健康と富は、一緒に行くように聞こえるだけではありません。最近、それらを分離するのは難しいです。そして、それはこの国で毎年破産の最大の原因が医学的問題であるという理由だけではありません。あなたがかなりの財源を持っているとしても、健康状態が悪いと最終的にあなたの銀行口座に大混乱をもたらすでしょう。そしてお金のない健康？それは20代か30代の人々にとって可能かもしれません。しかし、私たちが年をとるにつれて、そして理学療法士やカイロプラクターのような人々を私たちの連絡先に加えるにつれて、私たちはそのようにとどまるためのリソースの方法でより多くを必要とします。

その認識が私を導き、クリーブランドクリニックのチーフウェルネスオフィサーであるマイケルロイゼン博士がチームを組み、 AgeProof：お金を使い果たしたりヒップを壊したりせずに長生きするを書きました。 。私たちが最初に頭を合わせたとき、私たちはあるセクションで健康を扱い、次のセクションでお金を使うと考えました。しかし、話をすればするほど、同じツールで両方の生活を改善できることがわかりました。 エリア。そして、さらに良いことに、あなたが一方で強くなるとき、もう一方は乗り物のためにやって来る傾向があります。ここに、今すぐ配置する必要がある5つがあります。

在庫を取ります。

変化のためのすべての計画は、あなたがどこにいるかを理解することから始める必要があります。お金と健康の分野では、それは私たちが出発点を特定するのに役立つ一連の評価を経ることを意味し、そこから私たちが目標への道をベンチマークすることができます。物理的に、これらの評価（血液検査）のいくつかはあなたの医者への訪問を必要とします。しかし、他の人はそうしません。 20代で18分未満、40代で20分未満、60代で26分未満で1マイル歩くことができますか？そうでない場合は、それに取り組みます。そして、あなたは巻尺テストを受けましたか？ウエスト周りの寸法は、身長の半分（インチ）未満である必要があります。 （ちなみに、吸い込んでも大丈夫です。マイク博士は、とにかく誰もがそうすると言います。）経済的には、あなたが稼いだもの、所有しているもの、借りているものを調べることから始めます。最初の2つのマーカーは着実に上向きになり、債務は反対方向に向かいます。これは、住宅ローンの支払いを引退前後または引退直後にまとめることを目的としています。次に、あなたの負債対収入の比率は何ですか？これは、毎月の総債務額を総収入で割ったものです。 43％もの比率の住宅ローンを取得できますが、36％に近い方が最適です。すでに債務返済に割り当てられている収入が多ければ多いほど、驚きを回避したり、他の機会を利用したりするために必要な柔軟性が低下します。最後に、あなたは引退に向けてどのような道を進んでいますか？他の記事で、ベンチマークについて説明しました。しかし、一言で言えば、30歳になるまでに、現在の収入の1倍を将来に向けて節約したいと考えています。 40では、3倍になるはずです。 50で、6倍。 60、8倍で、あなたが引退するまでに、10倍。フィデリティによって開発されたこれらのベンチマークのポイントは、（社会保障と連携して）30年間の退職後の退職前の収入の85％を置き換えるのに役立つことです。

自動化します。

次の論理的な質問は、いったいどうやってそんなにお金を節約するのかです。 そして答えは次のとおりです。報酬を受け取るたびにそれを行うことを考える必要はありません。代わりに自動化します。これは401（k）退職金口座の魔法です。お金はあなたの給料から出て、自動的に事前に選択された投資ポートフォリオで機能します。毎回考える必要はありません。秘訣は、緊急貯蓄、IRA、HSA、529などの他の口座への寄付を含む他の財政的ニーズも自動化することです。また、請求書の支払いを自動化して、遅刻しないようにすることもできます（遅刻した人は通常、一度遅刻することはありません。慢性的に遅刻し、その費用が加算されるためです）。

自動化は、財政に比べて健康にエレガントに適用されるわけではありませんが、半自動化することはできます。どのように？健康的な朝食と昼食をいくつか考え出すことで、常に準備ができている状態で自動操縦を行うことができます。その後、あなたは夕食について考えるだけです。また、カレンダーを使用すると、定期的にスケジュールされたトレーニングやチェックの責任を負うことができます。たとえば、誕生日とハーフバースデーに常に歯をきれいにすることがわかっている場合は、ケイデンスを維持する方がはるかに簡単です。

代用。

喫煙者が平均19回禁煙を試みるのにかかる理由があります。悪い習慣を破るのは難しいです。それをより良いものと交換しますか？はるかに簡単です。ですから、夕食の終わりに注いでいた2杯目のワインは、代わりに健康的なダークチョコレートに変わるかもしれません。週に3回購入している（肥育と高価な）添加物を含む泡状のコーヒーは、ミルクとシナモンのスプラッシュを使ったプレーンな醸造物になります（肥育が少ないと 安い）。そして、画面を見つめるのに費やす時間がますます多くなっていますか？これを使用して、7〜9時間の完全な睡眠を確保してください。

チームを構築します。

最後に、両方の分野で、これを一人で行かなければならないということはありません。実際、すべきではありません。医師、栄養士、ファイナンシャルアドバイザー、弁護士などの専門家が必要な場合は、専門家のアドバイスを求めることができます。そして、あなたが責任を持ち続けるためにあなたが信頼できる友人を見つけることはプラスです。信頼できる人と健康と経済の目標について話し合うだけで、順調に進むことができます。

ちなみに、これらの健康と富の戦術を実践したい場合は、401（k）Race ForFinancialFitness™をチェックしてください。 、The SmarterTomorrowFoundation™が後援しています。これは、毎年3月にオーランドで開催される素晴らしいイベントであり、コミュニティの金融リテラシープログラムを支援するのに役立ちます。

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