夏が来たので、ビキニの体を鍛えています。でも、あまり進んでいません。過去 3 週間で約 3 ポンド体重が減りました。私を見たら、私が太っているとは思わないかもしれませんが、それはあなたが私の裸を（まだ）見ていないからです。実を言うと、気温が暖かくなってきたので、保管庫からショーツを引っ張り出したのですが、半分くらいはサイズが合わなかったのです。
そのため、私は悪い炭水化物や加工食品を減らし、毎晩妻と DVD エクササイズ プログラム P90X を実行するようにしています (ただし、多くの場合 P45OUCH に似ています)。毎週数回ランニングをしたり、時々自転車で通勤したりしています。先週末、数人のフール仲間と私はウェストバージニア州の山々にあるヴィア・フェラータを縦走しましたが、爽快で疲れました。 (これは私の同僚「Shaky Buck」が作成したビデオです。私は水色のシャツを着た男です。)
しかし、3週間にわたって食生活を改善し、さらに運動量を増やしても、体重はわずか3ポンドしか減らず、ショーツをローテーションに再び加えることはまだありません。少なくともあと 10 個、できればあと 20 個失う必要があると思います。
お金に興味のある GRS 視聴者に、なぜ私が私の不安定な部分について話すのか不思議に思っているかもしれません。そうですね、資金管理と脂肪管理には多くの共通点があると思います。どちらも賢い消費と良い習慣に頼っていますが、率直に言って、あまり楽しくありません。良い影響も悪い影響も、すぐには気づかれないため、悪い習慣はそれほど悪いことではなく、良い習慣はすぐには報われないように見えます。
私は専門家ではありませんが、食事と支出は脳の同じ領域に影響を与えると思います。 （神経科学者はこれを「あなたはすべて私のもので、他の誰もあなたを手に入れることはできない」領域と呼んでいます…私はそう思います。）そして、どちらも一時的な狂気を引き起こす可能性があると思います。あなたの脳の原始的で爬虫類的な部分が引き継がれ、より進化した合理的な脳に、ただ黙ってこれから起こることを楽しむように指示するとき、それはほとんど霧のようなものです。その後間もなく、前頭葉が昏迷から目覚め、「一体なぜ私はそれを食べた/買ったのだろうか? 私は何を考えていたのだろうか?」と自問します。
食べ過ぎと食費の使い過ぎとの間には関連性もあります。ただし、そのつながりは必ずしも強いわけではありません。より良い食事をすると、実際にはより多くの費用がかかる可能性があります。ご希望であれば、ホールフーズでランチをしながら話し合いましょう。私の言いたいことはわかるでしょう。
痩せて利益を得る断食
優しい読者の皆さん、今日私があなたに投げかけた質問は、より大きな成果をより早く得るために、時には極端な財政的または体力的なフィットネスに取り組むことが意味があるかどうか、そしてそれが前進を続けるための励みになるかどうかということです。
以前に一度、野菜と脂肪の少ないタンパク質以外のすべてをカットするという食生活を試してみました。これにはカフェインや砂糖は一切含まれませんでした。数日後、インフルエンザにかかったような気分になりました。このことを栄養士に話すと、「あなたの体はそのような極端な変化に耐えられるように作られていません。不快です。」と言われました。 （それに対して私は、「多くの女性が私の体に不快感を感じている」と答えました。） そこで私はコーヒーとシリアルを食事に戻し、それが最終的にはパンとパスタにつながり、最終的にはチョコレートミルクとアイスクリームにつながり、最終的にはチョコレートで覆われたラードを食べるようになりました。滑りやすい斜面にはハーシー シロップが塗られています。
しかし今、私は、今週末少し諦めて、半ば落胆からあまり健康的ではない食べ物を食べた後、少なくともしばらくの間は、抜本的な変化がより良い戦略ではないのではないかと考えています。カロリーを大幅に制限し、運動量を増やすことで、より多くの結果が得られるのではないでしょうか。そうすれば、継続してやり続ける意欲が湧いてきます。
金銭的には浪費ダイエットに相当します。 1 か月 (または 2 か月、または — 息を呑む! — 3 か月) かけて、必要なものだけにお金を使いましょう。新しい服も外食も禁止、もしかしたらケーブル放送も中止になるかも知れません。すべての本、映画、定期刊行物は図書館から入手するか、まったく入手しません。おそらく、何かを購入しなければならない場合は、ほぼ同等の価値のあるものを Craigslist または eBay で販売しなければならないというルールを制定することさえあるかもしれません。
体重計を使って体重を管理するのと同じように、浪費的なダイエットの効果を監視する必要があります。借金を抱えている場合、浮いたキャッシュフローは返済に充てられます。それ以外の場合は、普通預金口座や退職金口座に預ける可能性があります（ただし、現金以外のものに投資する場合は、追加の貯蓄による影響と市場の変動による影響を区別する必要があります）。決意と達成感が貯蓄とともにさらに高まる可能性があり、重要だと思っていた出費の一部をなんとかやりくりできることがわかるかもしれません。
おそらく、あなたはお金をたくさん貯めて、好きなものを好きなだけ食べられるようになり、最終的にはその数十億ドルがMITの科学者に支払われ、あなたのためにバイオニック代替身体部分を作成するために使えると知っているでしょう。この人たちと同じような感じです。
J.D. のメモ:ロバートがリンクしている写真を埋め込みたいのですが、できません。これは、アイオワ州カーターレイクのハリウッドダイナーでチーズバーガーとミルクシェイクを食べているウォーレン・バフェットとビル・ゲイツの画像です。ただし、この写真はフォーチュン誌からのものであり、この文脈で法的に使用することはできません。
確かに、断食してもウォーレン・バフェットやビル・ゲイツほど裕福にはなれないかもしれない（バフェットのナンバープレートには「THRIFTY」と書かれていたが）。そして、私の知る限り、彼らの体の一部はまだ有機的です。しかし、世界で最も裕福な二人がダイナーで食事をしているというのは面白いことだと思います。一方で、彼らはより健康的な食事をするためのお金と賢さを持っていると思うかもしれません。逆に、写真を見ているだけで、よだれを垂らしてステーキ＆シェイクに走りたくなります。
食事や支出を厳しく制限することに関しては、明らかに行き過ぎになる可能性があります（私の意見では、この人が実証したように、彼女の 3 回連続 40 日間の断食の最終日を必ずチェックしてください）。それはリスクの一つです。もう 1 つは、極端な変化に固執できず、ますます失敗したように感じてしまうということです。
明らかに、私はこれらすべてについて自分がどのように感じているかよくわかりません。しかし、賢明な GRS 読者であるあなたは、以下のコメントに意見を追加してくれると思います。ぜひそう願っています。それまでの間、私はここにいて、自分の体型にもっと似合うビキニをオンラインで購入します。
J.D. のメモ:ああ、そうです。この件に関しては言いたいことがたくさんありますが、どこから始めればよいのかわかりません。皆さんご存知のとおり、私は 2010 年をフィットネスの年と名付けました。私の唯一の目標は50ポンド（約12kg）体重を減らすことですが、今のところ目標は達成しています。フィットネスとファイナンスの間には完全に類似点がありますが、多くの違いもあります。これについては今から詳しく書きたいところですが、自転車でジムに行かなければなりません…