わかりました。秋が近づき、冬が近づいているので、トレーニングをスキップしたいという誘惑はおそらく圧倒的です。
すぐに、体格の欠陥を簡単に隠すことができるかさばるセーターと厚手のコートを手に入れるでしょう。その上、休日が迫り、お気に入りのカロリーを含んだおやつがすべて間近に迫っているときに、ワークアウトするポイントは何ですか？
しかし、今すぐワークアウトをやめてください。ごめんなさい。 1月1日には罪悪感の痛みを感じるかもしれません。あるいは、決意の欠如を後悔する前に、春になるかもしれません。
そのため、七面鳥のせいでタオルを投げる代わりに、またはおそらく付随する詰め物、マッシュポテト、パンプキンパイの代わりに、いくつかの簡単な秋のアクティビティでフィットネスへの取り組みを更新します。
米国糖尿病学会には、100カロリーをすばやく燃焼できる活動のリストがあり、秋に向けて7つの提案を選択しました。
秋の黄色、赤、オレンジの葉は秋の夢のようなものですが、それらをかき集めることは悪夢のように感じることができます。この必要な雑用を20分間行うと、すぐに100カロリーが消費されることを思い出してください。
葉をかき集めることは、今シーズン蓄積した雨樋を取り除くことに比べて喜びです。しかし、この仕事は絶対に必要です。雨どいが壊れたり詰まったりすると、水のバックアップにつながり、家に損害を与えたり、害虫を引き寄せたりする可能性があります。
はしごを登って汚れた側溝に取り組むことを嫌う場合は、このアクティビティを15分行った後、100カロリーを消費したことを思い出してください。
天気が寒くなったときに家を救うことができるその他のタスクについては、「これらの16の低コストのトリックで冬の家を準備する」をチェックしてください。
あなたの最愛の子犬を歩くことは、さらに100カロリーを燃焼するはるかに楽しい方法です。美しい秋の日を選び、最高のつぼみをつかんで、秋を定義する涼しいそよ風と鮮やかな色に浸る散歩に出かけましょう。
Fidoを30分歩くと、100カロリーが消費され、犬の同伴者の尻尾が揺れるはずです。
犬はいませんか？問題ない！米国糖尿病学会によると、子供をベビーカーに30分間押し込むと、同じ結果が得られるとのことです。または、歩いて葉っぱを楽しんでください。
何百万人ものアメリカ人は、冬の間、屋内で数え切れないほどの時間を過ごすことで「キャビンフィーバー」を起こします。この季節の病気に対する優れた解毒剤の1つは、長くて暗い冬の季節に新しいように輝くように、生活空間をドレスアップすることです。
部屋を活気づける最も簡単な方法は、ペンキを塗ることです。小さな部屋、または大きな部屋の一部を15分間ペイントするだけで、100カロリーが消費されます。
色が決まらない？ 「住宅販売価格を押し上げる7つのペイントカラーと、痛い6つのペイントカラー」をご覧ください。
あなたがそれを知る前に、休日はここにあります。しかし、11月と12月の寒い日を待つのではなく、10月の比較的穏やかな日に屋外のホリデーライトをひもでつなぎます。
わずか30分の作業で100カロリーを削減できます。
まだ時間がありますが、秋の暖かい日には外に出て、雪が飛ぶ前にテニスの試合を数回行います。
たった10分のテニスで100カロリーを消費します。ゲームをプレイしない場合は、自転車を持って20分間ゆっくりとペダルを踏みます。同じカロリー燃焼効果が得られます。
天候が寒くなるにつれ、多くの人が毎日の運動のためにショッピングモールに目を向けます。いくつかのモールは、純粋に体力の利益のためにそれらを通り抜けたい人々のために早く開いています。
モールを20分間活発に歩くと、100カロリーが消費されます。お財布をスリムにできるように、店が開くまで固執するかどうかはあなた次第です。
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