「前回のトレードでは、テーブルにお金を残しすぎた。今回のトレードでは絶対にそんなことはしない」とベンは静かに心の中で言いました。貿易する。」ベンは期待が体の周りを駆け巡っているのを感じた。興奮は明白でした。
取引が展開するにつれて、ベンは、この取引が「しばらく」続くことを「知っていた」ため、通常終了する予定の場所を超えて取引を許可しました。取引が自分に有利に続くにつれて、ベンはアドレナリンが静脈を駆け巡るのを感じました。取引がさらに自分に有利になるにつれて、彼はめまいを感じ始めた。ベンは今や「夢中」になり、「大きな勝者を捕まえた。今度は見せてやろう！」と考えました。
ちょうどそのとき、取引は彼が予想していたよりも早く、急速に彼に不利な動きを始めた。ベンは最初はパニックにならなかったが、市場には盛衰があるものであり、「これはすぐに戻ってくるだろう」と自分に言い聞かせた。しかし、そうではありませんでした。それは彼にとってますます不利になり続け、最終的に彼は別の大きな勝ちトレードを負けに変えてしまったことを受け入れました。またしても彼は、諺にあるような自らの足を撃ったのだった。ベンは恥ずかしくて当惑し、「どうしてまたこんなことが起きてしまったのだろう!?」と思いました。
なぜベンはまたこんなことをしたのでしょうか？彼はどのようにして市場で同じ間違いを何度も繰り返すような精神状態に至ったのでしょうか?客観的な傍観者にとって、彼は自分の取引計画から逸脱し、規律を欠いていたと単純に言うのは簡単でしょう。しかし、この仮定は、人間は (特にトレードの場合は) 感情によってコントロールされているという、より重要で深い事実を無視しています。
私たちの感情は、私たちがどのように、何を考えることができるかを決定します。ベンの場合、明らかにオープンな利益が得られるときにそれを獲得するために必要な感情状態は、彼が感じていたより激しい恐怖と貪欲の感情によって吹き飛ばされました。それは、チャンスを逃すことへの恐怖と、「もっともっと」と欲しがるほど貪欲になることです。この恐怖と貪欲が彼の中で増大し始めると、彼の思考プロセス、そして最終的には行動がその恐怖に大きく影響されるようになり、その時点では彼の合理的なトレーディング能力は本質的に排除されてしまいました。
他の多くのトレーダーと同様、ベンも取引に参加し、その展開を観察する際に感情をコントロールする精神的なスキルをまだ持っていませんでした。その結果、自分のiはすべて点線でtは×であると思っていた人は、人間の心のより原始的なプロセスに「憑依」されるようになりました。言うまでもなく、ベンの取引計画には感情をコントロールするための計画がまったく含まれていませんでした。これはトレーダーの間で非常によくある間違いです。ベン（そしてあなたや他の多くのトレーダー）が、合理的かつ論理的にトレードする能力を台無しにする感情を抑える方法を学ぶまで、あなたは同じ間違いを繰り返し、その結果、損失を被ることになるでしょう。
最高のパフォーマンスを発揮するトレーディングの考え方を身につけるための最初のステップ、 トレーダーとしての自分の感情的な性質を常に認識し続けることです。これをよりよく理解するために、ベンに何が起こったのかをさらに詳しく説明しましょう。
ベンが経験したことは、制御不能で過度に感情的な心による取引の結果でした。彼は、取引が始まったときに、過度に感情的になる自分の原始的な脳領域が活性化しようとしていたことに気づいていませんでした。合理的で論理的な考え方から、より原始的な「闘争か逃走」の考え方への移行は、多くの場合非常に微妙で、特にトレーディング中に検出するのが困難です。あなたがそれに対して準備をし、計画を立て、それと「戦う」方法を知らなければ、それはあなたが気付かないうちに起こります。その結果、取引が始まると、ベンの心はすでに原始的な「獲物を狩る」モードに入り、そこに至るまでの合理性や計画性から遠ざかっていました。
取引が展開されるにつれ、ベンは「今度は大きな獲物を袋に詰める」ことに夢中になり、それ以外は受け入れようとしませんでした。私たちが知っているように、ベンは精神的に麻痺していたために、またしてもお金を失いました。最も困難だったのは、「一番になる」と「大きな勝者を追い求める」という同じ傾向が、ベンの人生の他の多くの分野、特にトレーディング以外のキャリアでうまく役立っていたということでした。しかし、彼はこれらの特性や傾向が実際にはトレーダーとして不利に働くことに気づき始めていました。しかし、なぜ？その主な理由は、常に誘惑に遭いながらも、忍耐力、冷静、合理的、感情に影響されないことが、市場で永続的な成功につながる特性だからです。控えめに言っても、注文に応じるのは簡単ではありません。
外部の客観的な観察者にとって、ベンは明らかに貪欲で、より大きな利益を得られると考えて利益を得るのを恐れていた。しかし、ベンにとって、そしておそらくあなたがトレードの「熱」に陥っていて、すでに理性から原始的/感情的なモードへと心がその閾値を超えてしまっているとき、後戻りすることはほぼ不可能です。したがって、重要なのは、そもそもこの精神的閾値を超えないようにすることです…
トレーダーがトレーディングの「精神的な」問題を解決しようとする際によく犯す大きな間違いは、精神だけに注目することです。何世紀にもわたって、人類は心の問題を身体から切り離そうとしてきました。しかし、これは間違いです。現代西洋科学は、心を身体から分離することはほぼ不可能であると結論付けています。私たちの心（そしてそれによる感情）は本質的に一つに融合しています。それらは切り離せないものです。
ベンが知らなかったこと、そしておそらくあなたも知らないことは、呼吸方法を変えるだけでトレード中の考え方を調整するのに大きな影響を与え、助けることができるということです。横隔膜呼吸を練習することで、ストレスをよりうまくコントロールでき、脳が「闘争か逃走」モード（合理性から過度に感情的な取引に閾値を超えるとき）に入るのを防ぐこともできます。
ウィキペディアには、「テキサス大学カウンセリング・メンタルヘルスセンターによると、『横隔膜呼吸により、血流に入る酸素の量を最大化しながら通常の呼吸が可能になります。これは、『闘争・逃走』反応を中断し、体の通常のリラックス反応を引き起こす方法です。」
横隔膜呼吸とは、深呼吸をして横隔膜を収縮させる呼吸法です。呼吸時に胸ではなく腹部が膨らむのが特徴です。多くの人は、これがより健康的な呼吸方法であると考えており、マインドセットをコントロールする上でも明らかな利点があることは明らかです。
誤解のないように言っておきますが、私は横隔膜呼吸法でトレーディングの問題がすべて解決されるとか、常に完璧なトレーディングの考え方が得られると言っているわけではありません。私が言いたいのは、これはトレード中にトレードの考え方を管理するために検討すべき非常に価値のあるツールであるということです。感情的になり取引に過度に執着するのではなく、合理的で冷静さを保つのに役立ちます。この呼吸法は、全体的な健全な取引計画と効果的な取引戦略の習得を補完するものになります。したがって、トレード中だけでなく、トレードを行っていない間でも、このことについてもっと学び、実践し始めることをお勧めします。
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