恐ろしい経験のヒエラルキーでは、特にあなたが悪いニュースの受信者であり、あなたの配偶者がどれほど不幸であるかを知らなかった場合、離婚はすぐそこにあります。

残念ながら、アメリカ心理学会によると、離婚はすべての最初の結婚の約50％で現実であり、離婚で終わる2番目と3番目の結婚の割合はさらに高くなっています。

離婚は、パートナーや共同養育者を失うだけではありません。それはあなたが深く気にかけている誰かとの愛情のある関係を築くという希望と夢の終わりです。落ち込んでいるのは普通のことです。うつ病は、身体的および感情的にさまざまな形で現れる可能性があります。体重が増える人もいれば、体重が減る人もいます。ベッドから出られない人もいれば、麻薬やアルコールに依存して極端になる人もいます。うつ病は理解できますが、ひどい状況をさらに悪化させる可能性があります。

私が本を共同執筆したとき彼は言った：彼女は言った：離婚中の財政とお金の実用的なガイド 、亡くなった夫のハーブ・シャピロと一緒に、彼は「離婚は体のない死です」と言っていました。離婚は人間関係の死であり、その結果として生き方です。

そのことを念頭に置いて、この移行を通過するための10の実用的なヒントを次に示します。

マサチューセッツ州デダムにあるHMSFinancialGroupの社長であるBarbaraShapiroによって書かれました。彼女は、CFP®、認定離婚金融アナリスト、およびFinancialTransitionist®です。彼女の会社は、クライアントの結婚から独立への移行を安心と自信を持って支援する離婚を専門とする包括的なフィナンシャルプランニングを専門としています。

この記事は、Kiplingerの編集スタッフではなく、寄稿したアドバイザーによって書かれ、その見解を示しています。アドバイザーの記録は、SECまたはFINRAで確認できます。

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1。一人で行かないでください。

あなたの感情、特に否定的な感情を内面化することは悪い考えです。家族や友人にもたれかかる。彼らがあなたの隅にいて、何度繰り返してもあなたを辛抱強く聞いてサポートしてくれることを知って安心しています。

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2。セラピストと話すことを検討してください。

親しい友人や家族は素晴らしいアドバイスを持っているかもしれませんが、彼らはそのような苦痛で人生を変える経験を処理しようとしている人々に対処する専門的な経験を持っていない可能性があります。プロのセラピストは、偏見なく、判断力のない方法で自分の気持ちを整理して調べるのを手伝うことができます。

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3。新しい思い出を作りましょう。

ほとんどの場合、結婚が短ければ短いほど、先に進むのは簡単です。そこに出てみてください—夕食のために友達に会い、日帰り旅行をし、博物館の新しい展示物を訪れてください。言い換えれば、元配偶者を含まない新しい体験を構築します。

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4。運動。

身体的に活発でいることは、ほとんどすべての人にとって素晴らしいアドバイスですが、特に結婚の余波で爆発した人にとっては素晴らしいアドバイスです。ワークアウトすると、精神を高揚させるのに役立つエンドルフィンを放出することができます。それはまた、頭の中でぐるぐる回っている思考を処理するための健康的な方法であり、場合によっては不必要な怒りを和らげることができます。

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5。重要なことに焦点を当てます。

子供がいる場合、最高のお父さんやお母さんになることで大きな違いが生まれます。孫がいる人でも、孫と過ごすことに大きな喜びを感じることができます。他の人にとっては、それは彼らのキャリアに集中することを意味するかもしれません。慈善団体やその宗教団体を支援することはやりがいがあると感じる人もいるかもしれません。それが何であれ、離婚の孤独によって生み出された空白を、新しい人々と交流できるようにしながら、生産的であなたの注意を再び集中させる何かで埋めてください。

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6。不確実性を受け入れる。

私たちの多くは私たちの未来のビジョンを持っており、私たちはそこに到達するための道を進んでいますが、離婚はあなたに最初からやり直すことを余儀なくさせます。前向きな姿勢を保ち、自分の足で着地し、前向きな新しい思い出を作ることを信じてください。新しい人生を築くには時間がかかりますが、今ではあなたは経験を積み、うまくいけば成熟して、新しくより良いあなたを創造することができます。まだ開いていない場合は、すぐに新しいドアが開きます。

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7。しばらくお待ちください。

離婚は傷を作ります。他の怪我と同じように、治癒には時間がかかります。ある日は他の日より良いかもしれませんが、最終的にはあなたは幸せで満足するでしょう。

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8。許してください。

最初は元配偶者を嫌うのは普通ですが、子供がいる場合は非常に逆効果です。あなたはすべての卒業、結婚式、葬式のために一緒に投げられます。あなた自身とあなたの子供たちに恩恵を与え、礼儀正しいままにしてください。誰も彼らの元との最高の仲間になることを期待していませんが、礼儀正しさは期待されており、先に進む必要があります。

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9。経済的なアドバイスを得る。

経済的な決定を下すのに最悪の時期の1つは、脳の感情的な部分が合理的な側面を完全に支配しているときです。ファイナンシャルアドバイザー、特に離婚を通じて人々を助けることに焦点を当てている人は、家を維持するか売却するか、適切な改訂された退職金プランなど、非常に難しい決定を通して個人を導くことができます。悪い経済的決定は離婚の悪影響を悪化させるだけなので、助けを求めてください。

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10。感謝してください。

あなたは悪い経験をしました、しかし今あなたはスレートをきれいに拭いて最初からやり直す能力を持っています。あなたの以前の経験を利用し、あなたを幸せで満足させる新しい人生を創造する機会を受け入れてください。あなたが正しい考え方を持っていて、回復力があるなら、あなたは素晴らしい人生を送ることができ、そしてそうするでしょう。

離婚したり、離婚から回復したりした場合は、人生の1つの章を閉じていることを忘れないでください。ただし、1つの章では小説は作成されません。

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寄稿者

バーバラシャピロ、CFP®、CDFA®、CeFT