何百万人ものアメリカ人が現在自宅で働いており、COVID-19が全国およびそれ以降で自己検疫を必要として以来ずっと続いています。しかし、いつの日か、私たちは再び認識できる世界に住むようになるでしょう、そしてあなたの職場に戻ることは御馳走のようにさえ思えるかもしれません。家を出ることがあなたの人生を長期的に改善することができるもう一つの理由がここにあります。

オハイオ州立大学の都市計画担当者は、カジュアルな散歩と目的を持ったウォーキングの違いについての論文を発表しました。質よりも程度の問題のように思えるかもしれませんが、足を踏み入れる場所を選ぶことで、全体的に歩くことで得られるメリットを改善できることがわかります。 「功利主義的な目的で歩くことはあなたの健康を大幅に改善し、そのようなタイプのウォーキング旅行はあなたの日常生活に持ち込むのがより簡単であることがわかりました」と共著者のGulsahAkarは言いました。

仕事、買い物、またはその他の活動にかかわらず、短いドライブで歩くことを選択した研究参加者は、自分自身をより健康的であると評価し、より速く歩く傾向がありました。 「それは、ジムやレクリエーションセンターに行くことが運動する唯一の方法ではないことを意味します」とAkarは言いました。 「これは、アクティブな議事録を簡単な方法で毎日のスケジュールに入れる機会です。」

散歩がメンタルヘルスに役立つことはすでに知っていますが、多くのアメリカ人が仕事の徒歩圏内に住むことがますます難しくなっていることも事実です。何があっても、日常生活にウォーキングを取り入れることができても、時間の経過とともにいくらかのメリットが得られる可能性があります。