脳を訓練して順調に進むための簡単なエクササイズを見てみましょう。
研究によると、障害や方向転換を予測し、それらを回避または克服するための具体的な行動を計画すると、目標を達成する可能性が高くなります。その方法は次のとおりです。
目標を書き留めてください。具体的にしてください。目標をいつ達成したいのか、何をする必要があるのか、そしてそれがなぜ重要なのかを述べてください。
何があなたの進路を変える可能性がありますか?これは、あなたが苦労している悪い習慣、競合する新たな優先事項、あるいは前向きな発展の可能性さえあります。
教育を続けるチャンス
仕事で思いがけないボーナス
順調に進むためにどのような意図的な行動を取ることができますか? if-then形式にまとめます。具体的であるほど良いです。やらないことよりも、やることに焦点を当てましょう。
場合 いらないセーターを買いたくなるなら 決定するまで一時停止して 24 時間待ちます。
場合 新しい優先事項が浮上したら それぞれの長所と短所をリストアップし、意図的に決定します。
場合 仕事で思いがけないボーナスをもらった そのお金を頭金として充てさせていただきます。
道路の凹凸にぶつかることを覚悟してください。そうしたら、if-then 計画に戻ります。コースを続けるのに役立ちます。
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