あなたの健康は貴重な資産です。あなたがそれをどれだけうまく世話するかはあなたの財布に大きな影響を与える可能性があります。貧しい食生活と運動不足は、大きな健康問題の一因となる可能性があります。これはすべて、後で大きな医療費になる可能性があります。健康上の選択が経済的にどのように影響するか心配な場合は、生活の質を改善し、より多くの現金をポケットに入れておくためにできることがいくつかあります。
今すぐ調べる：どのくらいの生命保険が必要ですか？
友達とたまにカクテルを飲むのは比較的無害です。しかし、週に1、2回以上飲むと、体と予算に大きな打撃を与える可能性があります。健康の観点から、定期的に飲むと、体重が増えるだけでなく、肝臓の損傷、血圧の上昇、免疫系の損傷など、さらに深刻な結果を招く可能性があります。 1日に1杯か2杯以上のアルコールを飲んでいる場合は、将来の主要な健康問題に備えることができます。
定期的に飲むことは、特にバーやレストランに頻繁に行く場合、あなたの財政に深刻な負担をかける可能性もあります。たとえば、友達と週に3回外出し、タブの平均が1泊20ドルだとします。これは、アルコールだけで毎年3,000ドル以上になります。週に2泊に減らすと、1,000ドル以上節約できます。さらに、あなたの体はそれをあなたに感謝します！
あなたは何を食べている。これは、次にそのドライブスルーウィンドウにプルアップするときに考慮すべきことです。ファーストフードは、飽和脂肪、カロリー、塩分が多いことで有名です。これらは、後で肥満、糖尿病、心臓病などの基礎を築くことができます。料理をする時間がないときに簡単な食事をとることを正当化するのは簡単です。しかし、週に4〜5回ファーストフードを食べている場合は、苦労して稼いだ現金を捨てることは言うまでもなく、早い段階で自分の墓を掘っている可能性があります。
比較的安価ですが、ファーストフードに1日10ドルを費やすと、1年間で合計3,560ドルになります。より賢明な投資は、自宅で調理できる健康食品を購入することです。果物、野菜、赤身のタンパク質、全粒穀物は、より良い健康のために食事をしたい場合に最善の策です。それに加えて、あなたのお金はあなたが作ることができる食事の数の点ではるかに遠くに行きます。
水を飲むことは、健康を改善する最も簡単な方法の1つであり、高価なエナジードリンクや毎日のラテを購入するよりもはるかに安価です。スターバックスに1日5ドルを費やしている場合、コーヒーのためだけに年間1,800ドル以上を支払うことになります。ソーダを好む場合は、それほど多くを費やさないかもしれませんが、それでも不要なカフェイン、カロリー、砂糖で体を満たしています。それは膨満感と体重増加に寄与する可能性があります。
水は、毒素を洗い流し、細胞に重要な栄養素を運び、繊細な耳、鼻、喉の組織に水分を供給することで、体に利益をもたらします。十分な水が得られない場合は、脱水症状になる可能性があります。これはあなたのエネルギーを奪い、あなたがより疲れを感じるようにすることができます。砂糖もカロリーもカフェインもない、古き良き水道水は健康的な選択です。さらに、再利用可能なウォーターボトルを購入すると、比較的安価になります。
関連記事： 悪行税はタバコとアルコールの消費に影響しますか？
Centers for Disease Controlは、喫煙者が心臓病を発症したり脳卒中を起こしたりする可能性が最大4倍であると推定しています。喫煙する男性は、肺がんと診断される可能性が最大23倍高くなります。妊娠中の女性による喫煙は、先天性欠損症に関連しています。喫煙は、他の種類の癌や肺気腫を含む一連の肺疾患にも関連しています。あなたの健康に関して言えば、喫煙の代償は高すぎます。
American Lung Associationによると、たばこのパックの平均価格は5.51ドルです。 1日に2パックを吸うと、寿命を縮める可能性のある習慣のために、年間4,000ドル以上を消費することになります。アメリカ癌協会は、喫煙者が喫煙するパックごとに平均35ドル多くの医療費を支払うと推定しています。つまり、喫煙によって生命にかかわる病気を発症した場合、習慣によって数万ドル、場合によっては数十万ドルの費用がかかる可能性があります。
あなたの健康はあなたが当然のことと思う余裕があるものではありません。貧弱なライフスタイルの選択に、後でではなく早く対処することが重要です。それほど重要ではないと思われる場合でも、毎日1つの小さな変更を加えるだけで、より健康的な収益は言うまでもなく、いくつかの大きな健康上の利点を生み出すことができます。
関連記事：あなたにお金をかけている4つの健康神話
写真提供者：©iStock.com / Tassil、©iStock.com / KatarzynaBialasiewicz、©iStock.com / Terroa