このゲスト投稿は、Richmond Howard for Good FinancialCentsによって作成されました。リッチモンドはブログMealPrepifyを運営しています。
4年前、妻と私はほとんど壊れていました。それは私たちの結婚の最初の年であり、私はほぼ5か月間仕事を休んでいました。
私はお金を稼いでおらず、大学院に進学しようとしていました。あなたが壊れたとき、大学院にお金を払うのは難しいので、私は奨学金を申請していました。
奨学金の1つでは、支出額の1か月の予算を入力する必要がありました。理にかなっています—彼らは、あなたがあなたのリソースの優れた管理者であり、あなたが実際に財政的支援を必要としていることを確認したいと思っています。
問題は、私たちが実際に何を使っているのかわからなかったことです。私たちはちょっと感じて行き、質素になろうとしていました。 Mintでアカウントを作成し、すべてのアカウントを同期しました。
妻と私が画面を見ながらそこに座っていたときのことを今でも覚えています。すべてのデータが整理されて、毎月の支出の内訳が表示されるのを待っていました。
最初はすべて正常に見えました。私たちの家賃は725ドルでした。自動車保険は200ドルでした。 Wifiは30ドルでした。電話代は約100ドルでした。ジム$ 40。 1つのカテゴリを除いてすべてがチェックアウトされていました。
食品/レストラン：$ 825
私たちのどちらもそれを信じていませんでしたが、それは私たちの記念月だったので、私たちは行った豪華な夕食にそれをチョークで書きました。確かに、それはそれでした…私たちは別の月に戻って760ドルを見ました。その後、730ドル。その後、800ドルに戻ります。
実現は私たちに大きな打撃を与えました。
私が失業していて、銀行口座が落ち始めるのを見て、私たちが収入を得るのに苦労していた過去6か月間、私たちは2人の小さな家族のために家賃よりも食べ物に多くを費やしていました。
ほとんどの人と同じように、私たちは楽しみと利便性のために頻繁に外食しました。
ほとんどの人と同じように、私たちは調理されなかった食べ物を捨てすぎていました。
私たちの食費は手に負えなかった。食べ物にお金を節約する方法を見つけなければならないことはわかっていましたが、その方法がわかりませんでした。食べ物に関しては、すでに質素だと感じていました。大学のラーメンと、期限が迫っているためにマークダウンされた鶏肉の食事に戻りたくありませんでした。
私たちは自分たちにとっても財布にとっても良い本物の食べ物を食べたかったのです。
いくつかの大きな変更を加えました：
それはしばらくの間うまくいきました！私たちは家ですべての食事を食べていましたが、食事の支出は750ドル以上から約350ドルに減少しました。
でも疲れました。私たちは一日に複数の食事を調理し、掃除していました。まるで台所に住んでいるかのようでした。
それから食事の準備を始めました。
私たちは日曜日の早起きしていくつかのレシピを選び、その週に何を食べるかを計画しました。教会の後、私たちは食料品店に直行し、午後を過ごして1週間分の食べ物を作りました。
コツをつかむのに少し時間がかかりましたが、食事の準備は私たちにとって完全なゲームチェンジャーでした。私たちはお金を節約し始め、週に15時間キッチンで過ごしていませんでした。
ここで私は3年後、MealPrepifyというブログを運営しています。このブログでは、人々が食事の準備の方法を学び、時間とお金を節約し、健康的な食事をするための優れたレシピを見つけるのを支援しています。
今日はあなたが食事の準備によってお金を節約し始めるのを助けるためにあなたに私の最高の秘訣と秘訣を与えたいです！また、ほぼ毎月、食事代を節約するために使用しているお気に入りの食事プランを共有しました。
食事の準備に関するリソースを探し始めたとき、そのほとんどは役に立ちませんでした。彼らが推奨したレシピは、手の込んだものか不健康なものでした。食事の計画は私が好きなものに合わず、私は通常、節約していたよりも多くの時間とお金を費やすことになりました。
正しい方法で始めるための役立つ食事の準備のヒントを次に示します。
食事の準備を始めたい場合、最初にやらなければならないことは外食をやめることです。あなたが私のような人なら、これが最も難しい部分です。妻と私は食通で、ヒューストン中の新しい場所、特にバーベキューを試すのが大好きです。
しかし、それを回避する方法はありません。食べ物にお金を節約し、食事の準備を習慣にしたい場合は、自分でそれを強制する必要があります。
あなたのレストランの支出の凍結は永遠である必要はありませんが、1か月間コミットして、何が起こるかを見てください。外食をやめると、どれだけのお金を節約できるかに驚かれることでしょう。
人々が犯す最大の過ちは、初めて食事の準備をしすぎることです。小さく始めます。好きなレシピを1〜2個選び、材料を2倍にします。あなたがしたい最後のことは、無駄になるたくさんの食べ物を作ることです。
食事の準備を始めるのに最適な場所は、すでに持っているものを用意することです。冷凍庫に座っているすべての肉のリストを作成し、それを使って食事の準備をする方法を見つけてください。お金を節約し、無駄を減らし、スペースを空けることができます。
食事の準備でお金を節約するための鍵は、何度も何度も作ることができる安い食事を見つけることです。妻と私は、私たちが絶対に愛している7〜10食のローテーションを持っています。彼らはまた、私たちの食料品の予算を一定に保ち、私たちが他の場所で大騒ぎすることを可能にします。
最高の食事準備ハックは、複数のレシピで機能する材料を見つけることです。食料品店で購入しなければならない材料、準備、切り刻み、調理は少ないほど良いです！
グリルドチキンは私にとってこれらの1つです。グリルドチキンをロースト野菜と一緒に、サラダに、またはサツマイモに入れて食べます。急いでいるときは、グリルドチキンのバギーを持って高タンパクのおやつを食べます。
ピーマンは別のものです。ピーマンはファヒータ、アジアの炒め物、または健康的なスナックとして単独で使用できます。
一貫して食事の準備をしたい場合は、毎週食事の準備に決められた時間を選んでください。妻と私は毎週土曜日の午後に1週間分の昼食を作り、月曜日の夕食の量を2倍にします。
すべての食事の準備が終わったら、すべてを保存して保存する方法が必要です。以前は通常のプラスチック製のタッパーウェア容器を使用していましたが、しばらくして、加熱、冷凍庫での保管、食器洗い機での洗浄に適したこれらのガラス器具の容器にアップグレードすることにしました。
食事の準備には食事の計画が必要です。毎週土曜日の朝、妻と私は目を覚まし、1週間の食事の計画を立てます。 
実際に食事の計画をGoogleスプレッドシートに入れて、何を食べるかを正確に確認できるようにします。次に、その週に購入する必要があるすべてのものの食料品リストをまとめました。私たちは通常、いくつかの健康的なスナックも買いだめしようとします。
あなたの食事計画を追跡することについての最もよい部分はあなたがそこから引き出すためにあなた自身の食事計画の銀行を持っているということです。お急ぎの場合は、以前に行った食事プランを選んで店に向かいます！
壷鍋を使用することが食事の準備をする最も簡単な方法であることは間違いありません。あなたがしなければならないのはあなたの材料を捨てて、ボタンを押して、そして6-8時間待つことだけです。
寝る前に電源を入れて、昼食と夕食を用意して起きてください。 1食あたり3ドル未満で作ることができる私たちのお気に入りの安いクロックポットの食事のいくつかはここにあります！
人々は食事の計画を必要以上に複雑にします。私はいつも朝食、昼食、夕食に食べたいレシピを3つ選びます。理想的には、それらは安価で健康的であり、成分がいくらか重複しています。
これは私の頼りになる食事プランの1つです。 25ドルで20食を作るのに約1時間かかります。
朝食の食事の準備は大変です。残りの卵はゴム状で粗いです。
約1年前に一晩オーツ麦を作り始めました。それはゲームチェンジャーでした。作りやすく、信じられないほど安い。
一晩オーツ麦は調理を必要としません。前の晩にミルクまたは水を入れてメイソンジャーに入れれば、朝に行く準備ができています。この比率は通常、2部の液体と1部のオーツ麦です。私は通常、オートミール1カップ、水1カップ、ミルク1カップを使います。
オーツ麦に好きなものを加えて直してください！私のお気に入りは、イチゴ、ブルーベリー、バナナ、ピーナッツバター、チョコレートチップです。
オーツ麦は浸すのに少なくとも4時間必要ですが、3〜4日間続きます。私は通常、瓶の半分に液体を追加し、水曜日に2番目のバッチにミルクと水を追加します。
毎朝、冷蔵庫からメイソンジャーを手に取って、食べる準備ができています。一晩中のオーツ麦は、冷たくても暖かくてもよいです。
Est。価格： $ 0.50 /サービング
妻と私はシートパンのレシピを使うのが大好きです。なぜなら、クリーンアップの時間を節約でき、1週間分のランチを1回のバッチで食事の準備ができるからです。
これらのチキンファヒータは、いくつかの簡単な手順で作成できます。
Est。価格： $ 1.50 /サービング
このココナッツチキンカレーのレシピは、私たちの平日の人気の食事の1つです！安くて健康的です。作り方は次のとおりです。
Est。価格： $ 2.50 /サービング
この食事プランを試してみたい場合は、印刷してお店に持っていくことができる食料品のリストを次に示します。
あなたが人生のどこにいるかはわかりませんが、食事の準備はすべての人に役立つと心から信じています。
それは起業家が健康的な食事をし、彼らのビジネスに再投資するためにお金を節約するのを助けることができます。それは若い専門家が引退に向けてお金を節約するのを助けることができます。食事の準備により、計画、買い物、料理、掃除の際に、毎週、家にいる親の時間を節約できます。
今日から最初の一歩を踏み出しましょう！
