最近の友人との日当たりの良い散歩中に、「それはInstagram広告のドレスですか？」と尋ねられました。それはまだ私のフィードに表示されていませんでしたが、どうやら一部のガールフレンドはすべて同じ広告を配信され、何人かは隠されたショーツとポケットに誘惑されて、この汗を発散させるサマードレスを譲って購入しました。友人がそれについて絶賛するのを聞いた後、彼らはフィードに広告を見たときに抵抗するのが難しいことに気づきました。

今日、投稿から投稿へとスクロールすると、ソーシャルメディアフィードには、独自のオンラインアクティビティを分析するアルゴリズムによって調整された広告が表示されます。アマゾンの売り手のためのデジタルプラットフォームであるジャングルスカウトによると、あなたが彼らの誘惑に負けたのなら、あなたは一人ではありません。消費者1,000人を対象とした2021年の調査では、回答者の54％が、ソーシャルメディアで最初に耳にした製品を購入したと述べています。

あなたの予算が時折の急増に対処できるのであれば、ソーシャルメディア広告からの衝動買いに時々問題はないかもしれません。しかし、この行動がより頻繁になると、支出を見失い、借金や詐欺の被害者になってしまう可能性があります。オンラインショッピングでやり過ぎているかどうかを知る方法、巻き込む方法、安全を確保する方法は次のとおりです。

オンライン支出の兆候が手に負えなくなった

Discover Magazineによると、退屈しているときや新しい服を探しているときにオンラインで買い物をする人もいれば、ストレスや感情に対処する方法としてそれを使用する人もいます。これは強迫観念や依存症に変わる可能性があり、債務の増加やその他の経済的問題につながる可能性があります。

オンラインショッピングが制御不能になる可能性のある兆候は次のとおりです。

• 最近オンラインで費やした金額を見失いました。
• クレジットカードの請求書が届きましたが、すぐに支払う余裕はありません。
• あなたの買い物はあなたの1か月の予算を台無しにしています。
• 購入したものを使用することはめったにありません。
• 買い物をやめたり、買い物を考えたりするのをやめられないような気がします。
• オンラインで買い物をした後は罪悪感を感じ、購入したものを隠すことさえあります。

あなたが潜在的なオンラインショッピング中毒について心配していなくても、あなたの毎月の予算を捨ててあなたの財政目標を狂わせる恐れのある購入をすることは心配の原因です。オンライン支出を削減する方法は次のとおりです。

オンライン支出を制限する方法

衝動買いが問題になっていることに気付いた場合は、軌道に戻るのに役立つ戦略がたくさんあります。

• 支出を追跡します。 支出額がわからない場合は、簡単に否定されます。購入を追跡し、完全な予算を作成することで、実際に費やしている金額を把握するのに役立ちます。
• 支出へのアクセスを減らします。 アマゾンのワンクリック購入やPayPalまたはインターネットブラウザのカード番号の保存などの機能により、一時停止して財布を取り出さなくても、危険なほど簡単に購入できるようになりました。保存したカードをブラウザ、PayPal、その他の頻繁に使用するショッピングWebサイトから削除して、プロセスに障壁を追加してみてください。立ち上がってカードを購入する必要がある場合は、その余分な手順と一時停止により、カードが不要であることに気付くことができます。特定のアプリで買い物をする傾向がある場合は、携帯電話からそれらを削除するか、特定の時間にそれらへのアクセスをブロックするアプリを使用することを検討してください。
• マインドフルネスを実践します。 自分でチェックインするために何かを購入する前に、注意深い瞬間を追加してください。本当にこのアイテムが必要かどうか、そして費やしたいという衝動の下に隠された感情があるかどうかを考えてください。愛する人と一緒にチェックインするか、24時間のクーリングオフ期間を設けて考え直すかに関わらず、自分自身を一時停止させるだけで、購入が本当に必要かどうかを判断するのに役立ちます。
• ファイナンシャルプランナーと協力します。 解決策の1つは、ファイナンシャルプランナーを雇うことです。ファイナンシャルプランナーは、予算を立てて、実際に買い物に費やすことができる金額を決定するのに役立ちます。あなたが債務に問題を抱えている場合、彼らはそれに取り組むための計画を立て、あなたがあなたの目標を達成するのを助けるための財務戦略を作成することができます。専門家と協力することも、説明責任の感覚を追加するのに役立ちます。
• 中毒性のある買い物に対処します。 あなたが本当に買い物への衝動を感じ、自分で立ち止まるのに苦労しているなら、PsychologyTodayは認知行動療法を提供するメンタルヘルスの専門家を雇うことをお勧めします。 Discover Magazineは、グループの認知行動療法やガイド付きの自助も、問題を解決するのに効果的であると述べています。

買い物をするときは安全を確保する

あなたが直面する可能性のある予算の浪費と感情的な問題は別として、あなたがあなたのカード情報をオンラインで提供するときはいつでも、あなたはあなたの財政とアイデンティティを危険にさらしています。連邦取引委員会によると、ソーシャルメディアサイトと検索エンジンは詐欺師と偽造者を効果的に除外しておらず、最近、ソーシャルメディアに起因する詐欺について代理店に記録的な数の苦情が寄せられています。

購入する前に、特に聞いたことのないWebサイトのオンライン広告からのものである場合は、Webサイトを調べて、BetterBusinessBureauで調べてください。オンラインショッピングには、公共のWi-Fiネットワークで買い物をする場合に、なりすまし犯罪者がクレジットカード情報を取得するなど、他のリスクも伴うことに注意してください。オンラインで買い物をするときに身元を保護するためのヒントをブラッシュアップし、クレジットを監視して、不正なアクティビティをすばやく認識できるようにすることを検討してください。