2018年はまだ新鮮ですが、今年の新年の抱負がより堅固になることを願っています。おそらく、私たちは体重減少の成功や新しい食事からの前向きな気持ちを見始めていますか？多分それは新しい家計からのあなたの口座の余分なお金です。

新年の抱負と目標をあきらめないでください！

US Newsは、すべての新年の決議の80％が2月の第2週までに放棄されると報告しています。目的地までの道のりの1/12強をあきらめるという考えは、決議をするという根源に完全に反します。これは、レース開始からわずか2.5マイルのときにマラソンをやめるのと同じです。決意の核心は決意であり、それは前向きな激しさの言葉です。 「できる」の粉樽。

解像度はリスクに見合う価値があります

ただし、1年間のコミットメントに自分自身を結び付けることにはリスクがあります。ある時点で、仕事の難しさはあなたの人生の不便と重くなり、あなたは試されます。あなたの仕事に必要な時間と労力があなたに押し付けられなかったなら、あなたはすでにこの前向きな取り組みをあなたのルーチンに加えていただろう。この「新しいあなた」を引き受けて、人生が良くならないか、途中でやめた場合はどうなりますか？人生が今うまくいくのなら、なぜ敗北の苦しみを危険にさらすのですか？

画面やソーシャルメディアから「プラグを抜く」ことを解決する

数年前、私は家族の注意を引いていたすべての光沢のあるデジタル画面から定期的に「プラグを抜く」曜日を設けることを決心しました。私の側では多少の召集が必要でしたが、妻は私たちが「日曜日のスクリーンなし」と呼ぶものを用意することに同意しました。日が暮れるまで、メールをチェックしたり、ソーシャルメディアに参加したり、携帯電話で遊んだり、番組や映画を見たり、ビデオゲームをしたりすることはありませんでした。それ以外は公正なゲームでした。

私たちは音楽を聴いたり、昼寝をしたり、本を読んだり、外で遊んだり、ただ黙って座ったりすることができました。これが最初の週の話でした。この新しいトレンドの数週間後、私たちは日曜日がよりリラックスしていることに気づきました。仕事は難しく、私たちは衰弱した瞬間があり、退屈から電話やテレビに戻った…あるいは純粋な習慣でした。

新年の抱負を守ることの報酬

すべてのアカウントで、それは挑戦にもかかわらず、私たちの家で大成功でした。昨年はそれほど厳密にフォローしていませんでしたが、それでもプラスの効果が家全体に響き渡り、他の夜に注がれ、私たちの生活に大きな違いをもたらしました。

あなたの決意の見返りは、部分的または全体的に改善され、より良くなります—たとえあなたがそれらの1/3でしか成功しなかったとしても、改善がなされました。これは人生の甘さの一部であり、失敗は常に途中で起こります…しかし、それがあなたを妨げる必要はありません。課題を通じて、自分の長所と短所、サポートのコミュニティ、そしてあなたを刺激する人々について学びます。

これが私の家族の成功への旅で学んだことです。それがあなた自身の新年の旅に取り組むのに役立つことを願っています。

2018年の決議に固執する方法は次のとおりです

1. 「理由」を変更する —純粋な義務からの決議はありません。変化はあなたの心とその分野で自分自身をより良くしたいという願望から始まります。あなたはその地域の変化を切望している場所にいますか？
2. 現実的で達成可能な目標 —利用可能な時間とリソースで、目標を達成できますか？あなたの目標は、勝利のためにヘイルメリーパスに依存するべきではありません。
3. 説明責任を作成する —説明責任が重要であるため、コーチとチアリーダーがずっとそばにいると、成功の可能性が高まります。正直さと透明性が双方向に流れるようにする必要があります。
4. 決議を書き留める –見えない場合、何を目指しているのかをどうやって知るのですか？ 2018年の目標と決議を書き留めておくと、毎日目にする領域に表示できるので、目標に集中するのに役立ちます。心の働きは驚くべきものです！

2018年1月