医学研究のニュースを追うのは難しいかもしれません。矛盾する研究が100万件ある可能性があり、科学をジャーナリズムに変換しても、その研究のいずれかを実行しやすくなるとは限りません。クリスタルからケールのスムージーまで、多くの人が自分の健康のための証明されていない解決策に引き寄せられるのも不思議ではありません。

今月、国際的な研究者チームが、メンタルヘルスの支援と維持に向けて販売されている栄養補助食品を調査する新しい研究を発表しました。それは大したことであり、プレスリリースでは「一流の証拠の世界最大のレビュー（メタ合成）…[これは]ランダム化された対照試験の33のメタ分析と精神障害を持つ10,951人の人々からのデータを調べました。うつ病、ストレスおよび不安障害、双極性障害、人格障害、統合失調症、および[ADHD]。 "

ビタミンやサプリメントは一般的にそれほど役に立たないことがわかっているので、あなたは自分自身を支えているかもしれません。しかし、ニュースはそれよりも少し良いです：「評価された栄養補助食品の大部分はメンタルヘルスを大幅に改善しませんでしたが、研究者は特定のサプリメントがいくつかの精神障害の効果的な追加治療であり、従来の治療をサポートするという強力な証拠を発見しました。」

これには、大うつ病やADHDを軽減するためのオメガ3サプリメントの使用などが含まれます。もちろん、これはこれらのサプリメントを自己診断して自己処方するためのライセンスではありません。資格のあるメンタルヘルスの専門家と話すことは、スキップ可能なステップではなく、彼らが提供するガイダンスにも従いません。しかし、運動がうつ病のような状態に役立つことはすでに知っています。さらなる研究により、サプリメントが私たちのために何ができるかについてさらに学ぶことができました。