米国では自分の車を大切にします。私たちはドライバーの国になりました。たとえ短距離の移動であっても、歩くという選択肢があるとはほとんど考えられません。 米国内のすべての自動車旅行の 4 分の 1 は、距離が 1 マイル未満です; 40% は 2 マイル未満です (多くの情報源の 1 つ)。別の見方をすると、1 マイル未満のすべての旅行のうち、80% が車で行われています (出典)。

オフィスから800m離れたところに住んでいるにもかかわらず、車で通勤する男性を知っています。なぜ彼は車を運転するのでしょうか？なぜなら彼はそうするかもしれないからです。 日中は用事で車が必要です。彼は先週の勤務中に何件の用事をしましたか?なし。前の週ですか？なし。

私の家族には、完璧なスペースを探して駐車場をぐるぐる回って時間を費やす人がいます。これらの理想的なスポットを見つけるのにかかる時間で、彼女は通常、入り口からもっと離れた場所に駐車し、店まで数百フィート歩いてカロリーを消費することができたはずです。

別の友人は、兄からわずか 1 マイルほどのところに住んでいます。彼女は彼に会いに決して歩いて行かず、いつも車で行きます。なぜ？歩くと時間がかかりすぎるからです。 (道路の配置の関係上、車で 5 分かかります。徒歩では 20 分もかかりません。)

ウォーキングは健康に多大なメリットをもたらします。 メイヨー クリニックによると、ウォーキングには次のような効果があります。

• 心臓発作のリスクを軽減する
• 血圧を管理します。
• 糖尿病を発症するリスクを軽減する（または既存の疾患の管理を支援する）
• 体重を管理してください。
• ストレスを管理し、元気を取り戻す

(詳細については、メイヨー クリニックのウォーキング フォー フィットネス ガイドをご覧ください。)

多くのフィットネス プログラムでは、1 日あたり 10,000 歩の計画を推奨しています。 座ってばかりいると、1 日の歩数は 2,000 歩未満になります。どうすればわかりますか?私は歩数計で進捗状況を記録しています。安くて効果的です。私はこのモデルを使っていますが、価格は 5 ドル未満です。私はこのデラックス モデルを切望しています。価格は 20 ドル以下です。

しかし、歩くことは健康を維持するだけではありません。また、他の目標の達成にも役立ちます。

• 車両の平均運用コストは 52.2 セントです。歩くのは無料です。
• 定期的にウォーキングを続けると、ジムに通うよりも短時間で済みます。また、会費はかかりません。
• 食料品店に行くときはたくさん買います 少なくなります。車は事実上、私に無限の運搬能力を与えてくれます。各アイテムを手で家に運ぶ必要があるときは、何を購入するかにさらにこだわるようになります。
• 歩くと、周囲の状況をよりよく認識できるようになります。歩いていると近所の景色がよく見えるようになりました。
• ウォーキング中に発生する唯一の汚染物質は汗です。

おそらく、あなたも私と同じように欲しいでしょう。 歩くことも必要ですが、運転を合理化するのは簡単だと思います。または、フィットネス プログラムの開始を先延ばしにしています。あるいは、どうやって始めればよいのかさえわかりません。 歩きやすくする方法をいくつか紹介します さらに魅力的です:

• 配偶者や友人と一緒に歩く
• 犬の散歩をします。
• オーディオブックを聴きます。
• 歩数を数えます。
• 植物、鳥、獣など、周囲の世界を観察してください。
• 会う人全員に挨拶をしましょう。 (はい、安っぽく聞こえますが、驚くほど楽しいです。)
• コーヒースタンド、公園、友達の家など、目的地を念頭に置いてください。

そのうち、歩くことが好きになるかもしれません。おそらく、エレベーターの代わりに階段を使い始めるでしょう。おそらく、ショッピングモール、オフィス、図書館の入り口からさらに離れたところに駐車することになるでしょう。

これはウォーキングプログラムを始めるための優れたガイドです。この件について詳しくは、「他の場所まで歩いたり自転車で行ったりできますか?」をご覧ください。お金と価値観で。

J.D. ロス

2006 年、J.D. は借金から抜け出す彼の探求を記録するために Get Rich Slowly を設立しました。時間が経つにつれて、彼は貯蓄の方法と投資の方法を学びました。今日、彼はなんとか早期退職に到達しました！彼は、あなたがお金と人生をマスターできるよう手助けしたいと考えています。詐欺はありません。ギミックはありません。目標達成に役立つ賢いお金のアドバイスです。

J.D. Roth