時折衝動買いをするのは、陳列ケースの中からキラリと光る時計、またはお気に入りのビジネススーツに完璧な洗練を加える黒い靴のペアです。

しかし、購入が衝動的から衝動的に変わるとき、あなたはより深刻な状態、つまり買い物依存症に取り組んでいる可能性があります。

私たちの社会では、「あなたが落ちるまで買い物をする」というフレーズは、軽薄で楽しいと解釈されます。しかし、支出が実際の問題を提示するとき、魅力は薄れ、借金は増えます。

心理学者はそれを買い物依存症と呼び、ギャンブルや過食症のように衝動調節障害として特徴づけられます。買い物依存症は、感情的および経済的苦痛の旋風を引き起こす可能性があります。

ここに、誰かが問題の買い物客になりつつある明らかな兆候のいくつかと、支出を抑えるために彼または彼女が何ができるかについてのアドバイスがあります。

1。クローゼットの中に未開封またはタグ付きのアイテムがたくさんあります

私たちはあなたの叔母が去年のホリデーシーズンにあなたにくれたセーターについて話しているのではなく、あなたが自分で選んだ未開封またはタグが付いたままのアイテムについて話しているのです。

クローゼットの底に並ぶ靴の箱や、日の目を見ることのないジャケットなど、これらの購入品のいくつかを忘れている可能性があります。

2。必要のないものや購入する予定がなかったものを購入することがよくあります

寝室のドレッサー用の5つ目のキャンドル、新しいiPodケースなど、なくてもできるアイテムに簡単に誘惑されるかもしれません。靴やデザイナーのハンドバッグなど、執着していると自己診断した場合は、特に脆弱です。散財が1つのカテゴリに固執する傾向があるからといって、それ以上合理的になるわけではありません。

3。議論や欲求不満は買い物への衝動を引き起こします

買い物中毒は、孤独、コントロールの欠如、自信の欠如などの感情的な空白を埋める試みです。買い物中毒者はまた、気分障害、摂食障害、薬物乱用の問題に苦しむ傾向があります。

したがって、悪い日を過ごした後にコンフォートフードを食べがちな場合は、買い物にふける可能性が高いことが研究によって示唆されています。

4。購入すると興奮が殺到します

買い物中毒者は、アイテムを購入する行為から高値またはアドレナリンラッシュを経験します。専門家は、買い物客が望ましいアイテムを見てそれを購入することを検討するにつれて、喜びに関連する脳内化学物質であるドーパミンが波のように放出されることが多いと言います。この興奮の爆発は中毒性になる可能性があります。

5。購入の後には悔恨の気持ちが続きます

買い物後の罪悪感は、大規模な購入に限定されるものではありません。代わりに、強迫的な買い物客は、取引や掘り出し物の狩猟に惹かれることが多く、小さな買い物がたくさん積み重なるにつれて、それを後悔する可能性があります。それに続く痛恨にもかかわらず、買い物好きはほぼすべての購入を合理化することに長けています。

6。あなたは買い物の習慣を隠そうとします

娘のクローゼットに買い物袋を隠したり、オンラインで買い物をしているときに同僚を追い越すために常に肩越しに見ている場合、これは家族や仕事を犠牲にしてお金を使っている兆候かもしれません。

7。買い物をしない日は不安になります

朝のジョーを飲んでいないと不安になるのは1つのことです。ただし、1日中デビットカードをスワイプしていないために不安を感じている場合は、心配してください。

買い物中毒者は、買い物の問題を解決できなかった場合は気分が悪くなると報告しており、日常の責任から物理的に離れることができなかった場合はオンラインで買い物をすることを認めています。

8。あなたは自分の手段を超えて買い物をします

おそらくあなたは物を購入し続けるためにクレジットカードを最大限に活用し、新しいものを開きます。増大する借金はまた、あなたが嘘をついたり盗んだりするように誘惑するかもしれません。

買い物の習慣をつける方法

上記の特徴があなたやあなたの知っている人によく似ている場合でも、まだ心配する必要はありません。そして、本当に問題があるかどうかについて悩んでいる場合は、なぜいつも買い物をしているのか、どのように変更できるのかを理解することでさえ、幸福と予算の両方に役立つ可能性があります。

幸いなことに、買い物の習慣を身に付けるのに役立つ簡単な方法がいくつかあります。

• 新しいアクティビティを見つけます。 運動、音楽鑑賞、瞑想、本を読む、テレビを見る—これらの活動はいずれも買い物の代わりになる可能性があり、財布への負担がはるかに軽くなります。
• トリガーを特定します。 大切な人との議論であろうと、商談後の欲求不満であろうと、最寄りのデパートにあなたを送り出す可能性が高いことに注意してください。これらの気持ちがあなたを克服するとき、どんな犠牲を払っても買い物に抵抗し、それを解決するためのより健康的な方法を見つけてください。
• 誘惑を取り除く。 支出を抑えようとしているのなら、お気に入りのブティックを散歩してはいけないことは周知の事実です。買い物旅行を制限し、必要な場合にのみ行くようにしてください。オンラインショッピングが苦手な場合は、お気に入りの店舗のサイトをサーフィンしたいという衝動に抵抗し、ノートパソコンを手の届かないところに置いておくことを検討してください。
• 必要なものを購入するのに十分な現金のみを持ち運びます。 デビットカードとクレジットカードは家に置いておきます。推定費用を記載したショッピングリストを作成し、店舗にいるときはそれを守ります。
• 助けを求める。 それでも強迫的な支出に苦しんでいる場合は、助けを求めてください。あなたは友人や家族にあなたをチェックするのを手伝ってくれるよう頼むか、お金の管理のクラスを探すことから始めることができます。しかし、専門家の助けを借りることも賢明かもしれません。 Stopping Overshopping、Shopaholics Anonymous、DebtorsAnonymousなどの回復プログラムをチェックしてください。

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KariHuusがこの投稿に貢献しました。