健康になるということになると、言い訳をするのは簡単です。しかし、私には時間がありません。でも私は疲れすぎています。しかし、私には意志力がありません。しかし、私はドーナツの男とファーストネームでいます。しかし、私にはそれを買う余裕がありません！
さて、100％できるので、リストから最後の1つをスクラッチしてください。 予算内で健康になりましょう。そして、あなたがそれにいる間、意志力も持っていないことを消し去ってください。 完全にできます あなたの体とあなたの予算のために最高の人生を送るためにあなたが必要とする人生の変化を起こしてください。それらの「しかし」を持ち出すのをやめて、あなたをつぶし始める時が来ました。ええ、それは仕事です。でも、その価値はある。したがって、これらのヒントの1つ、または12個すべてを試して、（文字通り）動いてください。
何だと思う？ 「私は健康になる」は目標ではありません。あいまいすぎます。そして、あなたが忙しくて忙しくて、人生で一日を走ったことがないとき、「私は毎日2時間走ります」は実行不可能です。健康になるには、測定可能な目標を設定する必要があります。目標は、力を与えることと現実的なことの完璧なバランスである必要があります。
それらの目標を実行に移すための次のステップは、それらを書き留めて、頻繁に見ることができる場所に保管することです。目標を言葉で表現し、それを思い出させるものと動機付けの両方として顔の前に置くと、目標を実現できます。だから、彼らに息を吹きかけてください。それらを書き留めます。
体調を整えるには、ジムに豪華なマシンや何時間も必要だと思うことがあります。しかし、これについて考えてみてください。屋外での運動は、機器、クラス、またはメンバーシップよりもはるかに費用効果が高くなります。ボーナス：新鮮な空気は無料です。
ですから、（実際に）ハイキングをしたり、散歩したり、外で走ったりしてください。自然のジムは人間のジムよりも安いです。また、調査によると、屋外で20分だけ過ごすと、ストレスが軽減されます。 1 だから、外で運動することによってあなたの体を強化し、あなたのストレスを減らしてください。
高価なジムの会員費を支払う必要はありません。無料のフィットネスアプリやオンラインビデオがたくさんあります。 Instagramでさえ無料のトレーニング投稿でいっぱいです。さまざまなアプリやプログラムをテストして、現在のライフスタイル、トレーニングの好み、運動能力に最適なものを確認できます。そして、自分をプッシュすることを恐れないでください。それがあなたの成長の仕方です。
一部の有料フィットネスアプリでさえ、無料トライアルを提供しています。これは、購入する前に試すのに最適な方法です。注意してください。アプリでない場合は、時間どおりにキャンセルすることを忘れないでください。ただし、それが希望どおりの場合は、無料試用期間が終了したときに予算の準備ができていることを確認してください。
飲む。もっと。水。これは健康的で安価なフィットネスの秘訣です。つまり、体と予算にメリットがあります。ソーダは高価で、砂糖が入っています。あなたはあなたを遅くするそのがらくたを必要としません。
別のアイデアは次のとおりです。あの朝のジョーブラックを飲み始めたらどうしますか？砂糖やクリームはありません。これらの材料のコストを節約し、カロリーを飲むのをやめます。それはもう一つの健康的なお金とライフスタイルの双方にとって好都合です。
あなたは同じように一生懸命に運動し、同じくらい多くのカロリーを燃焼し、そしてバーゲン価格のアスレチックウェアに同じようにフィットすることができることがわかりました。わかりました。そのため、その声明を裏付ける広範な調査研究はありませんが、これについては信頼してください。
良い靴が必要です（つまり、お気に入りのアスリートが履いているのではなく、足を上手に扱います）。そして、入居できる服は必要です。しかし、運動するのに高価なデザイナーのエクササイズ服は必要ありません。
加工済みの包装済み食品はあなたには良くありません。しかし、ここで呼びたいのは、あらかじめパッケージ化された健康です。 食品。聞く：食品会社は、パッケージに健康食品の流行語を叩くことで、より多くの料金を請求できることを知っています。 「ケトフレンドリー」と「グルテンフリー」は目を引くエキサイティングです。 ああ、これらのパッケージ済みアイテムを使えば、健康的な食事はどれほど簡単になるでしょう！ でしょ？
たぶん、でもコストについて考えてみてください。あなたがお金を節約するためにあなた自身の健康的なスナックを作ったらどうしますか？たとえば、これらのフルーツバーとナッツバーのいくつかは、ナツメヤシとカシューナッツのように、文字通り2つの材料です。それらのアイテムをまとめて購入し、フードプロセッサーを引き出して、町に行き、1週間分の価格で十分な量を作りましょう。
チャックノリスのようなフィットネススポークスマンがテレビで宣伝している複雑なマシンの1つを購入することはお勧めしません。はい、それらはあなたの体のすべての筋肉を動かすことができると自慢しています-あなたが聞いたことがないもの、特にあなたが発音できないものでさえ。しかし、それらも高価です。
代わりに、頑丈なヨガマット（あらゆる種類の運動に最適）とウェイトを購入してください。フィットネスの次の大きなものをあきらめたり、移動したりした人々から超安価な中古機器を見つけてください。始めに夢中にならないでください。ほこりを集めて次のガレージセールを待つようなものは必要ありません。後でさらに機器が必要になった場合は、事前に予算を立てて購入してください。
予算内で健康的な食事が可能です。あなたはただ意図的でなければなりません。そして、意図的にする1つの方法は、食事の計画を立てることです。食事の計画は、朝食、昼食、夕食、軽食に1週間を通して何を食べるかを、事前に、そして意図的に決定することです。それらすべての健康的な食事を計画します。必要な材料のリストを作成します。
（上級者向けのヒント：まず、パントリー、冷蔵庫、冷凍庫に何があるかを考えてください。）次に、食料品店に行き、リストにあるものだけを購入して、それらの食事を実現します。食事の計画は体と予算に適しています。
健康的な買い物をするときは、食事以外のものを購入することを忘れないでください。あなたは家の誰にとっても手元に健康的なスナックが必要です。おなかがうなるたびにスナックマシンに駆け寄らないように、それらも仕事に置いておいてください。高価になる可能性があり、賢明な健康上の決定となることはめったにない、これらのジャンクフードへの渇望を抑えることができます。
誰かにあなたが目標に目を留めるのを手伝ってくれるよう頼むのは恥ずべきことではありません。正反対です。説明責任を求めることには信じられないほどの強みがあります。そして、説明責任のパートナーはあなたに何の費用もかかりません。唯一のリスクには、より緊密な友情と成功の可能性の高さが含まれます。そして、それらは私たちがとる準備ができているリスクです！
最高の説明責任パートナーはあなたの最前線にいます。同様の目標に向かって取り組んでいる人を見つけてください。あなたはあなたの欲求不満を発散し、あなたの勝利を一緒に共有することができます。あなたは一人ではありません。ですから、一人で行かないでください。
あなたが働く場所に応じて、あなたはあなたが現金に換えることができるいくつかの素晴らしい健康上の利益を持っているかもしれません。ジム会員の割引や払い戻しはありますか？すべての仕事にこの種の特典があるわけではありませんが、尋ねないとわかりません！
あなたは健康目標をそして持つことができます お金の目標。そして、両方をノックアウトできます 同時に。予算だけ！ダンベル、スムージーの材料、ヨガマットなど、すべてを予算内に収めることができます。身体的に健康になるのに役立つのは、そのような一貫性と志向性です 財政的に。
また、まだお持ちでない場合は、EveryDollarという無料の予算管理アプリをご用意しています。何を待っていますか？健康的な習慣が待っています。より多くの水を飲み、今日から無料のEveryDollar予算を始めましょう！
