手を洗うことは、コロナウイルスを含む細菌の拡散を防ぐための最良の方法の1つです。しかし、あなたはそれを正しくやっていますか？
細菌の蔓延を食い止めることは、私たち一人一人が地域社会や家族の安全を守るために取ることができる重要なステップです。したがって、手をきしむようにきれいにするための正しいテクニックを学ぶことが重要です。
次のいずれかの間違いを犯した場合、あなたの手は思ったほどきれいではないかもしれません。ここにあなたが犯しているかもしれない手洗いの間違いとそれらを修正する方法があります。
手指消毒剤は、手を清潔に保つための便利な方法です。ただし、石鹸と水が利用できる場合は、単なるバックアップになります。手指消毒剤は手にある細菌の数を減らすことができますが、米国疾病予防管理センター（CDC）は、すべての種類の細菌を取り除くわけではないと述べています。
また、手が目に見えて脂っこいまたは汚れている場合、手指消毒剤はそれほど効果的ではない可能性があります。重金属や農薬などの有害な化学物質を手に持っている場合、手指消毒剤はそれらを除去しない可能性があります。
一日中頻繁に石鹸と水で手を洗っていることを確認してください。トイレを使用した後、食事をする前に、必ず石鹸と水で洗ってください。
怠惰になって石鹸を飛ばさないでください。 CDCによると、石鹸は水だけよりも皮膚から細菌、汚れ、有害な化学物質を取り除くのに効果的です。
石鹸と水を利用できない場合は、60％以上のアルコールを含む手指消毒剤を使用できます。
CDCと米国食品医薬品局（FDA）は、細菌を殺し、病気の蔓延を防ぐために、通常の石鹸と水で洗うことを推奨しています。手を洗うのに抗菌せっけんを使う必要はありません。
FDAは、店で見つけた抗菌石鹸が通常の石鹸よりも病気の蔓延を防ぐのに優れているという十分な証拠はないと言います。さらに、1つの成分であるトリクロサンが健康への影響の可能性について調べられています。
潔癖症である必要はありませんが、手を洗う頻度が低いと、あなたやあなたの周りの人が危険にさらされる可能性があります。あなたは自分自身を守り、細菌の拡散を防ぐために、石鹸と水で頻繁に手を洗いたいと思っています。 CDCによると、温水または冷水、固形石鹸または液体-すべて問題ありません。
CDCは特に手を洗うことを推奨しています：
手を洗うときに急いではいけません。多くの人が石鹸を手に置き、数回こすり合わせ、すすぎ、きれいと呼びます。これはいくつかの細菌を取り除くかもしれませんが、病気の蔓延を防ぐには十分ではありません。
CDCは、細菌を除去するために15〜30秒間手を洗うことを推奨しています。世界中で、多くの国や世界の組織が約20秒間手を洗うためのガイドラインを採用しています。
手洗いの20秒の長さがわかりませんか？スクラブしながら、「ハッピーバースデー」の曲を2回ハミングします。
人々はしばしば手洗い中に爪を無視し、手のひらに焦点を合わせます。しかし、あなたの爪は細菌やバクテリアの隠れ場所として最適です。特に爪が長い場合は、爪の下をよく掃除してください。
手が濡れていると細菌の移動が容易になるため、洗浄後に乾かすことが重要です。手を乾かす最善の方法についてのコンセンサスはありませんが、調査によると、清潔なタオルと空気乾燥機が最良の選択肢であることが示されています。
