コロナウイルスのパンデミックの間のあなたの状況がどうであれ、あなたはおそらくすべての脱出としてストレスを感じています。あなたはとても引き裂かれたことで自分を打ち負かしているかもしれません—結局のところ、多くの人々は明らかにあなたよりも悪い状態にあります。もちろん、ストレスは争いではありません、そしてあなたの精神的健康を優先することは常にあなたの時間の価値があります。日々の考えや気持ちに苦しんでいる場合は、スマートフォンで役立つ情報が見つかるかもしれません。

Twitterやゲームではなく、私たちが大好きなものですが、ノースウェスタン大学の無料アプリのスイートであるIntelliCareは、iPhoneとAndroidの両方で利用できます。 「彼らは人々の生活に簡単にフィットし、サポートを望んでいるがセラピストのオフィスに行くことができない何百万もの人々を助けるように設計されています」と上級研究著者のデイビッド・モールはプレスリリースで述べました。アプリは3つの臨床試験を経ており、従来の心理療法と同様に不安やうつ病のユーザーレベルが改善され、顕著な有効性が示されています。

研究開発チームは、TheHubと呼ばれるアプリから始めるようにユーザーにアドバイスしています。 （すべてのアプリはここに集められています。）ハブは、メンタルヘルスのハイレベルな感覚を得るのに役立ち、Thought Challenger（否定的な考えを見つけて変更する）、Worry Knot（気を散らす）などのさらなるアプリを推奨します心配から）、および毎日の特技（成果を祝う）。マインドフルネスアプリは、適切に使用すると優れた実績があります。これらのプログラムは、メンタルヘルスの専門家に相談する代わりにはなりませんが、物事を成し遂げようとしていて、脳が協力していない場合に大きな助けになります。 。