心理学者および最高行動責任者として、私は過去数週間にわたって国内で最高の金融専門家の何人かに耳を傾け、カウンセリングを行ってきました。ほら、私の仕事は、最適な経済的決定を下す途中で過度の感情をコントロールする方法をアドバイザーに教えることです。私がこれらの顧問と話をしたとき、1つのテーマが浮かび上がりました。それは恐怖です。健康関連の恐れ。経済的な恐れ。私たちの国の未来への恐れ。世界を覆っている不確実性に対する恐れ。
怖がることは恥ずべきことではありませんが、恐怖が私たちを麻痺させたり、邪魔をしたりすると、問題になります。何か前向きなことを考えるだけでも、私たちの内部報酬システムが活性化され、リスクテイクの増加、衝動性の増加、そしてより一般的な身体的覚醒につながります。恐れは、当然のことながら反対の効果をもたらし、私たちを臆病で、保護的で、リスク回避的にします。ポジティブな感情とネガティブな感情の両方が極端な場合、健全な経済的意思決定を妨げる可能性がありますが、恐怖が主な感情であるように思われるため、お金に関する最も一般的な恐怖のいくつかを調べる価値があります。
私たち全員が経済的に私たちを妨げる恐れを克服するのを助けるために、次のヒントを考慮してください：
ある程度の恐れとストレスが有益であることを認識してください。中程度の用量での恐怖は、不確実な未来へのより良い準備をするように私たちに指示することができます。たとえば、死や障害に対する適切な恐怖は、誰かが自分の資産を保険で保護することにつながる可能性があります。単一の企業または国が業績を下回っている可能性があるという恐れは、当然、誰かが資産を多様化することにつながる可能性があります。
恐れはすべて悪いわけではありません。まず、この恐れが私たちに教えてくれることがあるかどうかを自問する必要があります。
恐怖の逆説は、恐怖を克服するには、それに立ち向かわなければならないということです。恐ろしい会話や感情を避けることで、実際よりも力を与えることができます。そのため、特定の恐怖症の人の90％は、恐怖に直面することで治癒します。経済的現実を先延ばしにしたり回避したりすることの皮肉は、それがより大きな力を与えるだけであるということです。
だから、それらの請求書を開いて、そのクレジットカードの明細書を支払い、そしてあなたが厳しい状況にいることに気づいたら、寛大さを求める電話をかけることさえできます。行動は不安を徐々に軽減する効果がありますが、行動しないと不安を和らげるだけです。
格言には、「あなたがそれを作るまでそれを偽造する」という優れた科学があります。私たちは通常、私たちの行動は私たちの思考の結果であると想定していますが、研究では、感情が行動を促進するのと同じくらい、行動が感情を促進することが示されています。今こそ、どんなに困難を感じても、運動し、服を着て、シャワーを浴びて、通常の日常生活を送るのに最適な時期です。
あなたの財政に関しては、あなたが私たちの新しい毎日の現実をナビゲートしようとするとき、リスク資産に投資し、雨の日のためにお金を取っておくことはあなたの心の最後のことかもしれません。しかし、私はあなたがあなたがすべきだと知っているように行動を始めることができるのが早ければ早いほど、それがより自然になることを約束することができます。
危機は人間性の最高と最悪の両方をもたらす傾向があります。恐れがあるのと同じように、これまで以上に奉仕の機会があります。苦しみを意味のあるものにすることは、苦しみをより口当たりの良いものに変えるための長年の実績のある方法です。
地元のレストランをサポートしたり、近所の人のために食料品を購入したり、最前線の医療専門家に手紙を書いたりします。これらの行為はすべて、恐怖を頭に向ける効果があります。
私たちが愛する人とつながるときに放出される化学物質であるオキシトシンは、恐怖を軽減することが示されています。社会的距離は私たちのつながり方を変えたかもしれませんが、強い関係を維持することはこれまで以上に重要です。ビデオチャット、手紙、簡単な電話など、愛する人とつながるための独創的な方法を見つけましょう。接続を維持することで精神を高めることは、多くの点でメリットがあります。
他の人とつながり、ストレスを軽減することで、自分の健康と富について合理的な選択をすることができる中心的な場所に身を置くことができます。
体と心のつながりは強力であり、過小評価されています。カフェインやアルコールの過剰摂取は恐怖反応を増幅させる可能性がありますが、経済的な意思決定に関しては良いことではありませんが、運動と十分な睡眠はストレスの多い反応を抑制します。あなたの心はあなたの体が許す限り穏やかになるでしょう。
これらの恐ろしい時代において、メンタルヘルスケアはあなたの手を洗いそして適切な社会的距離を維持することと同じくらい重要です。そして、コロナウイルスのパンデミックの経済的な浮き沈みを乗り越えるとき、正しい心構えでいることは誰にとっても重要です。
上記のヒントが、次に来るものすべてを管理するのに役立つことを願っています。