COVIDが労働力の女性に壊滅的な影響を及ぼしたことはすでにわかっています。昨年9月に男性の4倍の女性が労働力を失い、980万人の働く母親が燃え尽き症候群に苦しんでいました。
働くお母さんとして、自分のキャリアを築きながら子育てをする機会があったことを幸運に思います。私は、両方の長所を生かす機会に恵まれていると心から信じています。すべてのお母さんは、子育てから生まれる喜びを知っています。そして、その喜びは、身近で押しつぶされる倦怠感の壁の間に抱かれていることがどれほど頻繁に見られるかを知っています。
母の日とそこにいるすべてのお母さんに敬意を表して、燃え尽き症候群を避けながら、仕事と母性のバランスを取りながらナビゲートするのに役立つ5つの戦術を共有したいと思いました。
一度にどこにでもいることは不可能です。配偶者やサポートシステムの他のメンバーと学校のイベントを分けてみてください。私の女の子が小学生のとき、私の夫は私よりも仕事で柔軟性がありました。それで、「ホットドッグの日」に他のお母さんと一緒にホットドッグを売っていたのはお父さんでした。お父さんがそこにいることはめったになかったので、私の娘たちは彼がそこにいるのを見るのが大好きで、彼は素晴らしい時間を過ごしました。それは私の女の子が今でも笑っている思い出です。
ベークセール用の豪華なデザートを作ることについてもストレスを感じないでください。すべてに「はい」と言う義務があると感じるかもしれませんが、自分を細くしすぎないように注意してください。
中小企業のようにあなたの家を運営することを考えてください。気に入らない、またはする時間がないものはすべて外部委託してください。あなたの時間は貴重なので、どこで過ごすのが一番良いかを考えてください。私はとてもきちんとした人で、他の人よりも家をきれいにすることができますが、とても時間がかかります！女の子が家に住んでいたときに誰かに私の家を週に一度掃除してもらうことは、これまでに費やした最高のお金でした。これにより、子供たちと私のキャリアの両方に費やす時間が増えました。
それは問題外に思えるかもしれませんが、あなた自身のための時間を見つけることはあなたのメンタルヘルスにとって重要です。あなたはおそらく子供、キャリア、家に集中しているので、自分で数分を見つけるのは不可能に思えるかもしれません。しかし、その時間は十分に費やされます—たとえあなたが「あなた」の時間を過ごすために早起きしなければならないとしても。
一日の混乱が始まる前に、早起きして自分自身に時間を割くのが大好きです。私の「私」の時間は毎日のトレーニングです。これは私が見逃すことのない私の一日の一部です。それはエンドルフィンを放出するポジティブなアウトレットであり、あなたの一日を始めるための素晴らしい方法です。あなたのポジティブなアウトレットを見つけてください。すべてのお母さんは、自分たちのためだけに少なくとも1つのことをする価値があります。
これはあなたの給料だけに当てはまるわけではありません。数年前、私はロングアイランドに住んでいましたが、マンハッタンで働いていました。子供が大きくなるにつれて、私は家に近づく必要がありました。当時上司にロングアイランドの事務所を開設してくれないかと聞いたところ、最初の回答は「いいえ」でした。そこで、自分で調べて、近くのオフィススペースのケースを作ってみました。私は彼らのニューヨークのオフィスの机よりも安いオフィスを見つけ、より短い通勤でより生産的になる方法を彼に示しました。私は彼が「はい」と言わざるを得ないほど説得力のある議論をしました。この勝利は素晴らしく、私と私の家族にとって人生は変わりました。
あなたにとって最も重要なことを理解し、それを実現する方法を見つけてください。他の誰もそうしないので、あなたは自分自身を擁護しなければなりません。
キャリアを継続するためには、育児が必要でした。しかし、私はシッターを超えて、娘の先生を信頼し、他の親、特に年長の子供がいる親からアドバイスを受けました。
5年生から、先生は私たちに宿題を手伝わないように言ったので、彼らは自分で宿題をする方法を学ぶことができました。最初は大変でしたが、子供たちに自立して自分で物事を理解する方法を教えてくれたので、変装した祝福でした。私には子供が高校生の友達がいて、両親はまだ宿題を手伝おうとしていました。私ではなかったのでとても幸せです！他の母親も私に素晴らしいアドバイスをしてくれて、私が一人ではないように感じさせてくれました。家族を育てるには本当に村が必要であり、助けを求めることはいつでも大丈夫です。
母親として、私たちは仕事と母性のバランスを取ることがどれほど難しいかを知っています。体を細くしすぎると、プロとしても家族にとっても最高の自分にはなりません。世界が戻ってきて、私たちが通常の生活に戻ることができるようになると、これらのヒントがあなたのバランスを見つけ、あなたができる最高の働くお母さんになるのに役立つことを願っています。