テレビは、社会の思考能力を破壊したことで嘲笑されてきました。現在、科学はそのような心配を裏付ける証拠を見つけました。

アメリカ心臓協会の2021年の疫学、予防、ライフスタイル、心臓代謝で最近発表された3つの研究によると、中年期を通じて中程度から大量のテレビを見る人は、認知機能の大幅な低下と、後年の脳の灰白質量の減少を目にします。健康会議。

中年は45歳から64歳と定義されました。認知機能には、記憶、推論、問題解決などのタスクが含まれます。

もっと前向きなことに、中年期に過剰な量のテレビを見ることと認知症のリスクが高いこととの間に関連性はないようです。

ある研究では、研究者たちは、中年の間に適度な量のテレビを見ることでさえ、記憶力の低下と後年の推論能力に関連していることを発見しました。しかし、研究者たちは、テレビを見ること自体がこの衰退の直接の原因であるとは断言できませんでした。

一方では、テレビ視聴は認知的に受動的な活動として認識されています—それは多くの思考を必要としません。しかし、研究者たちはまた、テレビへの同調が座りがちな活動であり、ソファの時間が長すぎると脳に害を及ぼす可能性があるという事実に衰退が関係している可能性があると推測しました。

プレスリリースの中で、コロンビア大学の神経学臨床転帰研究および人口科学部門の責任者であるミッチ・エルキンド博士は次のように述べています。

「座りがちな行動とそれに伴う肥満や高血圧、糖尿病などの両方が、時間の経過とともに徐々に脳損傷を蓄積する可能性があることは間違いなく真実です。脳は血管からも供給されており、心臓や血管の病気は、認知機能の低下や認知症などの脳の問題を引き起こす可能性があります。」

テレビを見すぎて、座りがちな時間の影響を心配している場合、研究者は次のように提案します。

• より多くのアクティビティを取得します。 Elkindは、毎日1回の運動では、脳を保護するのに十分ではない可能性があると述べています。 「全体として、動きが多ければ多いほど良いと思います」と彼は言います。 「少しリマインダーを設定する必要がある場合でも、1時間ごとにアクティビティを取得するようにしてください。」
• テレビを見るために他の活動を代用してください。 テレビを見ることは、認知的に受動的で座りがちな行動であり、集中力や思考や身体活動をあまり必要としないことを意味します、とコロンビア大学バゲロス医外科大学の医学および疫学の助教授である主任研究員のプリヤパルタは言います。 「これは、読書のような精神的に活発な座りがちな行動とは対照的であり、それはより認知的に刺激的であるか、より多くの脳の働きを必要とします」と彼女は言います。