このクレイジーな世界の騒音をただ消し去りたいと思ったことはありませんか？
コロナウイルスによる不安、経済状況、人間関係の緊張など、ジャーナルを保持することで生じる違いを直接目にしました。
ジャーナリングは、他の人の人生ではなく、自分の人生に焦点を戻すのに役立ちます。それはあなたにあなたにとって最も重要なことを熟考させるでしょう。そして、それは混沌の真っ只中に平和な生活を創り出します。あなたは自分の人生に満足し、他の人を本当に幸せにすることができます。
この余分な時間で、私たち全員が自分自身に持っている必要があります、なぜ日記を習慣にしないのですか？ジャーナリングは、世界の他の地域で何が起こっていても、真の満足を実践するのに役立ちました。
満足している人。 。 。
しかし、満足感はあなたが経済的に得る場所ではありません。あなたが最終的にあなたの銀行口座またはあなたがいつも望んでいた車のブランドに「十分な」お金を持っているとき。それよりも深いです。それはあなたが感情的かつ精神的に到達する場所です。 満足とは、どこにいても、何を持っていても、幸せで満たされるという内なる決意です。 使徒パウロは次のように述べています。私はほとんど何もない、またはすべてのものと一緒に暮らす方法を知っています」（フィリピ4：11–12リビング訳）。
では、どのように満足の生活に向けて取り組んでいますか？私は、コンテンツの人々が物事をそのまま受け入れると言っているのではありませんが、神が自分たちの生活の中ですでに成し遂げた良いことを認識できるので、良いことが可能であると信じています。感謝の気持ちから始まると思います。
私がすでに持っているものに感謝することで私が最も助けたのは、日記をつけることです。ジャーナリングは強力です。不確実性と未知の世界の中で、ペンと紙を使って、すべて自分たちで成長します。
毎朝、感謝していることを2つ書き留めます。何年にもわたって、私は何十ものジャーナルを埋めてきました。そして、神が私の人生に置いてくれたすべての信じられないほどのことを思い出すために、それらをさかのぼることが大好きです。
長い一日の終わりに、特にストレスがたまっている場合や何かが心配な場合は、古いジャーナルを取り出して親指を立てます。時間をかけて私の人生の祝福について考えると、私の全体的な見通しが変わります！
ジャーナリングは、私がこれまで考えられていた以上に私の人生を愛するのに役立ちました。感謝の気持ちは、私の経済的、肉体的、感情的な幸福を含む私の人生のすべての分野に驚くべき効果をもたらしました。そして、これは私の意見だけではありません。 。 。
ありがとうございます！：感謝の気持ちを実践することであなたを幸せにする方法 、Robert A. Emmons、Ph.D.は、感謝の気持ちを記録することに時間を費やす人々は、「日常のストレスに効果的に対処でき、トラウマによるストレスに直面しても回復力が高まり、より早く回復する可能性がある」と説明しています。病気から、そしてより大きな身体的健康から利益を得る。」
アメリカ心理学会の研究者による研究後の研究 人間関係、健康、意思決定スキル、優しさ、そして睡眠さえも感謝の気持ちで良くなることをバックアップしてください。
ストレスを減らし、睡眠を改善し、人間関係をより健康にすることができます。あなたはもう確信していますか？ジャーナリングを習慣にすることは、非常に多くの異なる方法で報われるでしょう。私を信じてください、それだけの価値があります。
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これがあなたの日常生活のこの部分を作るための私の4つのジャーナルのヒントです：
または、コーヒーを飲まない場合は、お茶を飲むか、何かを食べます。このステップは、新陳代謝を目覚めさせて、集中力を高めることです。
あなたの聖書を読んだり、あなたの愛する人の写真を見たり、あなたの好きな作家からの感動的な引用を見つけたりしてください。これは、あなたの脳を動かし、インスピレーションを得た精神状態にするためだけのものです。
私のように2つだけ書き留めることも、もっと多くのことを書き留めることもできます。重要なのは、あまり深く考えないでください。深遠である必要はありません。これらは、感謝祭の本物の心からのメモであることが意図されています。私は実際にこの部分を支援するためにエキサイティングなものを作成しました：コンテンツジャーナル 。これは、自分にとって最も重要な瞬間を捉えるのに役立つプロンプトを備えたガイド付きジャーナルです。
ジャーナリングは、筋肉を鍛えるのと同じです。やればやるほど、簡単になります。日常生活に感謝の気持ちを込めて取り組むと、世界を違った見方で見るようになります。重要なのは、難しいときでも毎日ジャーナルに書き続けることです。
ミシガン大学の心理学者クリストファー・ピーターソンは、次のように述べています。ですから、あなたがより感謝している人になり、それらのエクササイズをレパートリーに加えると、今から6か月または1年後には違ったものになります。しかし、あなたが言うなら、「わかりました。 。 。以前の状態に戻ります。6週間の最高値になります。」
90日間、これを試してほしい。あなたが持っている祝福に焦点を合わせますが、未来にも焦点を合わせ、あなたの考えを書き留めてください。自己満足を超えて、あなたが愛する人生を創造するために、あなたが個人として何ができるかを考えてください。 感謝の日記をつけることで、本当に重要なことについての考えを修正することができます。
90日間の終わりに、あなたは自分自身、他の人、そして神とより調和していると感じるでしょう。そして、はい、きっとあなたはもっとお金を持っているでしょう。
コンテンツの人々は常に持っているとは限りません すべての中で最高ですが、作る すべての最高。だから待ってはいけません。 コンテンツジャーナル はシンプルな90日間のプランで、人生で喜びをもたらすものを簡単に指摘できます。一緒になって、私たちは満足のいく生活を送ることに取り組みます。満足のいく生活を送ることで、実際に自分自身に満足し、自分の生活に満足し、他の人に幸せになることができます。