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不安やメンタルヘルスの問題に対処することは、専門家の助けがあっても非常に難しい場合があります。治療にかかる費用と時間を調整することで、助けを求められなくなる人もいます。テクノロジーとインターネットに参入してください。
心理学者は、遠隔心理学、遠隔療法、電子療法、オンライン カウンセリング、仮想療法など、さまざまな名前を付けています。治療はインターネットだけに限定されません。これには、テキスト メッセージ、電子メール、電話のほか、Web サイトのビデオ チャットも含まれます。これらのメンタルヘルス サービスは、新型コロナウイルス感染症パンデミックの最悪期にブームとなり、人気が衰える気配はありません。
オンライン療法では、メンタルヘルス専門家と遠隔でつながります。プラス面としては、とても便利です。交通渋滞に巻き込まれたり、託児所の手配をしたりすることなく、自宅のプライバシーから参加できます。昼夜を問わずいつでもオンラインセラピストに連絡することができます。遠隔地に住んでいて、助けに行くのに何時間も移動時間がかかる場合、これは大きなメリットとなります。
自分の環境が快適であると感じることで、特に非常に個人的な問題について、よりリラックスした議論ができるようになります。最近の研究では、オンライン療法が対面で話すのと同じくらい効果的であることが示されています。しかし、テキストメッセージや電子メールだけを使った遠隔カウンセリングでは、同じような高い評価は得られません。
アメリカ心理学会は、あなたがオンラインで相談するメンタルヘルス提供者は、認可されたセラピストではないか、必要な支援を提供するのに十分な資格を持っていない可能性があると警告しています。彼らは、すべての精神的健康状態に対処したり、すべての治療オプションを提供したりする資格を持っていない可能性があります。まず下調べをして、一緒に仕事をしようと考えている人の経歴を、彼らが実際に練習している状態で調べて確認してください。
最も経験豊富なセラピストであっても、対面でセラピーを行っている場合には気づくであろう特定の「伝え方」やボディランゲージを見逃す可能性があります。もしかしたら、特定のトピックが議論されているときにカメラの範囲外に手を絞っているかもしれません。また、赤ちゃんが泣いているとか、電話が鳴っているなど、背景で起こっていることに気を取られていると、セラピーの効果が薄れる可能性が高くなります。
オンライン カウンセリング サービスはより手頃な価格であると考えられていますが、民間セラピストが請求する料金は、対面カウンセリングの場合と同様の場合があります。
伝統的なセラピーの費用は、セラピストのトレーニング、セラピストが特定の分野の専門家であるかどうか、教育、セッションの期間など、いくつかの要因によって異なります。 $100 程度の支払いが予想されます。 そして 200 ドル セッションごとの平均ですが、それは開始後の話です。初回訪問は $300 から可能です ～ 500 ドル .
オンラインセラピーサービスの費用は、セラピストにどれだけアクセスしたいかによって異なります。コストはセッションごとではなく月ごと、さらには年ごとに設定されることが多く、月次サブスクリプションはパッケージ取引になる傾向があります。電子メール、テキスト メッセージ、電話によるアクセスに加えて、より頻繁に連絡を取ったり、「ライブ」ビデオ セッションを利用したりすると、より多くの料金を支払うことになります。
オンラインプロバイダーのTalkspaceは2021年に月額260ドルを請求したが、これにはライブセッションは含まれていなかった。 4 回のライブ セッションの場合、コストは月額 396 ドルに増加しました。ただし、それでも 1 セッションあたりの金額は 100 ドル未満になります。 Betterhelp には、月額 360 ドルのライブ セッションが含まれています。
オンラインカウンセリングはより手頃な価格であると考えられています。一部の民間セラピストも仮想セラピー セッションを提供していますが、料金は対面カウンセリングの場合と同様の場合があります。
医療費負担適正化法では、すべての健康保険会社がメンタルヘルスケアの補償を提供することを義務付けていますが、おそらく免責金額と自己負担金が適用されることになります。しかし、アメリカ心理学会によると、この法律はオンラインのメンタルヘルス サービスには適用されません。
ただし、かかりつけ医療提供者からの紹介がある場合、保険プランによっては補償が受けられる場合もあります。そして、オンライン治療の選択肢がますます普及するにつれて、この現状は変わる可能性があります。