引退に少し苦労している、または新しい生活に向けて準備をしている場合は、ここに引退サバイバルパックがあります。これは、人生のこの段階についてより幸せで自信を持って感じるのに役立つサービスと製品です。
スケジュールを立てて維持することは、退職後の幸福と健康の重要な要素の1つです。アクティビティをスケジュールする必要があり、それを行う方法が必要です。
完全に漂流していると感じた子供を産むために仕事を辞めたときのことを思い出します。毎日机に座っていると、カレンダーと連絡先に完全にアクセスできました。世界に出て、私は約束を逃し、ちょっと混乱したように感じました。
人生を管理するための新しい方法を準備していない場合、引退は同様の感情を引き起こす可能性があります。
ここに、最もよくレビューされた紙と電子カレンダーのいくつかがあります—あなたの引退サバイバルパックの不可欠な部分：
紙
パンダプランナー： パンダプランナーは次のように主張しています。「科学的に設計された、強みに基づいたデイリープランナーで、コントロールを取り戻し、幸せを取り戻し、あらゆる方法で繁栄することができます。」アマゾンで4,000件以上のレビューが流れています！
Smart Planner Pro： Smart Planner Proは、目標を達成し、生産性、時間管理、そして…幸福を向上させることがテストされ、証明されています。
デイタイマー： Day-Timerは、長い間カレンダーを管理するための事実上の標準でした。それらはまだ非常に効果的で使いやすいです。こちらがブラックレザーのデイタイマースターターセットです。
パッションプランナー： これは、「単なるプランナー以上のものです。このツールは、短期および長期の目標を定義および分類し、それらを日常生活に組み込むのに役立ちます。」これは、無地の黒のオプションと緑の葉のオプションです。
オンライン
Any.do： Any.doは、Techradarが選んだ最高のオールラウンドカレンダーアプリです。
24me： 24meは、Appleユーザーの場合、自分自身をポケットの中のパーソナルアシスタントと表現しています。これは、公益事業、銀行、ソーシャルネットワークなどに接続できるカレンダーおよびToDoリストです。
ほとんどの仕事にはメリットがあります。退職者が時間外になったら本当に行方不明になっていると報告しているもののいくつかを次に示します。
コンピューター（およびテクニカルサポート）： あなたがデスクの仕事をしていた場合、あなたのコンピュータは見落とされます。あなたはおそらくそれを置き換える何かが欲しいでしょう。多くの退職者は、タブレットが自分たちのニーズを満たしていることに気づきます。 AppleiPadAirは人気のあるオプションです。 （また、技術サポート部門がないため、保証にサインアップすることをお勧めします。）
健康保険： これは大きなものです。 65歳より前に引退する場合は、早期引退の費用をカバーする9つの方法があります。すでにメディケアを取得していますか？このメリットを最大限に活用するための12のヒントを次に示します。
生命保険： 仕事で生命保険に加入している場合は、退職時に生命保険が必要かどうかを評価することをお勧めします。
ロールオーバーアカウント： あなたが引退するとき、あなたはおそらくあなたの401kをロールオーバー口座に移したいと思うでしょう。会社の計画をいつどのようにロールオーバーするかを探ります。
コーヒー： 時々それはささいなことです。仕事用のコーヒーマシンは、実際には大きな損失であり、新しいルーチンを見つけるための大きな機会になる可能性があります。
運動は非常に重要です。あなたはアクティブであり続ける必要があります。引退サバイバルパックのエクササイズとダイエットのアイデアは次のとおりです。
FitBit： Fitbitはおそらく最も人気のある健康機器です。消費カロリーの測定、心拍数の追跡、睡眠と睡眠の質の監視などを行うことができます。もう1つのオプションはAppleWatchです。
フィットネスの目標を設定し、デバイスを使用して進捗状況を追跡および管理します。
フリーウェイト： あなたが年をとるにつれて、筋肉を構築することがこれまで以上に重要になります！ウェイトリフティングは、歩行能力を改善し、骨折を防ぎ、関節炎の痛みを和らげ、血糖コントロールを改善するなどの効果があります。
こちらが初心者向けダンベルセットです。もっと体重を増やす準備はできましたか？ BowflexSelectTech552アジャスタブルダンベルは2.5ポンドから52.5ポンドまで使用できます。
ジムのメンバーシップを取得する、クラスに登録する、または友達に電話する： 他の人との運動は非常にやる気を起こさせる可能性があり、それはあなたに説明責任の追加の層を与えます。
7分間のトレーニング： 7分間のトレーニングブームについて聞いたことがありますか？それはかなり素晴らしいです。 7 Minute Workout Apps Johnson＆Johnson 7 Minute Workout、7、Perigeeまたは7 Minute Fitness Challenge
ガーデニングの本： あなたは気づいていないかもしれませんが、ガーデニングは素晴らしい運動です。多くの人がそれを非常に楽しい活動であると感じるという追加の利点があり、あなたがあなたの庭を怠ると物事は死にます—プログラムに固執する良い動機。興味がありますか？
Rodaleの基本的なオーガニックガーデニング、Vegetable Gardenerの聖書、Flower Gardenerの聖書、Rosemary Gladstarの薬用ハーブ：初心者向けガイド：33の癒しのハーブを知って、成長させ、使用してください。
クックブック： あなたが食べるものはあなたの健康に深刻な影響を与える可能性があります。長く健康的な生活を送ることに焦点を当てたこれらの料理本の1つを試してみてください：死なない料理本：病気の予防と回復に役立つ100以上のレシピ 、 The Blue Zones Kitchen：100 Recipes to Live to 100 or 完全な地中海料理の本：毎日よく生きて食べるための500の活気に満ちたキッチンでテストされたレシピ 。
禁煙方法： あなたが喫煙者であるならば、あなたがあなたの健康を改善するためにあなたがすることができる最も良いことはSTOPです。肺を修復するのに遅すぎることはありません。アレンカーの喫煙をやめる簡単な方法を試してみてください。
あなたの脳を活発に、挑戦し、そして従事させ続けることはあなたの知的健康にとって重要です。それを使うか失うかは本当です！
ハーバード大学によると、「精神的に刺激的な活動は、脳を構築するのに役立つはずです。読んで、コースを受講し、単語パズルや数学の問題などの「精神体操」を試してください。描画、絵画、その他の工芸品など、手作業の器用さと精神的な努力が必要なものを試してみてください。」
ノギンをアクティブに保つためのいくつかのアイデアは次のとおりです。
言語を学ぶ： 言語を学ぶことは挑戦的であり、したがってあなたの脳を活発に保つための優れた方法です。言語学習は、記憶力と認知認識を高めることが科学的に証明されており、アルツハイマー病などの関連する症状の発症を予防または遅延させるのに役立ちます。
Babbel、DuoLingo、Rosetta Stoneは、他の言語で話し始めるための一般的な方法です。
旅行： 旅行はあなたの心を広げます。あなたは異なることを経験していて、それはあなたをより柔軟にし、あなたの脳を鋭く保つことを強制します。研究によると、旅行はあなたをより創造的にすることにもなります。旅行はほとんどの退職者にとって一番の目標です—良いニュースです。あなたにとっても良いことです！
ここに20の素晴らしい引退旅行のアイデアがあります。
ゲームをプレイする： クロスワードパズルと数独の本がお気に入りです。そして、ニューヨークタイムズのクロスワードパズル、Luminosity、CognifitBrainFitnessなどのアプリがたくさんあります。より幸せになることに集中したいですか？ Happifyをお試しください。
芸術的になる： 運動活動も伴う精神活動は、神経可塑性の改善に特に優れています。水彩セットやお絵かき本を手に入れてみませんか？
おそらく引退の最も重要な側面は目的を見つけることです。引退の意味と目的を見つける方法、生きがいを見つける方法、引退マニフェストを書く方法を探求するかもしれません。
しかし、あなたの退職サバイバルパックの一部として、あなたはこれらのジャーナル、本または活動の1つを試すかもしれません：
ジャーナル： 書くことはあなたが目標を設定して達成するのを助けるために科学的に証明されています。そして、あなたがあなたの目標がどうあるべきかを理解するのを助けるように設計された多くのジャーナルがあります。
ボランティアギグ： このガイドを使用して、影響を与え、自分の幸福を高めるボランティアのギグを見つけてください。
ヒューメインソサエティにアクセス： 私は最近イベントに参加し、6年間引退した医師に会いました。彼はそれが荒いことだと言います。彼は3年間パートタイムで働いていましたが、先月犬を養子にしたときまで、日々を埋める方法に苦労していました。彼はそれがすべてを変えたと言います！
本： おそらく、いくつかのインスピレーションが必要です。目的を見つけるためのガイドとして、これらの本の1つを試してください：
さて、最も重要な リタイアメントサバイバルパックのアイテムが最後になります。
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