私は10年以上ヨガを練習しています。私はそれが提供する肉体的および精神的な利益が大好きです。ヨガは私をより強く、より柔軟にし、一日中机の椅子に座っていることの影響を打ち消すのに役立ちます。ヨガはまた、素晴らしいストレス解消剤であり、私の心をクリアにし、私をしっかりと集中させ続けるのに役立ちます。素晴らしいヨガのクラスの後の自分の気持ちが大好きです。力強く、力を与えられながら、バランスが取れていて落ち着いています。
私が最近練習していたとき、ヨガの練習から学んだ多くの教訓が私たちの経済生活にも適用できることに気づきました：
ヨガのクラスで自分を周りの人と比較したくなるかもしれません。少し深く曲がったり、ポーズを少し長くしたりできる人が常にいます。
あなたの隣の人が何をしているのか心配しないことが重要です。代わりに、自分のマットでの練習に注意とエネルギーを集中させてください。
これと同じ哲学は、私たちの経済生活にも適用できます。あなたの隣人が彼らの財政で何をしているのかを無視することによって、あなたはより良い奉仕を受けるでしょう。彼らの投資配分は彼らにとって正しいかもしれませんが、それはあなたがあなたの目標を達成するのに最も役立つものであるという意味ではありません。あなたは彼らの外見的に贅沢なライフスタイルをうらやましく思うかもしれませんが、それは彼らが引退の軌道に乗っているという意味ではありません。他の人が自分の財政で何をしているのかを無視し、代わりに自分自身に集中してください。
私がヨガから得る利点の1つは、それが私がより注意深くなるのを助けることです。ヨガを通して、私は自分の周囲、感情、行動に一貫して気づき、現在においてより思慮深く、意図的に生きていることに気づきます。
日常の喧噪に巻き込まれ、一瞬一瞬気を配るのを忘れがちです。私はこれが個人金融、特に支出に関しても当てはまると思います。クレジットカードをうっかりスワイプしたり、考えずにAmazonカートに自発的に追加したり、高価なテイクアウトでやりすぎたりするのは簡単すぎます。
富を築くためにできる最善のことの1つは、貯蓄率を管理することです。つまり、支出を管理することを意味します。残念ながら、自分が何にお金を使っているかを正確に把握している人はほとんどいません。支出の決定にマインドフルネスを組み込むには、さまざまな方法があります。たとえば、支出するすべてのドルがどこに行くのかを追跡したり、必要なものを購入しているかどうかを自問したりすることができます。 またはあなたが欲しい何か 。
ヨガの練習中に、常にぐらついたり倒れたりして、バランスを見つけるのに苦労することがあります。揺れてポーズに固執するのに苦労していることに気付いたとき、私は深呼吸をして部屋を見渡して、自分の drishti を見つけます。 –壁の動かない場所で、ぐらつきがなくなるまで安定した状態を保つために視線を集中させることができます。
時折、株式市場にも「不安定な」日があり、多くの投資家にとって不安になることがあります。通常、市場が不安定な時期にできる最善のことは、深呼吸をして未来に目を向け、 drishti：に集中することです。 長期的な目標を思い出し、財務計画を再検討し、感情が高揚していないときに計画を立てることを忘れないでください。長期に焦点を合わせ続けることは、市場のボラティリティを乗り越えてコースを維持するための最も簡単な方法の1つです。
すべてが通常よりも難しいと感じる日には、私は時々あきらめたくなることがあります。ただし、終了するのではなく、一時停止して息を吸ってから、微調整を行います。これは、サポートにヨガブロックを使用すること、または単に膝を深く曲げることを意味する場合があります。重要なことは、私が練習を続けることを可能にする小さな方法で修正することです。このアプローチは、市場が変動する時期にもうまく機能することがわかりました。
市場のボラティリティが気になり、パニック状態ですべてを売りたくなった場合は、投資をやめるだけではいけません。代わりに、最初にいくつかの小さな調整を行ってみてください。 1年間の費用を現金で調達するのに十分な株を売るか、ポートフォリオを60/40株/債券ミックスから40/60株/債券ミックスに「反転」させることができます。在庫配分の代わりに支出を削減することもできます。重要なことは、完全に諦めないことです。
私のお気に入りのポーズの1つであるSavasanaは、練習の最後に発生し、完全にリラックスして仰向けになり、体と心に静けさをもたらす瞑想的な姿勢です。簡単そうに聞こえますが、手放して、けいれんしたり動かしたりする衝動に抵抗するのは難しい場合があります。私たちは皆、何かを成し遂げるために行動を起こしたり動いたりする必要があるという考えに慣れていますが、Savasanaで何もしない時間をとることで、私が今行ったハードワークの恩恵を享受することができます。これと同じ前提が投資にも当てはまります。
投資家は、絶え間ない取引、市場のタイミングを計ろうとすること、または次のホット株を選ぶことが富を蓄積するための最良の方法であると考えることがよくありますが、そうではありません。実際、Fidelityの調査によると、最もパフォーマンスの高いアカウントは、アカウントを持っていることを忘れた人が所有していることがわかりました。
財務計画の作成と資産配分の開発に取り掛かったら、財務サバサナを取ります。何もしません。市場のボラティリティのわずかなヒントであなたの計画や投資ポートフォリオを微調整したいという衝動に抵抗してください。財務計画の更新を必要とする有意義な人生の変化がない限り、リラックスして、今行ったばかりの努力の恩恵を享受してください。
うまくいけば、私のヨガの練習から学んだこれらのレッスンは、あなたがあなたの人生で感じる経済的ストレスのいくつかを和らげるのに役立つでしょう。
ナマステ！
この記事は、Kiplingerの編集スタッフではなく、寄稿したアドバイザーによって書かれ、その見解を示しています。アドバイザーの記録は、SECまたはFINRAで確認できます。シニアウェルスアドバイザー、ボストンプライベート、SVB企業
キャスリーン・ケネアリー、CFP®、CPWA®は、財務計画のディレクターであり、SVB企業であるボストンプライベートのシニアウェルスアドバイザーです。彼女は、成功した個人や家族と協力して資産を管理、保護、成長させることを専門としています。 Kenealyは、投資、引退、慈善活動、不動産、税務計画の戦略に関するガイダンスを提供しています。