私たちは、私たちを動かすほとんどの活動が非合金の善であると考える傾向があります。結局のところ、あまりにも長くじっと座っていることは、基本的に現在の公衆衛生上の危険です。 （理にかなった範囲で）運動することは私たちにとって楽しくて良いことです。

ユニバーシティカレッジロンドンの歯科医は、その信念でレンチを投げるかもしれません。いくつかの驚くべき新しい研究によると、エリートアスリートは私たちの他の人よりも頻繁に歯を磨いたりデンタルフロスをしたりしますが、実際には口腔疾患の発生率が高くなっています。気を引き締めてください。約半数が未治療の虫歯で、ほとんどが歯茎の炎症の兆候を示し、3人に1人が「口腔の健康がトレーニングとパフォーマンスに悪影響を及ぼしたと報告しています」

あなたがジムのネズミであろうとなかろうと、これはかなり驚くべきことのように聞こえます。私たちは、ロマンチックなパートナーを引き付けることから、職場でのプレゼンテーションを釘付けにすることまで、すべてを笑顔に頼っています。それはこれらの状態がもたらす可能性のあるあなたの健康へのすべての副作用を数えていません。幸いなことに、エリートアスリートを含め、誰にとってもそれを回避する方法があります。

「私たちの調査のアスリートの大多数は、1日に2回歯を磨き、定期的に歯科医を訪問し、喫煙せず、健康的な一般的な食事をしているのと同じくらい、すでに良好な口腔衛生関連の習慣を持っていることがわかりました」と述べています。研究著者ジュリーギャラガー。 「しかし、彼らはトレーニングや競技中にスポーツドリンク、エネルギージェル、バーを頻繁に使用します。これらの製品に含まれる砂糖は虫歯のリスクを高め、それらの酸性度は侵食のリスクを高めます。」

1つのゲータレードは真珠のような白を破壊しませんが、トレーニングの習慣に関しては選択肢を検討します。究極的には、水分補給を維持するための最善の策は水です。全体として、価格に勝るものはありません。