借金があなたのクレジットスコアに影響を与える可能性があることは明らかです。迫り来る借金の亡霊よりもストレスを引き起こすものはほとんどありません。あなたが毎月の支払いを満たし、浮かんでいるときでさえ、その静かなボールとチェーンはまだあなたの後ろに引きずり込まれ、時々チャリンという音を立てて、あなたが本当に自由ではないことを思い出させます。借金が抱える心理的負担が精神的健康に悪影響を与える可能性があると考えるのは理にかなっているようです。私はこの現象についていくつかの難しい数字を見つけ、債務とメンタルヘルスの関係について科学が何を言おうとしているのかを調べるために少し調査しました。
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結局のところ、債務がメンタルヘルスにどのように影響するかについては、かなりの量のデータが利用可能です。英国を拠点とする慈善団体であるStepChangeは、最近、債務のメンタルヘルスの負担に関する2012年の調査結果を発表しました。 StepChangeの代表であるDelroyCorinaldiが、英国の Daily Express で報告しています ：「私たちの調査結果は、債務とメンタルヘルスの問題との関連を[強調]しています…債務と精神疾患は、人々の生活に衰弱させる影響を与える可能性があります。」もう少し詳しく見て、債務がメンタルヘルスに及ぼす影響の具体例をいくつか見つけましょう。
European Journal of Public Healthの調査によると、債務を抱えている人々は、債務のない人々よりも一般的な精神障害を抱えている可能性が3倍高いと報告されています。一部の債権回収者が使用している積極的な戦術を考えると、債務が精神障害の可能性の増加を示しているように見えることは驚くべきことではありません。
同じEuropeanJournal of Public Healthの調査によると、住宅ローン、学生ローン、クレジットカード、ヘルスケア、その他の債務など、債務の種類は精神的健康に苦しむ可能性に影響を与えませんでした。これは私にとって驚きでした。クレジットカードの多額の借金や住宅ローンの滞納は、長期の学生ローンの借金よりもメンタルヘルスに負担がかかると思います。ただし、この調査では、債務の種類に関係なく同じ効果があることが示されています。
AP通信とAOLが実施し、NBCニュースが報告した調査によると、債務ストレスが高いと特定した回答者のうち、29％が重度の不安を経験し、23％が重度のうつ病を報告しました。最も一般的なストレス関連の医学的問題の中には、潰瘍、片頭痛、不安発作、およびうつ病があります。これらの身体的および精神的症状はすべて、ストレッサーによって引き起こされたり悪化したりする可能性があり、その負債は強力なものです。これらの特定のメンタルヘルスの問題は、債務を抱えるストレスと強く関連していることは明らかです。
あなたが借金に苦しんでいて、あなたの精神的健康への潜在的な影響を心配しているなら、あなた自身を守り、あなたの心理的健康を維持するためにあなたができることがいくつかあります。経済的債務の精神的負担の管理に関するデンバーポスト紙の記事には、経済的不安があなたの人生を消費させないようにするために心に留めておくべき有用なヒントが含まれています。
この記事で相談した数人のメンタルヘルス専門家からの最良のアドバイスの中には、人生の多くのストレスのいずれかに対する最初の防衛線であると思われる簡単なリマインダーがあります。呼吸です。少し深呼吸をして、すべてを見通しに入れるために少し時間をとると、不思議に思うことがあります。この手法は、医師、保険会社、処方薬と協力してストレスを管理するプロセスを経るよりも安価で複雑です。
写真提供者：Livin’Spoonful