あなたは必死にあなたの社会生活を改善し、新しいつながりを作りたいと思っているタイプの人ですか？しかし、あなたの殻から抜け出すことができないように見えますか？恥ずかしがらない方法について話しましょう。
ラミットの話に精通しているなら、彼がまったく同じ場所にいたことを知っています。
彼は今自信を持って洗練されているように出くわすかもしれませんが、彼がそこに身を置いて新しい人々に会うことを恐れていたのはそれほど昔のことではありませんでした。
これを説明するために彼が通常話す話があります。
ラミットは数年前にいくつかのネットワーキングイベントに参加していて、誰にも一言も言わなかった。彼は彼と同じことに興味を持っている人々に囲まれていましたが、会話を始める代わりに、ラミットはずっと彼の電話を見つめていました。
彼はとても恥ずかしがり屋だったので、結局は素晴らしい友達になることができた人々との関係を築くことを逃しました。
その状況は、彼がなぜ恥ずかしがり屋であったのか、そしてそれを克服するために何ができるのかについてもっと学ぶように彼を動機づけました。そして彼が学んだことはすべてを変えました。
内気を克服することは、人として自分自身を変えることとは何の関係もありません。それは大変な作業であり、ほとんど不可能です。
内気を克服するための鍵は、あなたの行動を変えることです。
それがまさに、以下で行う方法を示します。
恥ずかしがり屋を克服するための最初のステップは、恥ずかしがり屋であると自分自身を判断しないことです。これは生産的ではなく、よりネガティブなスペースにあなたを置くのに役立つだけであり、あなたが必要な変更を加えることを難しくします。
代わりに、あなたの性格のこちら側を受け入れることをお勧めします。それはあなたが自然に内向的であり、それは完全に問題ないということかもしれません。多くの内向性がほぼすべての業界のトップに躍り出ており、特定の状況でも役立つ可能性があります。
「内向性のケア」という記事を読むことをお勧めします。それはあなたの内向的な性質とそれを最もよく世話する方法についてあなたにもっと洞察を与える素晴らしい読み物です。
その記事を読んだ後、あなたはあなたがあなたの性質と一致する方法でどのように生きるべきかについてのより多くの情報で武装するでしょう。より多くの自己認識は常に良いことです。
恥ずかしがり屋の外向性の人は、このステップをスキップしてステップ2に進むことができます。内向性の人は、その記事を読んで自分の性質をよりよく理解してから、ステップ2に進んでください。
聞いてください、あなたは内気を克服することに関するすべての記事と本を絶対に読むべきです。それはあなたが社会的状況に適応するのを助けるのに大いに役立ちます。しかし、結局のところ、これらのヒントを現実のものにする必要があります。
そのための唯一の方法は、内気についての考え方を変えることです。
これを行うための優れた方法は、私が非表示スクリプトと呼ぶ概念に慣れることです。これらはあなたの行動を導くあなたの頭の中の秘密の物語です。
たとえば、私が話をした人の中には、小さな話をBSと考えているために、他の人とのつながりに問題がある人がいます。彼らは退屈なものをスキップして要点をつかみたいと思っています。皮肉なことに、このように小さな話を考えることが、彼らが人間関係を築くのに失敗する理由です。
あなたは小さな話を無意味だと思うかもしれませんが、他の人はそれを関係を築くと考えています。
自分でスクリプトを作成した可能性があるのは、会話のポイントに直接到達したいということです。しかし、あなたが気付いていないのは、小さな話が重要なフィラー素材であるということです。
レストランに行くプロセスについて考えてみてください。ただ座ってすぐに食事を取りますか？もちろん違います。ウェイターがあなたに挨拶し、飲み物をもらい、注文を取り、質問をします。
それらはプロセスを遅くします。これはまさにあなたが会話でしなければならないことであり、小さな話はまさにその目的を果たします。
内気を克服する方法についてのヒントやハックを読むことはその場所ですが、あなたができる最も重要なことは他の人を研究することです。
活気に満ちた社会生活を送っている友達のことを考えてみてください。彼らはある理由でとても好かれています。次回彼らと一緒にいるときは、あなたが科学者のふりをして、彼らが他の人々とどのように関わっているかを観察してください。
彼らはどのようなトーンを使用していますか？彼らのボディーランゲージは何を伝えますか？彼らは強いアイコンタクトをしていますか？
これらの観察結果を収集し、自分の行動でモデル化することは、人々とのやりとりを完全に変える1つのことです。これは、恥ずかしがり屋の傾向を克服するための重要なステップになります。
目標は、より社会的に熟練することであり、あなたの行動にこれらの微妙な変化をもたらすことは、あなたをその最終目標に到達させるでしょう。
無料のミニコース： 新しい豊かな生活をデザインする方法で成功をコントロールしましょう ミニコース。リッチライフのアプローチをすばやく、楽しく、無料で紹介します。ラミットは、彼が若いときにこの戦術を発見したと言っています。彼の友人の何人かは彼にマスクを着用することを要求したハロウィーンのお化け屋敷を着ました。
彼のアイデンティティが隠された瞬間、何か面白いことが起こりました。
ラミットは狂ったように振る舞い始めました。彼は走り回って人々を怖がらせ、普通の服を着ているだけでは決してできないことをしていました。
なぜですか？
彼はマスクの後ろで安全だと感じたからです。彼が誤ってマスクを着用することについて学んだことは、それがなければ彼が持っていなかったであろうことを試みるための安全と安心を彼に与えたということです。ラミットは、自分が誰であるかを変える必要はなく、行動を変えるだけでよいことに気づきました。
彼は最初に自分の行動に集中する必要があり、それから彼の態度が続きます。
このようにして、不可視のマントの概念が生まれました。これは、自分自身、または他の人に見られたくない自分の部分を隠すために使用できるものです。
マントを着るとき、あなたは今日あなたが誰になるのか、そしてあなたの行動が何を反映するのかを精神的に決めることができます。
覚えておいてください-あなたは自分が誰であるかを変えるのではなく、反映したい行動を決めるだけです。
それらのすべての障壁、不安、および緊張を取り、その岬でそれを覆ってください。奇妙な概念のように見えますが、機能します。
それがうまくいく理由は、人でいっぱいの部屋に入ると、誰もが同じ不安や恐れを感じるからです。しかし、私たちの中には異なる振る舞いをする人もいます。
この不可視のマントは、まさにそれを行うのに役立ちます。
行動を変え始め、プロセス全体を通してやる気を維持するための最良の方法の1つは、それをゲーミフィケーションすることです。
私はあなたがより社交的な人になり始めるのを助けるためにあなたがプレイするためのいくつかのゲームを考え出しました。
最初のゲームは60秒ゲームと呼ばれます。イベントやコーヒーショップに行ってから60秒以内に、どこにいても立ち上がって誰かに挨拶します。
後で挨拶を終えて別のフレーズを使用したい場合は、それで構いません。しかし、このゲームのポイントは、それが根付く前に行動を起こすことによってあなたの不安を打ち負かすことです。
時間が経つにつれて、このゲームはあなたがどんなタイプのアプローチ不安を持つことからあなたを鈍感にし、あなたはすぐに誰とでも会話を始めることができるでしょう。
2番目のゲームは褒め言葉ゲームと呼ばれます。これでは、24時間以内に最大3人に行き、彼らに褒め言葉を与える必要があります。
「私はあなたのシャツが本当に好きです」または「あなたはとても素敵な笑顔を持っています」。それでおしまい。 24時間で3回。
このゲームはあなたにもっと話すことを与えるだけでなく、他の誰かの日を明るくするでしょう！
誰かが電話を使っているのを見たり、誰かが本を読んでいるのを見たら、「それはどんな電話ですか？私は長い間切り替えを考えていました。」または、「あなたはどの本を読んでいますか？読みやすいものを探しています。」
それを24時間に3回行います。
最初のゲームと同じように、これはあなたが社会不安を持つことからあなたを失望させます。時間が経つにつれて、これらのゲームのいずれか（できれば3つすべて）をプレイすることで、何年も休眠していたソーシャルバタフライになります。
無料のミニコース： 新しい豊かな生活をデザインする方法で成功をコントロールしましょう ミニコース。リッチライフのアプローチをすばやく、楽しく、無料で紹介します。どんな人になりたいのか考えてほしい。
みんなが吠えたり笑ったりする、本当にフレンドリーな男になりたいですか？誰もが熱心に耳を傾ける静かで思いやりのある人になりたいのですが、あまり話さないのですか？人々にあなたと本当に感情的につながっていると感じてもらいたいですか？
あなたが何を決めるにしても、私はあなたがそれを作るまでそれを偽造してほしい。
本当に安全で保護された空間でこのテクニックを試してみることができます。私にとって、それは常に一対一でした。私はこのゲームを、周りに誰も知らない場所でプレイし、おそらく二度と会うことはないでしょう。
本当に人と感情的につながっている人として出会いたいとしましょう。
「他の仕事よりもこの仕事を選んだ理由は何ですか？私は人々の生活について知りたいと思っています。」
それは、「ねえ、2日前に私に起こったこのクレイジーなことを聞いてください」と言うのとは異なる議論の線を開くでしょう。
これは奇妙に思えるかもしれませんが、どれだけ機能するかをお見せしたいと思います。かなりぎこちなく始めた人を見てみましょう。しかし、数年後、彼らの行動が変わっただけでなく、彼らの態度も変わりました。
ジミーファロンのこのビデオを見てください。彼が始めたとき、彼はかなりぎこちなかったが、15年以上で彼ははるかに快適になった。
以下をご覧ください。
RamitのGmailアカウントには、[失敗]タブがあります。彼は毎月の終わりにそれを見て、月に少なくとも10回の失敗がない場合、彼は十分に努力していないことを知っています。
失敗は、彼が誰かに手を差し伸べて会議に参加しようとしたことであり、彼らは冷静に彼を断りました。それは何でもかまいません。しかし、ここで重要なことは、彼は失敗を避けていないということです。それは彼が新しいことを試みていることを意味するので、彼は積極的に失敗を求めています。
同じことが私とあなたにも当てはまります。
私たちは皆、セルフトークと呼ばれるこれらのものを持っています。それはあなたがあなた自身と話し、あなたの経験に意味を与える方法です。次のように言うことができます：
「誰もがこれらの話を笑う方法はありません。私は優れたストーリーテラーではありません。」
「彼らは私に耳を傾けることに興味がありません。なぜ誰もがしたいのですか？」
私たちは自分自身について自分自身について話し、残業は自分自身を定義し始めます。
3倍の拒否ルールでは、 3回拒否されるまで、セルフトークを許可しません。
これは、誰かのところに行って、「こんにちは、今日は元気ですか？」と言うことができることを意味します。そして彼らがあなたを吹き飛ばした場合、それは拒絶＃1として数えられます。そして、3回拒否されるまで続け、そのたびにアプローチを少し変えます。
これは失敗ではなく、テストです。
次のアプローチは驚くほどうまくいくかもしれませんが、最初の拒否を心に留めていれば、チャンスを与えることはできなかったでしょう。たまたま3回拒否された場合は、好きなだけセルフトークを行ってください！
3つの失敗のルールを順守し始めると、頭の中で築き上げた「失敗」は実際にはまったく失敗ではなかったことがすぐにわかります。
恥ずかしがり屋であることは悪い習慣にすぎません。上記の手順に従うと、その悪い習慣を克服し、それを良い習慣に変えることができます。