この記事は、＃IC18でのGPのみの会議で取り上げられた「執拗なペースのための精神的回復力の確保」プレゼンテーションの独占的な要約です。カナダの民間資本のゼネラルパートナーは、メンタルウェルネスリカバリーグループの創設者であるスーミラーからメンタルウェルネスの重要性を発見しました。 カルガリーで開催されたCVCAの2018年年次会議＃IC18で。
6年前、CEOとして、スーミラーは週末に会社の創設者に簡単な2文の電子メールを送信しました。 「月曜日はオフィスにいない可能性があります。個人的な問題が発生しました。」
うつ病に苦しんでいたミラーは、自殺計画を立てましたが、失敗し、病院で目が覚めました。彼女の信頼水準は急落し、自殺未遂がうまくいかなかったことに失望しました。
ミラーは会社を成長させている間、メンタルヘルスの問題と戦っていました。 「それは成功の欠如についてではありませんでした」と彼女は共有します。 「私はちょうど500万ドルのラウンドを調達しました。しかし、それは執拗に感じました、それは問題ではないように感じました。」
20億ドルの収益企業の前社長であるミラーは、彼女の自殺未遂が起業家の精神的健康について学ぶように彼女を導いたと言います。 「[病院を出たとき]知りたかったのですが、なぜこれが起こったのですか？それで、私はこれを防ぐ方法を学ぶために探求を続けました。」
ミラーは、ストレスホルモン、コルチゾール、およびメンタルヘルスとの関連について学び始めました。コルチゾールは恐怖やストレスに反応して放出され、人の認知能力を低下させます。コルチゾールレベルが上昇すると、うつ病や精神疾患の可能性が高まります。起業家は、ストレスが高く、迅速に対応できる環境で仕事をしているため、特にリスクが高くなります。
ミラー氏によると、ゼネラルパートナーや起業家は、仕事によってコルチゾールレベルが上昇することが多いため、メンタルヘルスの問題に対して特に脆弱です。 「彼らは自分たちのポートフォリオを大いに気にかけ、リターンを大いに気にかけているので、彼らのかなりの数が仲間の自殺による死の経験をしました。それはその下で起こっていることの氷山の一角にすぎません。 」とミラーは言います。
スーミラーは現在、メンタルウェルネスリカバリーの創設者です。 ピアリードのメンタルウェルネス回復グループを提供することにより、メンタルヘルスサービスのギャップに対処するのに役立つグループ。彼女は、メンタルヘルスを最前線に置き、人々が回復力を向上させるために行動を起こすことを奨励することを期待して、彼女の個人的な話を共有しています。ミラーは、慢性的な高コルチゾールレベルを下げるために人々が集中できると述べている4つの分野があります。
呼吸： 深くゆっくりとした腹呼吸を、鼻から吸い込み、口から吐き出します。 3分で6回呼吸し、これを1日2 –4回行います。
出席する： 他のことをしている間、1つのことについて考えないでください。マルチタスクは生産性が低く、コルチゾールが増加するため、一度に1つのタスクのみに焦点を合わせます。瞑想するか、あるいは、コルチゾールレベルを下げるために宗教修行を行います。
移動： 体内での動きを促しますが、高強度で持久力のある運動には注意してください。これにより、コルチゾールレベルが低下するのではなく、上昇します。
修復： 十分な睡眠をとる。砂糖、コーヒー、アルコールを減らし、代わりにもっと水を飲みましょう。サポートが必要な場合は、メンタルウェルネスのコーチングを調べてください。
ミラーは、一緒に働く人々の間で精神的な回復力を確保するために、GPが最初にできることは健康的な行動をモデル化することであると言います。彼女はまた、GPに自分の弱点や苦労を知らせたくない特定の投資先をターゲットにするのではなく、グループセッションでメンタルヘルスに関する情報を投資先に提供することを推奨しています。最後に、GPは、投資先をサポートするためにメンタルウェルネスファンドを利用できるようにすることを検討できます。これは、機密サービスを提供できるサードパーティによって提供されるのが理想的です。
スーミラーのプレゼンテーションは、2018年6月5日から7日にカルガリーで開催されたCVCAの年次会議でのGPのみの会議の一部でした。会議中、専門家が議論を主導し、カナダの資金調達の傾向やGPがどのようにできるかなどの関連性の問題についてメンバーに通知しました。最近の税制変更に対処します。
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ストレス下で落ち着く方法のヒントについては、この TEDトークをご覧ください。 トピックについて。
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