スネークオイルの販売は、薬そのものと同じくらい古いものです。私たちは多くの錠剤や軟膏によって約束された健康上の利点に懐疑的であるのは正しいですが、それでも私たちは同じくらい長い間それらの利点を切望してきました。専門家は、ほとんどのビタミンとミネラルサプリメントが平均的な消費者にとってどれほど効果的であるかについて行ったり来たりしています。最新のラウンドでは、証拠はあなたの手帳に真っ向から反しているようです。

今週、米国心臓病学会は、ほとんどのサプリメントが積極的にあなたに害を及ぼすことはないが、それらが大いに役立っていることを示唆する十分な質の高い証拠がないことを示唆する研究を発表しました。この特定の研究は、心血管疾患、心臓発作、脳卒中、または早死の予防に焦点を当てた、2012年から2017年の間に実施された試験のメタアナリシスでした。研究者たちは、風邪を防ぐためのビタミンCや亜鉛の使用など、特定のサプリメントの用途にも焦点を当てていませんでした。

「ビタミンサプリメントは強力なプラセボです」とニューヨーク大学のマリオン・ネスル教授は米国に語った。ニュース＆ワールドレポート 。 「人々は、より多くのビタミンを摂取すると健康が改善されると信じてサプリメントを摂取すると気分が良くなります。ほとんどの証拠は、そうではないことを示しています。」

マルチビタミンなどは、医療専門家の指導を受けて服用すると、特定の欠乏症の患者を助けることができますが、私たちの残りのほとんどはおそらく私たちの現金を無駄にしています。ほとんどの場合、これらの研究者は、健康的な食事の栄養効果に取って代わることができるサプリメントはないと主張しています。すべての社会はチートコードを愛していますが、完全な健康状態はまだ錠剤の形ではありません。