よく食べて運動する方法と理由については、おそらく毎日何千もの記事が公開されています。そしてそうです、これらは健康的な老化のための重要な努力です。しかし、彼らはあなたが可能な限り長くあなたの最高の人生を送るためにあなたがする必要があるすべてをカバーしていません。

何が欠けている可能性がありますか？将来に備えるために最も見過ごされている2つの取り組みは次のとおりです。

• 慎重に育成 知的および社会的習慣
• 構築と保守 包括的な財務計画

アメリカ人は身体的健康のための習慣を受け入れていますが、経済的および知的を採用している人はほとんどいません習慣

データは、アメリカ人が食事療法と運動の利点に関するメッセージを受け取ったことをかなり明確にしています。しかし、彼らはまだ、老後の繁栄に不可欠であり、あなたの最高の生活を送るための鍵となる経済的および知的習慣を広く採用していません。

誰が何をし、なぜ自己改善の各領域が重要なのかを見てみましょう。

1。健康的な食事と運動

ピューの研究によると、アメリカ人のなんと97％が、健康的な食生活が長く健康的な生活の鍵であると信じています。そして、98％が、十分な運動をすることが重要またはある程度重要であると述べています。

それは少なくともあなたの体の世話をすることが重要であると信じているほとんどすべての人です。 （私たちが実際に毎日それを行うかどうかは、まったく別の話です。）

2。知的および社会的習慣

学習や社会活動を通じて心を維持することは、よく食べて運動することと同じくらい、老後の繁栄に不可欠であることが証明されています。それでも、これらの活動はそれほど広く採用されていないようです。

あなたの知的習慣

カリフォルニア大学バークレー校の調査によると、80代の人々がわずか6週間で何か新しいことを教えられたとき、彼らは脳を最大30歳若くすることができました。わお。学習は強力です。

また、ピューの調査によると、アメリカ人の約74％が何らかの個人的な学習に従事していることがわかっていますが、老化を食い止めるために必要な方法で学習努力が集中され、維持されているかどうかは明らかではありません。 Pew Researchで、彼らは個人学習者が行った活動の種類について報告しました：

• 58％が出版方法を読んでいます
• 35％が会議、クラブ、またはグループに参加します
• 30％が会議または会議に出席しました
• 25％がコースを受講しました

これらは素晴らしく有益な活動ですが、集中的で意識的な習慣を学ぶことが重要です。そして、それは微積分やロケット科学である必要はありません。カリフォルニア大学バークレー校の調査では、人々は絵画、写真、音楽、そしてiPadの使い方を学びました。

年齢とともに落ちる学習： Pewの調査では、生涯学習者であると自認している人は、若くて教育を受けている可能性が高いこともわかりました。年齢別に自己識別した学習者を見てみましょう：

• 18〜29歳の81％
• 30〜49歳の76％
• 50〜64歳の72％
• 65歳以上の人の62％

学習は、老化の知的影響を減らすことが科学的に証明されており、芸術家や知識人によく理解されている古くからの概念でもあります。

高校や大学の英語を思い出してください。ウィリアム・バトラー・イェイツの詩「ビザンティウムへの航海」を覚えていますか？詩は本質的に、老化の物理的な欠点を乗り切るために、知的で創造的な生活を発展させるように読者に呼びかけています。あなたの体は追いつくことができないかもしれませんが、栄養を与えられた脳はどんな年齢でも生命を活気づけることができます。

ソーシャルを維持する

米国国立老化研究所は、65歳以上のアメリカ人の25％が社会的に孤立していることを発見し、青年期から老年期までの177,635人の参加者による277の研究のメタ分析では、人々の社会的ネットワークは若い成人期を通じて増加し、その後、残りの年齢で着実に減少することがわかりました。生きています。

社会的つながりを育むことは、老化のもう一つの重要な部分です。調査によると、社会的に活動している60歳の人は、社会的に活動していない仲間よりも認知症を発症する可能性がほぼ12％低いことがわかっています。そして、国立老化研究所は、孤独を高血圧、心臓病、肥満、うつ病、認知機能低下、アルツハイマー病などのより高いリスクに結び付けています。

3。フィナンシャルプランニングの習慣と最高の生活を送る

チャールズシュワブの調査によると、アメリカ人の33％だけが書面による財務計画を持っており、個人的な財務を最も採用されていない習慣にしています。 –はるかに–それはあなたの長期的な幸福とあなたの最高の人生を送るために重要です。

財務計画を立てることには、具体的なメリットが無数にあります。

自信： 書面による計画は自信を高め、ストレスを軽減します。お金の使い方を計画するとき、あなたは最高の人生を送るために何をする必要があるかを知っています。

より良い習慣： あなたが書面による財政計画を持っているとき、あなたはより良い習慣を身につけます。計画を立てている人は、次のことを行う可能性がはるかに高くなります。

• もっと節約
• 適切に投資する
• 緊急資金を持っている
• 銀行手数料と投資手数料を削減する
• クレジットカードの残高を避ける
• 時間通りに請求書を支払う
• ポートフォリオのバランスを取り直し、財務計画を定期的に更新する

改善された結果： それらの経済的習慣の結果は？より良い結果。財務計画がある場合は、退職後の目標を達成できる可能性が高くなります。

計画書はすべての人にとって重要ですが、特に低所得および中所得レベルの計画は重要です

調査によると、計画書は低所得および中所得レベルにとって特に重要である可能性があります。書面による計画のある年収が48,000ドル未満の世帯の3分の1は、書面による計画のないその収入範囲の10世帯に約1世帯と比較して、収入の10％以上を節約します。

NewRetirementを使用すると、財務計画の作成と維持が簡単になります

NewRetirement Plannerは、ゲームで最も包括的なモデリングエンジンです。私たちのアルゴリズムは、入力を使用して、考えられるすべてのシナリオを実行します。本のすべてのルールに違反する可能性があるシナリオも含めて、現在の状況を確認し、お金と時間の使用を改善するための最良の計画を見つけるのに役立ちます。

始めるのは簡単です。より良い習慣、改善された結果、そしてあなたが望む人生へと一歩一歩あなたを歩きます。