私たちは社交的な生き物であり、友人、家族、同僚、近所の人たちに受け入れられ、大切にされていると感じたいと思っています。私たちは彼らと自分を比べて、彼らが持っているものや経験を自分も持つべきだと感じるかもしれません。幼少期に内面化されたお金に対する根強い態度が、大人になってからの支出の決定に影響を与えることがよくあります。また、購入という行為、特に強い感情的な基盤を持つものは、快感を引き起こし、より多くの支出をする動機となる可能性があります。
友人との時折のディナーやショッピング旅行は楽しいものであり、人間関係を築き維持するのに役立ちます。社会的な圧力によって、無駄な、計画外の、衝動的な支出が引き起こされると、問題が発生します。私たちは後悔や後悔を感じることがよくあります。私たちはお金の習慣を変えようと決心するかもしれませんが、どのように始めればよいのか、どのように続ければよいのかわかりません。幸いなことに、役立つ戦略とツールがあります。
私たちには支出に関するメッセージが殺到しています。ソーシャルメディアは特に危険な場合があります。友達がエキゾチックな休暇や高級レストランの食事について投稿します。有名人やインフルエンサーがトレンディな商品を宣伝します。アルゴリズムは、私たちの興味に合わせた広告を提供します。そして、コンテンツは私たちに購入を促すことを主な目的として開発されています。
これらすべてがFOMO、つまりチャンスを逃すことへの恐怖を引き起こします。意識的か無意識的かにかかわらず、常に自分の生活を他人の生活と比較することで、私たちは自分の余裕のない支出をしてしまう可能性があります。誰もがそうしているので、私たちもそうすべきであると感じています。
幼少期に植え付けられたお金に関する誤解が、支出へのプレッシャーにつながる可能性があります。それは、子どもの頃に見ていた金銭に関する習慣が、大人になってからの考え方の基礎となることが多いからです。一般的なシナリオには、次のようなファミリーが含まれます。
余裕があるかどうかに関係なく、同僚に遅れをとらないようにお金を使いましょう。たとえば、隣人が新車を購入するからといって新車を購入するなどです。
ショッピングを利用してネガティブな感情に対処し、コントロールする感覚を身につけます。
支出の制限がほとんどないため、子供たちはお金が常にそこにあると信じ込ませます。
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次に、支出に対する身体的および感情的な反応があります。つまり、気分が良いということです。私たちが何かを買うと、脳はドーパミンという神経伝達物質を放出し、それが私たちに気分の良い行動を繰り返すよう促すのです。その結果、私たちはさらに購入したいと考えています。
子供の頃に学んだメッセージや大人になってから身に付けた習慣は変えることができます。このプロセスは、率直さと内省から始まります。
最近購入したものをリストアップし、それを購入したときに自分の生活に何が起こっていたのかを調べてみましょう。不安、悲しみ、怒り、孤独を感じていましたか？それとも幸せ、興奮、興奮していますか？大変な一日を過ごした後は自分へのご褒美でしたか、それとも達成を祝っていましたか?
自分の感情に注意を払うこと、つまりそれを特定し、判断せずに受け入れることは、購入する前に立ち止まって考えるのに役立ちます。次に、次のように自問してください。
これは私に必要なものですか、それとも欲しいものですか?答えは微妙な場合が多いです。たとえば、携帯電話は必要なものですが、最上位モデルは必要なものです。
私は衝動的に買っているのでしょうか、それとも意図的に選択しているのでしょうか?
この購入により、目標に近づくことができますか?
あなたの経済的価値観をサポートしてくれる人たちに囲まれるようにしてください。あなたの目標を彼らと共有し、助けを求めてください。お金を使いたくなったときに、自分の目標を思い出させてくれるので、責任を負うことができます。そして、あなたの目標は友達の目標と同じである必要はないことを覚えておいてください。人によって夢は異なります。
支出に対する態度を変えるには練習と忍耐が必要です。より大きな問題に取り組む際に実行できる実践的なアクションをいくつか紹介します。
ソーシャル メディアの使用時間を制限するか、コンテンツをフィルタリングして、あまりにも多くの支出に関するメッセージを受信しないようにします。
ワンクリック購入を無効にします。クレジット カードは毎回入力してください。
購入する前に 24 時間のクーリングオフ期間を設けてください。商品をカートに入れますが、「チェックアウト」をクリックしないでください。
可能な限り現金でお支払いください。これにより、支出をより現実的に感じることができます。
予算についてはオープンにしてください。たとえば、友達とディナーに行く前に、いくらまで使えるかを伝えます。
社交的な買い物、楽しい買い物、または罪悪感を伴う買い物のために、予算の中で特定の金額を確保しておいてください。そうすることで、後で後悔することなく自分自身を治療することができます。
支出に対するプレッシャーは常に私たちに付きまといますが、それにどう対処するかは私たち自身で決めることができます。その原因と個人的な動機を理解することで、支出をコントロールし、経済的幸福を向上させることができます。
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