私たちがお金、仕事、人間関係、そして人生全般について感じる幸せは、何が起こるかだけでなく、私たちがどのように認識するかによっても導き出されます。 何が起こるか。
ローマ皇帝とストア派の哲学者マルクス・アウレリウスにしばしば起因する有名なことわざは、次のようになります。私たちが目にするものはすべて、真実ではなく、視点です。」
彼が明確に表現しているように見えるのは、1500年以上後に「フレーミング効果」と名付けられた認知バイアスです。
フレーミング効果は、選択がポジティブまたはネガティブに提示される方法によって私たちの決定が影響を受けるという心理的原則です。これは、プロスペクト理論として知られるエイモス・トベルスキーとダニエル・カーネマンの画期的な研究に関連しており、損失の痛みは利益の喜びの2倍強力であると述べています。つまり、選択肢が与えられた場合、人々は予想される損失よりも確実な利益を好み、確実な損失よりも予想される損失を好みます。
ポジティブなフレームが提示されると、人々はリスクを回避する傾向があります。しかし、否定的な枠組みが提示されると、人々はリスクを求める傾向があります。生死のシナリオを含む1つのロールプレイング実験の簡略化が示すように、人々は100人の命のうち10人を死なせることを避けますが、各オプションが同じ結果になったとしても、100人の命のうち90人を救う機会を利用します結果。
あなたは地元の食料品店で仕事でフレーミングの概念を見ることができます。たとえば、牛肉は「5％脂肪」ではなく、「95％赤身」と宣伝されています。または、より誤解を招くような、健康に見えるようにするためだけに「グルテンフリー」と表示されたグルテンを自然に含まない食品。グルテンフリーのキャンディー、誰か？
フレーミングは、意思決定プロセスに影響を与える最も強力な認知バイアスの1つと見なされています。それは、私たちの政治的および社会的態度（私たちがスピンと呼ぶもの）から、私たちがお金を使う方法、さらには私たちが選択する健康保険の種類まで、すべてに影響を与える可能性があります。
これらすべてが憂慮すべきことに聞こえるかもしれませんが、主要な銀色の裏地があります。私たちは、フレーミングの非自発的な犠牲者に追いやられているわけではありません。代わりに、より良い意思決定を行い、より幸せな人々になるためのツールとしてそれを使用することもできます。
そこにある最も啓発的な投資チャートの1つは、J.P。MorganAsset Management’s Guide to the Marketsからのもので、S＆P 500の年間最低値と、1980年以降の年末のリターンを示しています。これは、野生の株式市場の変動時に確かに役立ちます。
過去41年間の平均年内市場の下落は14.3％でした。それでも、年間収益は10年を除くすべての期間、つまり75％以上の時間でプラスになっています。もちろん、過去は未来を保証するものではありません。しかし、それは市場の下落を見る2つの方法があることを示しています：心配するものとして、または黒で終わる可能性が高い別の典型的な年の典型的な短期間の衰退として。
物事を正しい方法で組み立てることにより、あなたはより良い結果につながるあなたのお金でより賢い選択をすることができます。衝動買いや感情的な投資の変更など、急な決断を避けるのに役立ちます。
それはあなたが持っているもの（私が今持っているものは私がかつて欲しかったものです）にもっと満足し、節約にもっと専念することができます（このお金を使うことは私が望まないかもしれない人生を生きることですが、節約することは最終的に人生を生きることです欲しい）
あなたの経済的目標を助長する状況を組み立てるには、さまざまな方法があります。たとえば、友人がアルバで結婚していて、予算に余裕がない場合は、「友人の目的地の結婚式がありません」と考える代わりに、「私たちは私たちの財政目標。」または、ホットシューのセールが行われていると言います。 「はい、それは素晴らしいセールですが、それでも私が使う必要のないお金を使っています。」
しかし、もっとたくさんあります。フレーミングは、毎日、より大きな心の安らぎと幸せを見つけるのにも役立ちます。調査によると、人々は年齢とともに幸せになります。これは、世界をより前向きで公平な光で認識し始めるためです。ジャーナリストのジョン・リーランドは、85歳以上のニューヨーク市の6人の住民にインタビューするのに1年を費やしてその結論に達しました。彼は自分の経験を本に記録しました幸福はあなたが選ぶ選択です 。
「高齢者は、若い成人よりも満足感があり、不安や恐れが少なく、死を恐れず、物事の良い面を見て悪い面を受け入れる可能性が高くなります」とリーランドは書いています。悪い腰のために診療所で過ごした日は、まだ生きている別の日の贈り物でした。新しい複雑なデバイスは、孫たちが使い方を教えてくれるので、孫たちと充実した時間を過ごすことを意味しました。高齢者にとって、「問題は、そのように考えた場合にのみ問題になりました。そうでなければ、彼らは人生であり、そしてあなたの人生でした。」
私たちは皆、より良い意思決定とより良い結果につながる方法で、状況を異なる方法で組み立てる能力を持っています。それは私たちの認識を変え、私たち自身の見方や他人の見方を変える可能性があります。誰かの整えられていないベッドを見たらどう思いますか？彼らは怠け者ですか？ずさん？
さて、もっと思いやりのある方法でそれを組み立てたらどうなるでしょう。おそらく、家の外での仕事に夢中になりすぎて、この1つの詳細に多くの時間を割くことができない人の習慣です。
試してみる。あなたの周りのものを積極的にリフレームする日を計画してください。そして、何か悪いことが起こったときはいつでも、一時停止して、どうすればそれをポジティブに変えることができるかを自問してください。物事がどのようになっているのかをより受け入れやすくなり、自分が望んでいたことにあまり動揺しなくなるまで、あなたは筋肉のように頭を動かすことができます。それはあなたがそれをするとき、あなたが最も望むもの、つまり幸せで充実した人生が起こるときです。
物事を異なる方法でフレーミングするいくつかの例を次に示します。
あなたは常に人生で何が起こるかを決めることができるわけではありませんが、あなたは常にあなたがどのように反応するかを決めることができます。それは最終的にイベントがあなたをどのように形作るかを決定します。これは、作家のデビッドフォスターウォレスによる2005年のケニオン大学の卒業式のスピーチを思い起こさせます。
彼は物語から始めます。「この2匹の若い魚が一緒に泳いでいて、彼らはたまたま反対方向に泳いでいる年上の魚に会い、彼らにうなずいて、「朝、男の子。水はどうですか？」そして、2匹の若い魚が少し泳ぎ、その後、一方がもう一方を見渡して、「水は一体何なのか」と言います。
私たちの多くは同じ質問をして人生を歩んでいます、と彼は言います。私たちは、彼らが本当に何であるかを見ようとせずに、私たちの設定された認識に基づいて選択を行います。ウォレスは続けます。「大文字のTTrueは、それをどのように見ようとするかを決めることができるということだけです。」
しかし、リフレーミングは自然には起こりません。それで、彼はそれが継続的なプロセスであるという宣言で終わります。何度も何度も：「これは水です。」」