一年のどの時期であっても、いつでも、私たちは健康を最適化しようとしている可能性が高いです（そして、文化、外観のため）。時々、これは新しいガジェットを購入すること、毎週のジムの時間を約束すること、またはあなたの食事療法をやり直すことに帰着します。過去数年間で、ますます多くの人々がケトン食療法を試してみました。

さまざまな理由で半奇跡的であると考えられています（ありがとう、有名人の推薦）。支持者は、主にタンパク質と脂肪で構成され、炭水化物がほとんどない食事を食べます。イェール大学の研究者は、私たちがそのような食事療法にどれだけ固執するべきかについての新しい勧告を持っています、そしてそれは実際には非常に少ないです。ケトダイエットを最大限に活用するには、おそらく約1週間だけそれを行う必要があります。

これは、ケトダイエットが実際に行うことであり、炭水化物ではなく脂肪細胞をエネルギーに使用するように体を促します。しかし、実際には、これは飢餓モードの端で踊っています。ケトダイエットの最初の週の間、フォロワーは代謝の改善や炎症の減少などの健康への影響を見ることができます。その後、体の新陳代謝は、脂肪を燃焼させても脂肪を蓄えようとします。

ライフスタイルや食生活を長期的に調整することは、ヘルスケアの専門家と相談して、体の適切なバランスを見つけるための最良の方法ですが、この推奨事項は、ケトの最大のファンにとっても朗報かもしれません。ダイエットを一定期間に制限することで、フォロースルーが容易になる可能性があります。筆頭著者のVishwa Deep Dixitは、「誰が永遠にダイエットをしたいですか？」と述べています。