しない買い物の種類についてお話ししたいと思います。 友達と話し合ってください。これは、その瞬間は気分が良くなるが、後で恥や後悔を引き起こすため、特に危険なタイプの支出です。
それは小売療法と呼ばれています そしてそれはあなたが知っているよりもあなたに費用がかかるかもしれません。
さて、私は自然な消費者だとだけ言っておきましょう。お金を使うのは簡単で、買い物が大好きです。私はそれを恥じていません。しかし、買い物がストレス、悲しみ、さらには恐怖に対処するための悪徳である場合、それは大きな問題です。
小売療法を使用しても、理由に気付かない場合があります あなたはその購入をしました。しかし、買い物の楽しさが薄れ、予算が膨らむと、さらに心が痛むことになります。
小売療法は、気分を良くするためにお金を費やしています。
しかし、小売療法はあなたの問題を解決しません。それはあなたを彼らからそらすだけです。少しの間。 （そして、それは最終的にさらに多くの問題につながります。）
私たちは皆、異なるお金の考え方を持っているので、一部の人々は他の人々よりもこれになりやすいです。これにたまにしか対処しない場合でも、人生のより大きなパターンである場合でも、常に交渉したよりも多くの費用がかかることになります。
皆さん、新しい服やガジェット、デバイスを購入することで一時的に感情の重みを和らげることができることは知っていますが、その幸せの打撃は決して続きません。小売療法の二日酔いは、多くの罪悪感、恥、心配、不安のように感じます。私はあなたのためにそれを望んでいません！後悔することなく、経済的に安心できるようにお手伝いしたいと思います。
それで、あなたが小売療法から得るその「修正」？あなたはそれを想像しているだけではありません。実際にはその背後に科学があります。ショッピングは本当にあなたがその瞬間に気分が良くなるようにします。小売療法が私たちをとても気持ちよくさせる理由を見てみましょう：
人生の状況が制御不能になっているように見えるときは、何を決定します。 購入してどこで 買い物をすると、運転席に戻ったような気分になります。しかし、あなたは本当にコントロールしているのですか、それともあなたの感情がショットを呼んでいますか？
私たちが買い物をすると、体はドーパミンを放出します。これは、PsychologyTodayが「心地よい神経伝達物質」と呼んでいます。 1 皮肉なことに、至福のリリースのほとんどは、実際の購入ではなく、その光沢のある新しいおもちゃを見越して行われています。そして、私たちがそれを知る前に、至福は消えました。
広告主はこれを完全に利用します。彼らは、あなたが脆弱であると感じる可能性が最も高い曜日と時間帯を知っており、その時間帯にメール、ターゲット広告、テキスト通知を送信します。
ですから、Instagramで注目していたそのドレスが、不安を感じているときにたまたま売りに出されたとしても、それが意図されたものだと思い込まないでください。現時点では、そのドレスを購入することですべての問題が解決するように感じます。あなたはそう見えるでしょう その中で素晴らしい。しかし、私たちが話したように、その高さはあなたの玄関先に到着するまでにすり減る可能性があります。
承知しました。私はこれについて完全に有罪です。小売業者は常に私たちの内なる取引愛好家にアピールするために一生懸命働いているので、私たちはお金を「節約」するためにお金を使います。
購入する場合でも、最初からやりたくないものを無料で入手する場合でも、二度と使用しないものを70％オフにする場合でも、小売業者は心の良さから大したことのように思えるものを提供していません。彼らは私たちに利益をもたらそうとしています。
私たちが買い物をしているとき、未来について考えるのは簡単です。その大画面テレビで見るゲーム、そのゴージャスなデザイナードレスを着て行く日、またはあなたがバッグに入れるすべてのアヒルその新しいアヒルのブラインド（愛してる、ウィンストン）。
広告主もこれを知っています。彼らはあなたが彼らの製品を買うだけであなたが持つことができる新しい人生の絵を描きます。そして、あなたが自分の感情に深く関わっているとき、その新しい人生はあなたの感情や問題を回避するための完璧な方法のように思えます。
それが私たちの正気を救っているように見えるならば、小売療法は本当にそんなに悪いことですか？
責任を持って買い物をしないと、研究者と買い物中毒者の両方が小売療法の手で苦しむ可能性があることに同意する私たちの生活のいくつかの領域があります。
このコインには2つの側面があります。まず、「私はそれに値する」と言って、高額なアイテムを散りばめることは、あなたのお金を逆さまにするための迅速な方法です。あなたは自分の感情を取り除いていません。あなたはただお金のストレスと緊張した財政を追加しているだけです ミックスに。
第二に、それらの毎日または毎週の小さな購入も実際に合計されます。仕事が圧倒されるたびに常に「カートに追加」を押している場合は、ゆっくりと、しかし確実に経済的安全を食いつぶしていることになります。
借金を返済したり、家を購入したり、子供の大学の授業料を節約したり、高齢の両親の在宅介護にお金を払ったりしたいですか？ねえ、それらは素晴らしい経済的目標です！しかし、将来を考慮せずに短期的な欲求を満たすと、それは私たちだけでなく、私たちの周りの人々にも犠牲を伴います。
私たちが買い物をするときに放出されるドーパミンのラッシュのおかげで、小売療法は簡単に中毒性になり、私たちの自制心に負担をかける可能性があります。すでに依存症型の行動を起こしやすい人にとって、小さなことのように見えるかもしれないものに対して自制心を実践しないと、他の中毒によるドーパミン放出を追いかけることにつながる可能性があります。
実際に話をしましょう。小売療法は短期的には効果があるかもしれませんが、そもそも買い物をするきっかけとなったものを治すことはできません。少しの間痛みを麻痺させるだけです。
買い物に駆り立てられた痛みに加えて、私たちが費やしたすべてのお金から、罪悪感、不安、購入者の反省を積み重ねます。ドーパミンが消えると、手にストレスが溜まります。
だから、次に小売療法があなたの名前を呼ぶとき、あなたの健康を支持し、あなたの健康とあなたの財布のために賢明な選択をしてください。
人生の浮き沈みに対処するための対処メカニズムとして小売療法を使用している場合、私たちにとって最も重要な関係は、私たちを幸せにする次のことを追いかけている間、簡単に怠慢の痛みを感じることができます。
>しかし、デレク・トンプソンがユーモラスに書いたように、「買い物袋は友情の素晴らしい代替品ではありません。」 2 愛する人ではなく、物事に時間を費やしたという遺産を本当に望んでいますか？
「計画に失敗した場合、失敗することを計画しています。」そのことわざを聞いたことがありますか？ ジェットコースターの感情を遠ざけるための計画が必要です。 ショッピングカートから離れてください。
責任を持って買い物をし、購入者の反省を避けるための簡単な手順は次のとおりです。
大きな買い物をした後、または何か楽しくて呼吸が楽になった後、朝起きたと想像してみてください。あなたは経済的に精通しているので、すでに予算に余裕を持っているからです。さて、それは新しい一日を始める良い方法でしょう！
だから、まず最初に。予算が必要です。これを行う方法はたくさんありますが、私の個人的なお気に入りは、EveryDollarと呼ばれる予算作成ツールを使用することです。そして、今すぐダウンロードできる無料バージョンがあるので、それに飛び乗ってください！
そしてねえ、私は人々が予算について言うことを知っています。しかし、聞いてください： あなたの予算は自由と楽しみへの道です。信頼してください。
次の月の予算を計画しているときに、収入のどれだけがあなたの必需品（家賃や公共料金など）に使われ、いくらが寄付に使われ、どれだけがあなたのお金の目標（支払いなど）に使われるかを決定します借金または緊急資金の構築）。
借金がなく、緊急資金を用意している場合は、今シーズンのワードローブに新しいアイテムを追加したり、新しいツールセットを散りばめたり、夜のデートに出かけたりするなど、楽しんでいるものを予算に含めるようにしてください。あなたの配偶者。しかし、購入したいのに予算に余裕がない場合は、申し訳ありません。 今日ではなく、小売療法。今日ではありません。
信じられないかもしれませんが、ウィンドウショッピングでさえドーパミンの急増を放出し、それを固定する脳を渇望させる可能性があります。しかし、この方法では、費用はかかりません！
私には実際にオンラインショッピングでこれを行う友人がいます。彼女はお気に入りのWebサイトを閲覧し、レビューを読み、アイテムをカートに保存します。その後 。 。 。彼女はただそこに置いておきます。そのプロセス全体で、彼女は小売療法に火傷を負わずに買い物の話題を感じました。
[今すぐ購入]をクリックする場合は、しばらく待ってから、次の3つの質問を自問してください。
すべてのチェックボックスがオンになっている場合は、待つことで一歩安全にプレイできます。私の経験則では、衝動買いをしたいと思ったら、少なくとも考えてみてください。 一晩。朝のことを望まないのなら、この待っているトリックはあなたがお金を使うのをやめるのを助けました！明日の「必需品」の購入にまだ興奮している場合は、戻ってきたときにそこにあります！
彼女のオンラインカートをいっぱいにしてそこに置いておく私の友人を覚えていますか？時々、彼女はそれらのアイテムのいずれかが売りに出されたかどうかを確認するために戻ってチェックし、それが予算内であれば、彼女は注文します！しかし、ほら、このようにして彼女はそれをしばらく与えたので、彼女はそれがではないことを知っています 感情的な購入。思いやりのあるものです。
ネイビーブルーのちょうどいい色合いであるため、15足目のランニングシューズを購入する代わりに、食料品、トイレタリー、家庭用クリーナーなどの必需品を購入する必要があります。
あなたはまだあなたの子供が学校にオンラインで必要とする軽食を買うことで少し興奮を得ることができます。すると、そのパッケージがドアに現れますが、泡で包まれた後悔の代わりに、物事の上にいるお母さんであるという感覚を開くことができます。
スマートに買い物をして、ペニーを伸ばしましょう。クーポンを使用し、販売を待ち、常に価格を比較します。すぐに買い物をする代わりに、少しの忍耐力、調査、計画を立ててください。2倍のお金を稼ぐことができます！
ソーシャルメディアで提示される、常に完璧で、永遠に磨き上げられた、私たちが本当に完璧な家族生活は、最も熟練した人でさえ、測定していないように感じさせるのに十分です。あなたをより良くするためにあなたを鼓舞する人々をフォローしてください。あなたを幸せにするためにもっと必要だと感じさせる人々ではありません。
これは経験から言えます。他の誰かが持っているものを常に見ていると、自分の人生に満足することはほとんど不可能です。ショッピングやスクロールでは、本当の満足感は得られません。
これが今あなたにとって本当に苦労しているなら、あなたのソーシャルネットワークを完全に遮断してください。そして、あなたがそれにいる間、あなたがどれだけ「逃している」かをあなたに示すそれらのすべての電子メールニュースレターから退会してください。
感情が高いときに特定の店舗で信頼できないことがわかっている場合は、それを避けるために最善を尽くしてください。スマートフォンからこれらのショッピングアプリを削除して、購入への道をうっかりクリックするのが簡単にならないようにします。
正しい理由で買い物をしたいと思っていて、予算に余裕があれば、いつでもオンラインに接続したり、お気に入りの店に戻ったりすることができます。
まだ買い物をしたいですか？その予算を有効に活用してみてください！与えることはお金で勝つ人々の重要な性格特性です。ですから、ベテランのためにスラックスを購入して、面接を釘付けにしたり、新生児がいて収入を得るのに苦労している睡眠不足の隣人にオムツを届けたりできるようにします。
困っている人を知りませんか？地元の教会やレスキューミッションに確認して、コミュニティに還元することでどのように影響を与えることができるかを確認してください。
さて、みんな。この話ができてよかったです。
さて、私はあなたに自問してもらいたいのですが、あなたは本当にあなたの人生をグッドウィルにあなたの小売療法の購入を運ぶのに費やしたいですか？
誰もそれが彼らの物語になることを望んでいません。そして、そうである必要はありません！戦いの半分は、自分自身を知り、自分自身を助ける方法を知ることです。
今日だけでなく、これからの日々にも自分に合った選択をすることで、後悔することなく買い物を楽しむことができます。
「私は失敗した」と「私は失敗した」には大きな違いがあります。聞いてください、あなたが何度も台無しにしたように感じても、あなたはではありません 失敗。これに苦労している場合は、間違いがあなたを定義しないことを覚えておく必要があります。我々はすべての間違いを犯します。それは人間であることの一部です！しかし、あなたが自分自身に恵みを与えるのではなく、あなたのアイデンティティとしてそれらの間違いを内面化するとき、あなたはあなたが愛する人生を作ることは決してできません。
小売療法に屈した後、罪悪感や恥を感じるのは普通のことです。そして罪悪感はできます 役立つ—次回はより良い決定を下すために私たちを動かすことができます。しかし、自分を恥じることは不必要な痛みをもたらすだけです。
過去のお金の過ち（小売療法や誇りに思っていないその他の経済的決定）が大きすぎて克服できないと思う場合は、自分が誰であるか、そして誰であるかを覚えておいてください。 あなたはそうです。
ヨハネ1:12（NIV）は、「彼を受け入れたすべての人、彼の名前を信じた人たちに、彼は神の子供になる権利を与えました」と述べています。
あなたは失敗ではありません。あなたはただ通り抜けるつもりはありません。あなたは人生をただ眠りにつくために生まれたのではありません。
それで、あなたは誰ですか？
あなたは愛されています。
あなたは強いです。
難しいことをすることができます。
あなたは理由のためにここにいます。
あなたは神の子供です。
もう一度お読みください。
小売療法があなたが犠牲になりがちなものであるならば、あなたは今日あなたの過ちから学び、混乱を片付け、そして前進するという選択肢があります。私の新しい本、 Know Yourself、Know Your Money 、お金に関する恥や困惑を克服するのに役立ち、お金の決定に自信を持てるようになります。
あなたはあなたの過去、あなたの収入、そしてあなたの購入さえも超えています。あなたができると信じて、より良くなる！そして、まさにそれを行うことに取り組み始めましょう！