私たちは皆、1日1個のリンゴが医者を遠ざけることを知っています。しかし、私たちは自分の体を動かすことも重要であることも知っています。休むと錆びます。 。 。彼らが言うように。
最近、あなたの体を動かすための百万の方法があります。バレワークアウトからヤギのヨガ、CrossFitやオリンピックのウェイトリフティングなどのハードコアなものまで、誰もが楽しめるものがあります。しかし、時には、冬の体重を減らすためにジムにお金を払うのは、とても高額です。
体調を整えるのに役立つ何かをするためにお金を払っても、まったく問題はありません（余裕がある限り）。ただし、借金を返済しようとしている場合は、シーズンの予算に含まれていない可能性があります。心配しないでください。これらのクレイジーなジムの価格を支払わなくても、汗をかくことができます。どこを見ればよいかを知る必要があります。
厳しい予算で動くことができるこれらのジムの選択肢をチェックしてください：
エリートトレーニングの小売価格を支払う代わりに、これらの高価なジムセッションのいくつかを自宅でストリーミングできるトレーニングに置き換えてみませんか？心拍数を上げるために、YouTubeでたくさんのトレーニングを（無料で！）見つけることができます。または、スマートフォンで利用できる多くのフィットネスアプリの1つをダウンロードします。退屈することなく、すばらしいトレーニングを続けることができます！
また、ジムでのコミュニティを見逃し始めた場合は、近所でランニングクラブやエクササイズグループを始めてください。無料であるだけでなく、友達と一緒に運動することもできますと 説明責任パートナーが組み込まれています！ Win-Win。
最も簡単で予算にやさしいジムの選択肢の1つは、自宅で独自のジムを作成することです。明確にしましょう：私たちはではありません 外に出て真新しいエリプティカルを購入するように言っています。
代わりに、中古のスポーツ店、Facebookマーケットプレイス、Craigslist、または地元の売買ページで、ハンドウェイト、ヨガマット、エアロバイクの小さなセットを探してみてください。フロントエンドへのこれらの小さな投資は、毎年ジムでフィットネス機器を「借りる」よりもはるかに安くなる可能性があります。
中古機器への投資といえば。 。 。トレッドミルやエアロバイクを1回購入するだけで節約できるのは、毎月の定期的なメンバーシップよりもはるかに安価です。ジムの平均会員数は年間約507ドルです。 1 まともな中古のトレッドミルを200ドル未満で購入し、その追加の300ドルを年間を通じて他の目標に適用することができます。 プラス 、ジムまで車で行く必要がないので、ガソリン代も節約できます。予算に収まるようにすることについて話してください！
天気の良い日には、地元の公園でランニングトレイルを利用してください。そして、走ることがあなたの目的ではない場合（.. ..走っているから）、バスケットボールコートでフープを撃ったり、自転車に乗ったり、テニスコートやバレーボールコートを利用したりします。たとえそれが近所を毎晩散歩することを意味するとしても、あなたの家族全員を楽しみに連れて行ってください。カロリーを燃焼するのに役立つジムの選択肢はたくさんあります—無料です。
そして、あなたが犬の飼い主なら、その子犬も行動に参加させてください！あなたの4本足の友人はあなたが家に帰ったときにあなたに会うことにとても興奮しています。それで彼らをブロックの周りの余分なジョギングに連れて行くことによってそのエネルギーをうまく利用してください。彼らの立ち上がって行く熱意はあなたにこすりつけられるかもしれません！
デスクの仕事をしているからといって、移動するためにしばらくの間絞ることができないという意味ではありません。天気が良ければ、お気に入りの再利用可能なウォーターボトルを手に取り、昼休みを利用して新鮮な空気を取り入れ、外を散歩してください。または、冬の真っ只中の場合は、ポッドキャストを聞いて、オフィスビル内を周回します。
グループの説明責任が少し必要な場合は、同僚とチームを組み、エクササイズグループを開始します。これは、マラソントレーニングクラブのように激しい場合もあれば、一緒に散歩するのと同じくらい簡単な場合もあります。
何をするにしても、一日中座ってはいけません。あなたがあなたの日にいくつかの余分な動きをこっそりすることができる小さな方法を探してください。そして、できる限りエレベーターの代わりに階段を選ぶことを忘れないでください！
ジムの会員になるための最も見過ごされている選択肢の1つは、ガーデニングと庭仕事です。家の周りのことを気にかけるだけで、たくさんのカロリーを燃焼する機会がたくさんあります。芝刈り機で草を刈ったり、葉を拾ったり、生け垣を刈ったりすることができます。庭は見栄えが良く、財布も見栄えがします！
庭の維持管理に過剰投資していないことを確認してください。植える低木が多すぎると、すぐに増えて、ジムのメンバーシップよりも費用がかかる可能性があります。
ビリーブランクスの有名なトレーニングビデオのいくつかで古い学校を蹴るのは何も悪いことではありません。あなたの地元の図書館は、過去のこれらのフィットネスの古典だけでなく、いくつかの新しいものを探すのに最適な場所です。いくつかの異なるDVDを無料でレンタルして、自分に合ったDVDを確認してください。 （キックボクシングが好きですか、それともダンスカーディオが好きですか？）好きなものを見つけたら、eBayで割引価格で購入できるかどうかを確認してください。リサイクルショップやガレージセールのメディアセクションを確認することを忘れないでください。何が見つかるかわかりません！
ジムやお気に入りのキックボクシングやヨガのクラスを絶対に手放せない場合でも、予算内でフィットネスを練習する方法を見つけることができます。 GrouponやLivingSocialなどのサイトで割引を探して、費用の一部を抑えるのに役立ててください。たくさんのジムやフィットネススタジオが、これらのサイトを通じてあなたをドアに連れて行くための取引を提供しています。あなたの側で少し狩りをすることは大きな節約に匹敵することができます！
自分でトレーニングをすることはできないと誰が言ったのですか？私たちではありません。お気に入りのインターネットブラウザを取り出して、検索を開始します。あなたが試してみるのを待っているだけで、そこには何百万もの異なるアイデアがあります。そして最近では、Pinterestのようなサイトでも素晴らしい無料のトレーニングを見つけることができます。
移動するための最も安価な方法の1つは、子供を追いかけることです。そうです。お気に入りのステップトラッカーを投げて、その数が1日中増えるのを見てください。さらに、走っているときに子供を迎えに行く場合は、リストから重量挙げをチェックすることもできます！
自転車に乗る、つまり！確かに、ペロトンは最近のトレーニングの世界で新しい流行のトレンドかもしれませんが、古き良き自転車に勝るものはありません。道路の規則に必ず従ってください。 （スパンデックスとバイククリップは常にオプションです。）
あなたが自分自身をジムのネズミだと考えるなら、あなたは私たちのジム以外の選択肢のファンではないかもしれません。それがあなたなら、汗を流さないでください！高価なジムのメンバーシップをもう少し手頃な価格にするのに役立つアイデアがいくつかあります。
ジムのメンバーシップ（およびそのことについてはジムの代替案）でお金を節約するための最良の方法は、予算を組むことです。予算はあなたの支出とあなたの人生の目標を順調に保ちます。 EveryDollarをダウンロードして、今すぐ最初の予算を設定してください！
聞かないと分からないですよね？彼らが言うことができる最悪の事態はノーです。もしそうなら、レイチェルクルーズの14日間のマネーファインダーにサインアップして、ジムのメンバーシップのために余分なお金を稼ぐのを手伝ってください。
私たちは皆それについて有罪です。 。 。アプリとサブスクリプションにサインアップして、未使用のままにしておくだけです。監査を行う時が来ました。毎週、毎月、毎年のサブスクリプションをすべて確認し、使用していないサブスクリプションをキャンセルします。見る？すぐそこに簡単なジムのお金。
あなたはこれを知らないかもしれませんが、いくつかの健康保険プランは地元のジムに会員割引を提供しています。見る？あなたの健康保険に行くそのすべてのお金はついに報われています！
フィットネスの目標を達成するには、一貫した作業と説明責任が必要です。そして、同じことがあなたのお金の目標にも当てはまります 。 EveryDollarは、軌道に乗って軌道に乗るのに役立ちます。無料でダウンロードして、それらの目標を1つずつ確認してください。