https://youtu.be/UCtfrfIUvHk

最近枕買い物をしましたか？そうでない場合は、さまざまな選択肢の準備をしてください。次のような多くのオプションがあります：

• 首枕
• ボディ枕
• メモリーフォーム枕
• いびき防止枕
• 「かっこいい」枕
• 酸素を促進する枕
• 頸部枕

ショッピングはストレスになることがあります。間違った購入は、あなたが望まない枕で立ち往生していることを意味する可能性があります。幸いなことに、少しの準備で悪い選択を防ぐことができます。

経験則によると、枕は12〜18か月ごとに交換する必要があります。 2年までに、枕はゴミ捨て場に向かうはずです。ファイバーフィル枕の古さを覚えていない場合は、グッドハウスキーピングが枕を半分に折り、本を置くことをお勧めします。

枕は元の形に戻るはずです。折りたたまれたままの場合は、買い物をする時間です。

老朽化した枕を捨てる最も重要な理由は、ヒョウヒダニが原因です。これは、特に湿度が高い場合に、寝具に住み着き、家の中で急速に繁殖する、微細で不気味な小さな虫です。

ヒョウヒダニは噛みません。問題は彼らの廃棄物と死骸の蓄積です。多くの人は、発疹、喘息、副鼻腔炎を引き起こす可能性のあるヒョウヒダニ廃棄物に含まれる物質にアレルギーがあります。ヒョウヒダニにアレルギーがある場合は、しっかりと織られた素材で作られた保護枕カバーを購入できます。これらは寝具店やオンラインで見つけることができます。

カビ、カビ、カビも枕に蓄積します。それはあなたが毎晩あなたの顔を植えたいものではありません。

ショッピングのヒント

枕の買い物は大変なことのように思えますが、基本に集中することでシンプルに保つことができます。快適でサポート力があり、睡眠中に頭と首を適切に揃える枕が必要です。可能であれば、横になって店で枕を試してみてください。

それが不可能な場合は、ベッドのときと同じように枕を使って壁にもたれかかってください。睡眠の専門家で作家のマイケル・ブレウスはWebMDに、枕が首を体にまっすぐに並べておくかどうかを誰かに聞いてみるのは良い考えだと語っています。

時間をかけて買い物をし、さまざまな種類、形、サイズの枕を自分の価格帯で試してみてください。

あなたはどんなタイプの寝台車ですか？

枕の買い物への別のアプローチは次のとおりです。枕を睡眠スタイルに合わせます。

枕を購入することは、マットレスを購入することと似ています。マットレスや枕に数分を費やすだけでは、それらが自分に適しているかどうかを実際に判断することはできません。

睡眠の仕方に気づくことで、成功の確率を高めることができます。一部の枕は、特定の位置に最適であるとさえラベル付けされています。

• バックスリーパー： 頭が前に押し出されすぎて首に負担がかからないように、スリムな枕を探してください。ローワーサードが枕の残りの部分より太い枕のような一部のバックスリーパー。太った部分が首のカーブにぴったりとフィットし、首を支えます。
• サイドスリーパー： ダラスのBaylorHealth CareSystemの理学療法士であるKammiBernardは、WebMDに、サイドスリーパーが耳と肩の間のスペースを埋めるのに十分な固い枕を見つけるようアドバイスしていると語っています。
• お腹の寝台車： 頭には非常に薄い枕を使用するか、まったく使用しないでください。また、腰痛を防ぐのに役立つ薄い枕を胃の下に使用することも検討してください。

最高の充填材

選択する充填材は、個人的な好みの問題です。あなたがふわふわの枕が好きなら、ダウンはおそらくあなたが望むものです。ダウンが高すぎる場合は、ダウンとフェザーの組み合わせを探してください。羽毛の代替品は、ふわふわの枕を好むアレルギーのある人に最適です。

低反発枕のファンは、この素材が提供する高密度のサポートを好みます。メモリーフォーム枕を購入する場合は、フォームがコンパクトにならず、ダウンやポリエステルの枕のように小さくならないため、体にぴったりフィットすることを確認してください。

それでもまだ決まっていない場合は、カイロプラクターのダレン・ポラック博士がグッドハウスキーピングで提案している妥協案を検討してください。

「私は、より柔らかいダウン層または合成層で囲まれたメモリーフォームコアを備えたハイブリッド枕をお勧めします。このバージョンはサポートと快適さを提供し、夜通し位置を変えるときに適応できます。」