ビーガンになることを考えていたかもしれませんが、コストについて心配しています。ビーガンを食べること、または一般的に植物ベースの食事を試みることについての最も頻繁な不満の1つは、それがより高価であるということです。始めたばかりの人、またはゆっくりと食事を変えている人にとって、これは本当かもしれません。しかし、食事療法の見直しに成功した人は、それが高価である必要はないことを学びました。予算内でビーガンを食べるための5つのヒントがあります。
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野菜や植物性食品を食事に加えるという決断は、ホールフーズで買い物をしなければならないような気分になるかもしれません。本当じゃない。いつも頻繁に訪れているのと同じ食料品店や市場で買い物をすることができます。ホールフーズやその他の高級オーガニック市場には最も高級な商品がありますが、すべての食料品店には、新しいライフスタイルに対応するための農産物やその他の定番商品があります。最初に農産物と冷凍食品のセクションを確認してください。
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農産物や植物ベースの食品にお金を節約するための最良の方法の1つは、地元で購入することです。近くのファーマーズマーケットをチェックして、お得な情報を入手してください。食料を数百マイルまたは数千マイル輸送するための追加のマークアップにお金を払う必要がないため、地元の農産物は安くなる傾向があります。
ボーナスとして、オーガニックとしてマークされていない地元の農産物が実際にオーガニックで栽培されている可能性があり、地元の農家はFDAからの「オーガニック」承認のスタンプを取得するためにお金を払っていないことがあります。地元で食べ物を購入することは、地域の農家や生産者を支援し、お金を節約し、環境にやさしい方法でもあります。
ビーガンライフスタイルによって提供される新しいレシピや食べ物を探索すると、何度も何度も戻ってくる主食がたくさんあることに気付くでしょう。これらの食品の多くは、お金を節約するためにまとめて購入することができます。これらの食品には、乾燥豆や豆類、米、キノア、さらには冷凍野菜や缶詰野菜が含まれます。まとめて購入すると、キャビネットを補充するために毎週店に戻ってくる必要がないため、時間を節約するのにも役立ちます。
ビーガニズムと菜食主義、そして全体的な健康意識が米国でより人気になるにつれて、より多くのレストランが植物ベースのオプションを提供しています。ただし、これらの惣菜は高額になります。標準的なアメリカの食事を食べる場合と同様に、調理済みの食品は、自分で調理する食品よりも、ほとんどの場合、費用がかかります。
毎週の食事計画を作成すると、毎日の食事を整理するのに役立ち、食料品の買い物をするときに何を得る必要があるかを知ることができます。仕事に持っていく食事を準備したり、外出先で食事をとったりするために1週間のうち1日か2日かかると、時間とお金の両方を節約できます。
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あなた自身の食物を育てることはあなたがお金を節約することを可能にするだけでなく、あなたがあなたの食物に何が入っているかを正確に知ることを可能にします。誰もが完全な庭を育てるスペースや時間を持っているわけではありません。しかし、窓辺にハーブの小さな鍋から始めることは非常に充実していてやりがいがあります。独自のハーブを栽培することで、常に購入しなくても、食事や飲み物に風味を加えるための新鮮なオプションを利用できるようになります。
ビーガンになることを決めた場合、またはその他の方法で植物ベースの食品を食事に多く取り入れることを決定した場合、予算内でそれを行う方法があります。健康的な食事は高価である必要はありません。また、食料品店でもう少しお金をかけなければならない場合でも、健康的な食生活が糖尿病、心臓病、高血圧などの一般的な病気からあなたを救うなら、長期的にはお金を節約することになるかもしれないことを覚えておくのも良いことです血圧など
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