住居の後、食べ物は通常ほとんどの人の最大の出費です。

食糧への過剰支出との戦いにおける最大の武器は、メニューの計画です。非常に健康的なオールオアナッシングプランである必要はありません。結局のところ、ピザのスライスを一週間中昼食のために取っておくことは、食事の計画として数えられます。それで、どうやってそれをしますか？さて、あなたは今インターネットにいます、そしてそれは本当に戦いの半分です。お住まいの地域のいくつかの食料品店の毎週の広告をチェックしてください。売りに出されているのが好きな農産物を書き留めて、肉や魚にも同じことをします。

さて、その週のカレンダーを見てみましょう。火曜日遅くまで働いていますか？あなたが朝に始めることができる壷鍋レシピを見つけてみてください。金曜日に夕食を食べますか？その日は何も計画しないでください。月曜日の職場でのケータリングランチ？同上。

今、あなたの冷蔵庫と食器棚を見てみましょう。あなたが持っていて、使い切る必要があるものは何でも書き留めてください。また、ミルクや卵など、必要なものはすべてメモしてください。

いくつかのレシピサイトをざっと見て、あなたが持っているもの、販売されているもの、そしてあなたが料理できるものの組み合わせを使ってあなたが作ることができるものを見つけてください。レシピをブックマークして、買い物リストを作成します。

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さて、最も難しい部分：ストアにアクセスして、リストにあるものだけを購入する 。あなたが本当に削減していて、本当に自分を信用していないのなら、現金だけを受け取ってください。私は何年もそれをしました！そして、私は十分なお金がなかったので、アイテムを戻さなければならないという憤慨に何度も苦しみました。それは起こります、あなたは生きるでしょう、私は約束します。

基本的なメニュー計画のコツをつかんだら、計画を簡単にするために、火曜日のタコスや月曜日のマッシュルームなどのテーマナイトを選びます。