最近、Twitterのフォロワーに、最近の記憶で購入した最も愚かなオブジェクトについて説明するように依頼しました。
ある女性は、アスパラガスが特に好きではありませんでしたが、アスパラガスの貯蔵容器を手に入れました。私が長い間賞賛してきたコメディアンは、彼女が高価な食品スパイラルライザーを購入したことを認めました（しかし、まだ気の毒なものをスパイラル化していない）。
私が楽しんでいる作家は、女性の骨盤のビンテージの解剖学的モデルを購入しました。それは、彼女が購入するかどうかを悩む仲間の買い物客にイライラしたからです。
ほとんどすべての場合、買い物客は後悔を表明しました。解剖学的骨盤モデルを購入した女性を除いて、非常に満足していました。
私が本当に必要としないものにお金を浪費することになると、私は闘争に関係することができます。少年、私は関係することができます。
そして、この種の購入行動には、ジャンク支出という用語があります。アレン・カーの「Get Out Of Debt Now」の本に出会ったときに最初に使用されたと聞きましたが、それ以来、他の場所で使用されているのを見てきました。
ジャンクフードのようなものです。すぐに喜びを感じ、その後に激しい反省が続きます。そして、私たちはまだ2019年の初めにいるので、ゴミ箱にゴミを捨てるのに良い時期です。
これが私の長年のお金節約の秘訣のいくつかです。
毎日あなたの財務記録を見るという心理的な利点を強調しすぎることはできません。
私はMint*Webサイトを使用して、支出と請求書の多くを追跡しています。 Mintが家賃、公共料金、自動車保険、ギフトなどのカテゴリで費やしている金額を明確に示し、それを読みやすいリストと支出を表示する円グラフにまとめる方法が気に入っています。
たとえば、1月のレストランの予算を300ドルと非常に高く設定しました。このカテゴリにはテイクアウトと配達が含まれますが、アプリでは「ファーストフード」などのより具体的なカテゴリに分類できます。驚いたことに、驚いたことに、1月17日までに、私はすでに「家で調理しない食べ物」の予算を133ドル超えていました。理由を知りたいですか？進捗状況を把握するために、毎日ではなく毎週Mintにログインしていたからです。
言うまでもなく、私は毎日のレビューに戻っています。毎日あなたの財務記録を見るという心理的な利点を強調しすぎることはできません。
アプリは自動的にログを記録します。これはすばらしいことです。しかし、あなたが毎日費やすすべてのドルを書き留めるという物理的な行為は？お金がどこに行くのかを明確にすることになると、それを打ち負かすことはできません。
毎日の終わりに、購入したものを確認します。ファーストフードや注文配達を何回食べましたか？事前に計画していた場合、それらの食事の1つを自分で作ったでしょうか？
服を買いましたか？あなたは実際にそれらの服が必要でしたか？別の店に行ったり、オンラインで注文したりした場合、同じ品質のものをより少ないお金で購入できたでしょうか？
あなたが行った有用な購入、あなたの健康と幸福を高めた投資を認めることを忘れないでください。この毎日のレビューに毎晩10分を費やすと、衝動買いをする前に躊躇する習慣がつきます。
あなたの衝動を克服することになると、瞑想は命の恩人でした。心を減速させて体の感覚に集中するように訓練すると、おそらく呼吸だけでも、衝動をよりうまく制御できることがわかります。
過去2年間、私はほとんどの日、少なくとも1日10分瞑想してきました。回復中のアルコール依存症として、私は瞑想が、ジャンク支出を含む多くの中毒性のある行動に関して、私のことわざの役割を遅らせるための非常に貴重な資産であることに気づきました。
オンラインで買い物をしているときは、カートを捨ててブロックを散歩したり、「購入」を押す前に家事をしたりすることを恐れないでください。クーリングオフ期間は良いことです！
おそらく、「キラキラバスボムの購入はほぼ完了しました」というフォローアップメール（真剣に、デジタルマーケティングでは「放棄されたカートメール」と呼ばれます）が届きます。これは、購入を促す（罪悪感を読む）ことを目的とした心理的テクニックです。
ただし、一時停止した結果、そのようなものが本当に必要ない、または必要ないことがわかった場合は、立ち去ってください。
人間は、極端な厳格な解決策を長期的に維持することは難しいと感じています。あなたは楽しみを持って、途中で楽しんでいなければなりません。そして、自分自身に小さな喜びを否定することは、私たちが食べ物について話しているのか、支出について話しているのかにかかわらず、避けられないビンジにつながるようです。
治療費は必ずしもジャンク支出ではありません。あなたは彼らのロッキーロードが大好きなので、おやつは月に一度、豪華な高値のアイスクリームショップでアイスクリームコーンになる可能性があります。トリートの支出は、アカウントを引き落とすことなく現金で購入でき、今後数年間で何度も履くことがわかっている素晴らしい靴になる可能性もあります。
気分が良くなるような予算を組めば、翌日「二日酔い」を感じる可能性ははるかに低くなります。
覚えておいてください、あなたは完璧であるという意味ではありません！あなたは愚かでも怠惰でも貪欲でもありません。あなたは人間です。あなた自身をあなたの経済的な気まぐれな父または超質素ないとこと比較するのをやめなさい。あなたはあなた自身の衝動買いに基づいてあなた自身のお金節約の秘訣を思い付くことができます。誘惑に抵抗するための厳格なルールはありません。
自分を打ち負かす貴重な時間を無駄にしないでください。代わりに、抱擁をしてください—はい、私はこれを文字通り意味します—または鏡を見て、「私はあなたを愛し、私はあなたを信じています。あなたはこれを行うことができます。」
次に、目標の達成に役立つシステムを導入します。
余分な現金を使ってクレジットカードや学生ローンの借金を返済します。それほど心配する必要がない場合は、退職基金を開始するか、より多くの寄付をすることを検討できます。