お金を節約し、投資することは素晴らしい経済的未来の鍵ですが、それはあなたが決して自分自身にお金を使うべきではないという意味でもありません。
これが「自分を治療する」というコンセプトです！それはあなたの幸せを高め、あなたの全体的な気分を改善する何かをしている、または何かを買うことです。
今では、人気のシットコム Parks and Recreation を通じて「自分を治療する」という話を聞いたことがあるかもしれません。 、2人のキャラクターが毎年自分を甘やかす日があります。
ただし、自分自身をあまり扱いすぎないように注意する必要もあります。そこでは、すぐに満足できるようにするために、過剰に支出して借金をしていることになります。
以下では、自分自身を治療することの価値、自分自身を台無しにする手頃な方法、および支出の予算の設定について詳しく説明します。
自分を治療することは、時々小さな喜びを楽しむ機会を自分に与えることです。これらの小さな「おやつ」は、気分を高め、感謝を感じ、困難な一日を乗り切るための良い方法です。小さな喜びは、あなたの全体的なメンタルヘルスを改善し、あなた自身のためにいくらかの時間を取っておくことにも良い方法です。
良いニュースは、毎回何百ドルも費やしたり、大きな休暇を取ったりすることなく、自分自身を治療できることです。
小さな喜びを見つけて楽しむことは、日常生活や仕事の中で精神的な空間を作るのに役立ちます。
自分を治療する必要があるいくつかの重要な理由は次のとおりです。
燃え尽きるということは、エネルギーが不足することを意味します。そして、燃え尽き症候群を経験することは、通常、あなたが働きすぎたり、働きすぎたりして、仕事や生活の状況を軽蔑することになります。
自分自身を治療することは、あなたが休憩を取り、あなたが向かっている道についての新しい視点を得るのに役立ちます。休みを取り、仕事とは関係のないことをするのと同じくらい簡単なことは、あなたのエネルギーレベルを上げるのに役立ちます。
あなたは目標に到達するようにあなたをやる気にさせる方法として御馳走を使うことができます。たとえば、トレーニング後に素敵な温浴とスムージーで自分を治療すると、より頻繁にトレーニングするように動機付けられる可能性があります。
時間をかけて自分を治療し、自分の世話をすることは、あなたの幸せを高めるための素晴らしい方法です。
私たちは、私たちをAからBに連れて行くのは私たちだということを忘れがちです。そして、私たちは自分の体と心を当然のことと思っています。少しのセルフコンパッションで自分を治療することは、あなたの全体的な幸せを高めるのに役立ちます。
自分を治療するということは、自分を優先するということです。あなたはあなたの注意やエネルギーを要求するかもしれない他の人々の前に自分自身を置いています。
時々自分に優先順位を付けることは、自尊心を高め、自分をコントロールし、より良い決定を下す自信を与えるのに役立ちます。
うつ病やその他のメンタルヘルスの問題に苦しんでいる場合は、セルフケアと自分自身の治療が癒しの重要な部分です。
うつ病には、有毒な考えと自己拷問が含まれます。自分に親切にする時間をとることで、しばらくの間これらの考えを和らげることができる場合があります。
この質問への答えは、あなたが自分自身をどれだけ扱いたいか、そしてあなたの全体的な優先順位に依存します。
予算が限られている場合は、銀行を壊さない自分自身を治療する方法を探したいと思うでしょう。
経験則の1つは、50/30/20のルールです。収入の50％は固定費に、20％は貯蓄と退職金に、そして30％はウォンツとおやつに使われます。
固定額ではなくパーセンテージを使用することで、よりコントロールしやすくなり、収入レベルに適応できるようになります。
個人的には、以前は30％節約し、20％を支出に使うことを目指していました。しかし、それはあなたとあなたが快適に感じるもの次第です。
「自分を治療する」ことを予算に組み込むためのヒントをいくつか紹介します。
すべての請求書と固定費を合計することから始めます。銀行の明細書を印刷するか、携帯電話から確認することができます。
毎月の費用をスプレッドシートまたは紙に集めて合計します。これらは、家賃や住宅ローン、光熱費、食料品など、何に関係なく費やす必要のある費用です。
固定費を計算したら、次に総収入を確認する必要があります。毎月複数の異なる収入源がある場合は、それらを合計して合計を求めます。
退職金や貯蓄に一定額を拠出する場合は、税引き後と退職後の拠出金の合計収入を計算してください。
その税引き後の収入の30％を取り、それを何に使いたいかを決めます。喜びを与えるアイテムへの支出を優先するのが最善です。これは通常、サイクリング、ハイキング、スキーなど、長い間行ってきたアクティビティを意味します。
素材アイテムの購入を検討している場合は、衝動買いではなく、本当に欲しいと確信できるように、30日間のルールなどを実装してください。または、少なくとも、最初に寝て、翌日も興味があるかどうかを確認してください。
ケーブルテレビのように、それほど多くの喜びをもたらさず、なくても生活できる費用がある場合は、それを削減することを検討してください。
あなたがせずに生きることができる費用を削減することは、あなたがやりたいことややりたいことに費やすために余分なお金を解放します。
自分にお金をかけたい理由を理解することは、長期的な問題を解決するのに役立ちます。仕事を軽蔑しているからですか？他人を感動させようとしているからですか？
不快感から逃れるためにお金を使っている場合は、自分を治療しても根本的な問題は解決しないことに注意することが重要です。自分自身に残酷に正直になり、自分にお金を使いたい理由を自問してください。
ヒント ：あなたの支出と予算について助けが必要ですか？ Savologyを使用してください。これは、完全に無料の予算作成ツールであり、順調に進み、お金がどこに向かっているのかを確認するのに役立ちます。 登録して無料で予算を立てる ！はい、あなたはあまりお金をかけずに自分自身を治療することができます！私たちはあなたが始めることができるいくつかの方法をまとめました、いくつかはあなたがたくさんの現金を落とす必要をなくすでしょう。
次の休暇で世界の半分を旅する代わりに、家にいてあなたが住んでいる街を探索してみませんか？それでも休暇のように感じさせて、故郷について1つか2つ学ぶことができます！
お気に入りの本を最後に読んだのはいつですか。もう一度見つけて、数時間くつろいで読んでください。
これらは価格によって異なりますが、月額50ドルから100ドルで、すぐに新しいグッズの箱を手に入れることができます。それは食べ物、服、本などである可能性があります。あなたが興味を持っているものは何でも、オンラインで見て、そこに何があるかを見てください。
ヨガ、キックボクシング、サイクリングなど。必要がなければ毎月支払う必要はありませんが、エネルギーを引き出し、新しいことを学び、新しい趣味を見つけるために、クラスを1回だけ受講することもできます。
本はかなり安く、豊富な知識を提供することができます。私はこれらの個人的な財政の本を通してお金の管理と投資について学びました。私は多分合計100ドルを費やしました、それは私に莫大な配当を支払いました。
さらに、インターネット上には大量のリソースがあり、受講できるコースでさえ、それほど高価ではありません。例としてUdemyまたはSkillshareを考えてください。
多くの金融の達人は、決まり文句がラテにお金を使うのをやめることを宣伝するのが好きですが、それで快適だと思うなら、それにお金をかけてください。
当然のことながら、毎日を費やさないようにいくつかの境界を設定しますが、おそらく週に1回、または快適に感じるリズムを設定します。
あなたが服を買うか、これからいくらかの慰めを得たいならば、あなた自身を治療するための素晴らしい方法はいくつかの新しい服を手に入れることです。
しかし、いくつかの高価なコンセントに行く代わりに、いくつかのリサイクルショップに行きます。はるかに手頃な価格で、良質の服やブランド名がたくさんあります。
毎日外食したりテイクアウトを注文したりすると財布が痛くなりますが、時々手を出しても大丈夫です。十分な予算があり、適度にこれを行うことができる場合、それは自分自身を治療するための素晴らしい方法です。
私はレストランやテイクアウトのために取っておいた専用の現金を持っています。そうすれば、お金を使うことに罪悪感を感じることなく、好きな食べ物を楽しむことができます。
山の近くに住んでいる場合は、休憩して探索に出かけましょう。近くに山がなくても、すぐ近くにたくさんのトレイルや公園があります。探索し、良い運動をし、日常生活の喧騒から解放されるのに最適な方法です。
マニキュアやペディキュアをしたり、肌に潤いを与えたり、剃ったり、体のケアに良い方法と思われることを何でもしてください。さわやかで自己栄養を感じるでしょう。
温浴はリセットボタンを押すのに最適な方法です。塩とバスボムを追加し、音楽をかけて、数時間お風呂に浸します。
これに必要な必需品はそれほど高価ではありませんが、高価なスパに行かなくてもリラックスできます。
電話やイヤホンを使わずに、住んでいる街や通りを探索しましょう。あなたが持っている考えに耳を傾け、あなたの周りで何が起こっているかに気付くように努力してください（それは信じられないほど落ち着くことができます）。
多くの美術館やアートギャラリーは無料です。市内に住んでいる場合は、最寄りの美術館をチェックして、そこに数時間滞在してください。リラックスして、文化を体験するクールな方法になります。
静かで本でいっぱいの図書館は、お金をかけずに読書をするのにとても落ち着いた場所です。本を選び、午後中ずっと滞在します。
お気に入りのシリーズに追いつきたいですか？映画マラソンの夜を計画します。 NetflixまたはPrimeのサブスクリプションを取得して、ベッドに寄り添いながらお気に入りの映画をすべて視聴してください。
はい、ストリーミングサービスの月額サブスクリプションを持っていても大丈夫です。
グルーポンで手頃な価格のマッサージを見つけたら、自分で治療してチェックしてみませんか？通常、マッサージは合計し始めることができますが、たまに行くことを完全に価値のあるものにする割引を見つけることができます。
外でピクニックをして昼食をとるのは、リラックスして楽しいことです。太陽の光を楽しみ、しばらく仕事を忘れてください。
お気に入りの音楽を大いに盛り上げ、部屋でダンスセッションを充実させましょう。お気に入りの曲にジャムするのに勝るものはありません。
友達と連絡が取れなくなるのは簡単です。古くからの友人を呼んで、彼らがどのようにやっているのか尋ねる努力をしてください。彼らはそれを高く評価し、あなたは古き良き時代について話すことができるでしょう。
朝寝るときも、午後の昼寝をするときも、寝ることは心を落ち着かせてリラックスするのに最適な方法です。
スクラップブックを作ったり、絵筆を取り出したり、外に出て写真を撮ったりします。脳の創造的な側面で働くことは、ある種の挑戦を伴いながらリラックスすることができます。
友達や家族を集めて、ボードゲームで夜を過ごしましょう！
時々私たちが必要とするのは休日だけです。仕事から休暇を取って、自分がやりたいことだけをして、自分自身にそれを捧げます。翌日仕事に行くためのより多くのエネルギーがあります（そしてあなたは仕事を待つ間、まだ報酬を受け取っています）。