この記事では、FOMOとして一般に知られているFOMOを見逃す恐れの引き金となる燃料を理解するのに役立ちます。最近の調査によると、10代の若者の約6人がFOMOに直面していると言われているため、最近では10代の若者が使用するインターネット用語として人気があります。あなたがあなたの社会的集団、さらにはあなた自身の家族からさえも取り残されているのは、あなたの絶え間ない鬱病と不安の感覚です。他の人がエキサイティングなイベントを開催している間、あなたは常に取り残されているか、隅に追いやられています。
この用語は一部の人にとっては新しいかもしれませんが、確かにそうではありません。 FOMOは長い間起こっていますが、当時は科学がそれほど進化していなかったため、人々は一般的にそれをうつ病と間違えました。あなたがFOMOを持っているか、あなたがそれに苦しんでいるなら、あなたはそこにいる誰かがあなたよりもそれを持っているか、あなたよりもうまくやっているということを常に理解しています。
特に、このデジタル時代には恐怖が引き起こされます。なぜなら、私たちは常にお互いのプロファイルをチェックして、私たち全員がどのように行動しているかを知る傾向があるからです。そして、これは今度は私たちの中に空間や空間を作り出し、この激しい精神障害のために私たちが直面している絶え間ない闘争に直面することから私たちを遠ざけています。
FOMOは、最近ミレニアル世代が使用する一般的なフレーズです。彼らは彼らに起こっていることの事実を説明することができるかもしれません、しかし彼らのほとんどはそれがどのように起こるかを説明する知性を欠いています。それで、ここに来て、主な質問があります。 FOMO（FOMOFOMO）はあなたの人生にどのような影響を与えていますか？
さて、FOMOは主にソーシャルメディアの出現が時間通りに夜明けを作ったために発生します。ソーシャルメディアのより広範な機能を使用して、私たち一人一人が私たちの生活をオンラインで生活している人々と比較しています。
主にこれは、ソーシャルメディアで見られるトップインフルエンサーで発生します。確かに18歳か16歳のとき、彼らは巨額の現金を稼いでいますが、画面に表示されるのは実際の生活の段階ではありません。
ソーシャルメディアは、子供やミレニアル世代にうつ病の波を引き起こしています。彼らは「いわゆるインフルエンサー」として自分たちの生活を送ろうとしていますが、自分たちがどれほど不安であるかを考えてしまうことがよくあります。これには、うつ病、不安、劣等感、コミュニケーション能力の欠如などの追加の症状が伴います。
FOMOは外の世界からあなたの距離を作ります、そしてこれがティーンエイジャーがいつも彼らの寝室に閉じ込められて無数の物を泣いている理由です。 FOMOは多くの健康問題を引き起こす可能性があり、その結果、これらの人々は2日以上、過食症になったり、食べ物がなくなったりする可能性があります。
あなたが最初に車を学び始めたとき、あなたはギアをシフトする方法も急速に学びましたか？さて、ここでも同じことが行われます。確かにあなたは不安やうつ病に苦しんでおり、おそらく他の人よりもはるかに多いかもしれませんが、FOMO（見逃しの恐れ）などの精神障害を克服できるように段階的な措置を講じる必要があります。
JOMO（見逃す喜び）を受け入れたい場合に従う必要があるかもしれないいくつかのヒントとアイデアがあります。
1 。速度を落とし、ペースを調整します。 あなたはあなたが肉体的にすること、そしてあなたの心の中の事柄さえも急いで降りるのをやめる必要があります。食事をしたり、話したり、誰かと楽しい会話をしたりするときは、少し時間を取って練習してください。今日、私たちはいつも物事に向けて出発することを急いでいますが、人生が私たちに与えた最小の喜びを減速して楽しむことは、必然的に私たちの生活の不可欠または重要な部分になります。自分自身に精神的なリマインダーを設定します。あなたはあなたが毎日していることを感じる必要があります。雑用の観点からやっていないことを確認してください。代わりに、自分が夢中になっているものを愛してください。
2。体験に行き、あなたの人生の思い出を集めましょう。 それはあなたにとってストレッチのように感じるかもしれませんが、あなたがシンボルを求めているなら、あなたはあなたの経験の潜在的な年を無駄にしています。友達が新鮮だと思っているからといって麻薬をやりたいのなら、彼らにノーと言うことを学んでください。代わりに、バッグを詰めて携帯電話を捨て、家族や親友とのハイキング旅行を計画してください。研究によると、日常生活の一部として冒険をする人は、人生で喜ぶ可能性が高いことがわかっています。
3。物事にノーと言っても構わないと思っています。 Instagramで恋愛のページを執拗にストーカーしていて、彼/彼女がほぼ完璧な日付の写真を投稿していることに気付いた場合、あなたは心の中でうつ病の痛みを感じるでしょう。これはあなたがあなたの心にノーと言うことを学ばなければならない主な理由です。健全な意図を克服するのは難しいことを常に忘れないでください。どんな挑戦があなたの道に来ても、あなたがあなた自身のために設定した目標に向かって決心し続けてください。躊躇しないでください。そうすれば、確実に結果が得られます。
4。一度に1つのことを行います。 はい、あなたはあなたがマルチタスクをしている間に逃す恐れを克服することができると思うかもしれません、しかしその代わりに、あなたはあなた自身に多くのプレッシャーをかけています。あなたはあなたが腫れている主題の重要性を理解するために一度に一つのことに集中する必要があります。心理学者は、私たちの心はスピード違反のレースカーのようなものだと言っています。あなたはどんなギアを置くかもしれません、そしてそれはペースを変えるでしょう。 FOMOによる不安を解消したい場合は、落ち着いて少し落ち着く必要があります。
確かにマインドフルネスはFOMOを克服するのに役立ちます。人生で持てないものを追いかけるのではなく、最高のものには時間がかかることを理解する必要があります。あなたが人生で望むことを追求することは、誤った幸福感を生み出すでしょう。短期間ですが、やがて消えていきます。
FOMOを克服するには、周囲の状況を正しく認識しておく必要があります。心をマスターすることを学んだら、最終的には自分自身のためのより良い治療法を見つけるでしょう。