとえば、失業などの極端な時期に予算を立てることができます。この場合、支出に非常に注意を払う必要があります。このステップは、お金を管理できるときにストレスに対処するのに役立ちます。
仕事を失った場合は、アイデンティティを失っているように見えるかもしれません。失業後にうつ病に冒された何人かの人々は同じように感じます。しかし、あなたが悲しんでいる間、あなたの時間をかけてください。その後、あなたは自分自身を定義する準備が整い、新しい機会を探求する準備が整います。
あなたが人生の喜びを追求し、あなたが誰であるかの感覚を取り戻すことが許されていることを知ってください。あなたが楽しんでいる活動を試してみたり、あなたの人生に目的をもたらすものであなたの運を試してみてください。あなたの情熱を通して自分を表現し、自然の中で、またはあなたを愛し、サポートしている人々と一緒に時間を過ごしましょう。
自分のアイデンティティに新鮮な視点をもたらす方法を模索している間も、友人、知人、専門家やソーシャルメディアのつながりに仕事を探すのを手伝ってもらうことで、ストレスを乗り越えることができます。あなたは彼らにあなたの経験と資格にそれぞれの開口部を紹介するように頼むかもしれません。
また、自分で求人広告に注意してください。ヒントは次のとおりです。LinkedInで専門家のプロフィールを作成します。ここで、仕事を見つけたり、職を見つけるのに役立つ専門家とつながることができます。履歴書を投稿して売り込み、キャリアの見通しを高めることもできます。
個人の失業は家族全員に影響を及ぼします。ですから、大まかなパッチを経験しているとき、それがあなたを一人で変えることになるとは思わないでください。それはあなたを内側から混乱させるだけなので、あなたは失業のうつ病をすべて内側に詰め込む必要はありません。このような時代には、家族の愛とサポートが重要です。
まったく正しい決断とは思えないかもしれませんが、家族に自信を持ってもらい、あなたの状況を理解してもらうことは、あなたが彼らのサポートを得るのに役立ちます。彼らとそれを共有することは彼らがあなたの人生に含まれていると感じさせるでしょう。仕事の検索について更新することもできるので、彼らはあなたの背中を持って、あなたを助けるための提案を提供します。
クラッターとは、不要なものや使用しなくなったものの蓄積です。あなたの家にそのようなアイテムを持っていると、それはその空虚または窒息のように見えます。それらのアイテムのように、頭にストレスをかけることも、頭のスペースを埋めて、より良いアイデアの余地を残さない雑然としたものです。
精神的な混乱を取り除くために、私たちはあなたがあなたに目的を果たさないアイテムのあなたの家のスペースを片付けることを提案します。あなたがそれを与える必要があるならば、なぜそれを公正な価格で売ってみませんか？ガレージセールを開催するか、オンラインでアイテムを販売して現金を稼ぐことができます。
そのような状況で前向きな姿勢を保つのは難しいですが、あなたはそれを乗り越えることができます。あなたが経験していることはすべて一時的なものであり、あなたが積極性を発揮するとすぐに通過することを知ってください。何が起こったのか自分を責めないでください。感情の旋風に巻き込まれるのは簡単です。
国のヘルプラインを介してサポートを求めるか、オンラインでインスピレーションを見つけることができます。私たちは皆、私たちのやり方でこのような状況を経験していますが、積極性を広め、受け入れることは、私たちにとって何が不可欠であるかを理解するのに役立ちます。