自分をより良くする方法を学ぶ 私たち全員が取り組むことができるものです。わずかな調整や改善でも、あなたの人生に長期的な影響を与える可能性があります。
自分自身を改善することで、経済状況、人間関係、自尊心、健康などを変えることができます。
しかし、自分の人生が思い通りに進まない場合、自分自身をより良くする方法を学ぶことは非常に難しいことのように感じることがあります。
どうすれば毎日自分を改善できるか疑問に思っていますか？
別の計画を立てたかもしれませんが、物事はうまくいっていないようです。何かが現在の状況よりも優れているので、変更が必要なだけかもしれません。
それらのそれぞれは、あなたが圧倒されたり、ストレスを感じたり、誰もがあなたよりもうまくやっているように感じさせてしまう可能性があります。これらの感情を逃れるのは難しいかもしれませんが、私の目標は、このリストに、気分や人生をより良く変え始めるものを少なくとも1つ見つけることです。
どんな気分でも、誰もが自分の運命を担っていると思います。
物事が思い通りに進まないと感じたら、それを変えてください！
私を信じてください、私はそれが難しいかもしれないことを知っています–自分自身をより良くする方法に焦点を当てることは、あなたが直面する最大の課題の1つになる可能性があります。あなたは時々失敗するかもしれませんが、あなたが試み始めなければあなたはあなたの人生を改善することは決してありません。
毎日自分自身を改善する方法を1つの大きな圧倒的な課題として見るのではなく、自分自身の見方や周囲の世界の見方を変え始める、自分自身を改善するための小さな課題や方法がたくさんあります。
あなたの恐れにもかかわらず、挑戦はあなたが今まで経験したことも実現したこともないかもしれない新しいアイデアにあなたを開くので、あなたの考え方を変えることができます。自分を「不快」にするか、慣れない立場に置くことで、自分自身についてより良く感じる方法を本当に学ぶことができます。
以下のこのリストのアイデアはたくさんのように見え、圧倒される可能性があることを私は知っています。すべてに取り組む必要はありません。特に一度にすべてに取り組む必要はありません。自分自身を改善する方法の1つまたはいくつかを選択し、そこから進んでください。
より良い生活を送ることは、小さな一歩と変化から始まります–この課題のリストにある小さなことから始めてください。あなたの快適ゾーンから少し出て、それが成功するのがどのように感じられるかを見てください。
自分自身を改善する方法に取り組み続けると、自分の周りで自分の人生が変化するのが見え始めます。
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次回、何かネガティブなことがあなたを失望させているとき、私はあなたがあなたの人生ですでに持っているすべての良いことを覚えてみることをお勧めします。 あなたはすでに素晴らしい人生を送っています 、そして人生を最大限に生きるためには、それを覚えておく必要があります。
これは最高の状態で前向きな思考の力であり、自分自身をより良くするための最良の方法の1つです。
家族、友人、仕事、過去の経験、機会などに感謝することができます。
あなたが感謝していることすべてについて考えることは、何か否定的なことを非常に些細なことのように思わせることができます。ネガティブなことで自分を笑うことさえあるかもしれません！
課題： 1日に1回、または気分が落ち込んでいるときはいつでも、感謝していることすべてについて考えてください。それぞれを小さな紙に書き留めて、後で読むために瓶に入れることもできます。
世界には素晴らしい場所がたくさんあります。ランダムな場所に旅行することは、自信を高め、新しい経験にあなたを開放し、そしてあなたを少し不快にするかもしれません。これらはすべて、人生でやりたいことを再評価するのに役立つものです 。
家から遠く離れて探索したり、新しい体験をしたりする必要はありません。ランダムな場所への旅行は、自分の州や近くの州でも行うことができます。あなたの近くには、まだ試したことのないものがたくさんあると思います。
課題： 次の休暇のために、地図にコインを投げて、どこに着地するか見てみませんか？
あなたがあなた自身の条件で人生を送りたいのなら、他の人があなたとあなたの人生についてどう思うかを気にするのをやめてください。
これは、自分自身をより良くする方法を学びたい場合、最も難しい課題の1つになる可能性があります。私は、他の人が私をどう思っているかを本当に気にかけていたので、知っています。それを手放す自信を得るのに長い時間がかかりました、そして今、私は幸せになることができませんでした。これは私が素晴らしい人生を送る方法を学ぶのに本当に役立ちました。
他人の意見があなたに影響を与えたり、あなたを引きずり下ろしたり、あなたをコントロールしたりすることを許してはなりません。私がいつも言っているように、「他の人の考えを誰が気にするのか！？」
どんな人生を送るべきかを教えてくれるのはあなただけです。
課題： 次に誰かがあなたのことをどう思うか心配し始めたら、立ち止まって自分に問いかけてください。 私を判断しますか？」違法なことをしない限り、何も起こりません。これを実践するのは難しいかもしれませんが、あなたはゆっくりと自分自身を再訓練しています。
あなたは人生を最大限に生きることができるように特に危険なことをすることを考えたことがありますが、あなたはそれをするのを恐れすぎましたか？危険なことを頻繁に行うと、心臓が鼓動し、アドレナリンが急増する可能性があります。あなたが自分自身をより良くする方法を学びたいのなら、これはあなたが本当に生きていると感じさせ、あなたがあなたの人生を担当しているようにさせることができます。
これは私がもっと上手になりたいと思っていることです。なぜなら、恐れが私を最大限に生きることを妨げているのではないかと気付いたからです。
今こそ、私たちの恐れを乗り越え、より多くのリスクを冒す時です！
課題： 次回リスクに直面したときは、アイデアを自動的に却下するのではなく、長所と短所について考えてください。
自分自身についてより良く感じる方法を学びたいとき、あなたはまた、誰からも隠れていて、行き詰まっているように感じるかもしれません。この場合、分岐して「はい」と言う頻度を増やしてみてください。 「はい」と言うと、より多くの状況や人生の課題などにさらされる可能性があります。
行き詰まったときに新しい状況を回避するのは簡単ですが、何か新しいことを試してみると、周りにエキサイティングで楽しいことがたくさんあることがわかります。
課題： 次回誰かがあなたに何かをするように頼んだとき（もちろんそれは合法です）、何があっても「はい」と言ってください。
私はあなたに新しいことにイエスと言うように言ったことを知っていますが、常にすべてにイエスと言うことはあなた自身をあまりにも薄く広げる簡単な方法です。自分自身に1分もかからない、髪を抜く準備ができている、またはやりたいことや必要なことをするのに十分な時間がないように感じるかもしれません。
それがあなたのように聞こえ、あなたが自分自身をより良くする方法を学びたいのなら、それはいくつかのことにノーと言い始める時かもしれません。ノーと言うと、人生で本当にやりたいことに集中するための時間とエネルギーを増やすことができます。
課題： 次回誰かがあなたにあなたが正直にあなたの人生に合わない何かをするように頼んだとき、ただノーと言ってください。本当に簡単です。
少しストレスを感じたり、疲れたり、不機嫌になったりするときはいつでも、トレーニングに慣れるようにしています。小さなトレーニングでも、何もしないよりはましだと私は知っています。ブロックの周りを歩いたり、自転車に乗ったり、ハイキングしたりできます。
運動は素晴らしいです、そしてそれはあなたを周りのすべての健康にすることができるのであなたの人生を改善することができます。自信がつき、心がより明確になり、ストレスにうまく対処できるようになります。
あなたは好きな方法で運動することができます。私はジムに行ったり、ランニングに行ったりするタイプの人ではありませんでしたが、ロッククライミングやハイキングに行くのが好きです。それはあなたとあなたの状況に最も適したものです–覚えておいてください、あなた自身をより良くする方法を学ぶことはあなたにとって最もうまくいく方法であなた自身に挑戦することです
課題： 少なくとも週に数回は、徒歩や自転車で30分であっても、良い運動セッションに参加するようにしてください。これを普通のものにして、何があってもそれを合わせてください。
私は、平均的な人がテレビを見るのに時間がかかりすぎて、実際には35時間かかるので、セントの意味を理解することでテレビを減らすことについてたくさん話します！
35時間！毎週その半分の時間で何ができるか想像できますか！？
テレビは時間の浪費になる可能性があり、自分自身を改善する方法を学びたい場合は有害になる可能性があります。
私たちは現在テレビをまったく持っていません、そして私たちが何かを見るために座ってから数ヶ月が経ちました。私たちは生産性を高め、探索に多くの時間を費やしてきました！
次回退屈したり、何かすることを探したりするときにテレビの電源を入れる代わりに、運動したり、友人や家族と過ごしたり、本を読んだりするなど、もっと価値のあることをしたいと思うかもしれません。
私たちの心は、テレビやソーシャルメディアで見るものに大きく影響されます。さらに、それは膨大な時間の浪費になる可能性があります 。
課題： 時々、その日、または必要に応じてもっと長くテレビを完全にカットするようにしてください。
テレビを切り取って自分を良くする方法に関連して： テレビを見る代わりに、人生を取り戻すためにすべき59のこと
平均的な人は毎週ソーシャルメディアに何時間も費やしています。ソーシャルメディアは自分自身を他の人と否定的に比較する可能性があるため、自分自身を改善する方法を見つけるのを妨げる可能性があります。
Pinterest、Facebook、Twitter、Instagram、Snapchat、その他多くの人の間でも、1日を無駄にするのは非常に簡単です。
ソーシャルメディアに多くの時間を費やしていて、自分自身についてひどく考えていることに気付いた場合は、ソーシャルメディアアカウントの一部またはすべてをシャットダウンすることをお勧めします。スマートフォンからアプリを削除したり、時間ブロックを作成して、1日の特定の時間帯にアカウントにアクセスできないようにすることができます。
私にとっては、数年前に実際に携帯電話からPinterestとTwitterを削除しましたが、それは素晴らしいことです。 Facebookでもそうすることにしました。そうすることで、全体的に存在感が増し、幸せになりました。
課題： 1日だけ携帯電話から1つまたはすべてのソーシャルメディアアプリを削除してみてください。いつでも再度ダウンロードできますが、まったく見逃していないことに気付くかもしれません。
関連：ソーシャルメディアの休憩を取る理由
お金について話し、定期的な予算会議を行うことは、すべての家族と深刻な関係に参加するための重要なタスクです。定期的なお金の話し合いと予算会議を行う家族は、そうでない家族よりも経済的に成功し、幸せになる可能性があります。
定期的なお金の会議は、家族間のより良いコミュニケーション、より統一された財政目標、家族がより関与し、やる気を起こさせるなどにつながる可能性があります。これは、現在および将来の経済的生活のために自分自身を改善する方法です。
家族予算会議で詳細を読む–はい、あなたはそれらを持っている必要があります。
課題： 今週30分を取っておき、あなたが対処したいと思っていた経済的な問題について話します。それは、予算を立てたり、何かのために貯金したり、あるいは単にあなたの長期的な目標について話したりすることかもしれません。心を開いて参加することを忘れないでください！
私はこれを頻繁に言いますが、それでも信じています。ポジティブに考えることは、人生観を完全に変えることができるので、自分自身をより良くするための最良の方法の1つです。ポジティブであることはあなたにモチベーションを与えることができます、それはあなたが後悔に時間を無駄にしないのを助けることができます 、など。
課題： 何かがあなたを困惑させたり、あなたを不幸にするかもしれないときはいつでも、それから来るかもしれない前向きな結果を考えてみてください。
関連記事： ポジティブであることはあなたの経済状況とあなたの人生を変えることができると私が信じる理由
親切であることはあなたの人生を改善することができます。なぜならあなたは自分自身について気分が良くなり、他の人の気分が良くなるからです。 同様に。あなたが他の人に親切であるとき、あなたは自分自身をより良くする方法を学ぶだけでなく、あなたの周りの人々の生活を改善しています。
課題： これに参加するためにできる毎日の課題はたくさんあります。たとえば、次のようなものです。
より多くのお金を節約する方法を探すことで、あなたはあなたの借金をより早く返済し、あなたの経済的習慣を改善し、あなたがあなたの夢をより早く達成するのを助けることができるかもしれません。自分自身と自分の財政を改善する方法を学びたい場合は、節約するための新しい方法を見つけることで、自分の財政によるストレスを軽減し、大きなお金の目標に向かって取り組むことができます。
さらに、お金を節約する方法はたくさんあります。お金を節約するために、好きなものを犠牲にしたり、不幸な生活を送ったりする必要はありません。
現実的であり、節約と支出のバランスをとることがすべてです。
課題： このリストで試してみるものを見つけてください：毎月お金を節約する30以上の方法。
学校に通っていたとき、私は新しいことを学ぶのが嫌いだと自分に言い聞かせていました。私はすでにすべてを知っていると思っていたほとんどのティーンエイジャーのようでした。しかし、私は完全に間違っていました–学ぶべきことがたくさんあります！
実際、私はチェスとウェスの遊び方を学び、過去2週間にわたって一緒にチェスをするのに何時間も費やしてきました。ようやく初めて彼を倒しましたが、ようやくそのポイントに到達できてとても良かったです！ジュエリーの作り方を学ぶことは私のリストの次です。
自分をより良くする方法を知りたい場合は、新しいことを学び続けることで、新しいスキルの構築に取り組むときに自信を高めることができます。
次のようなさまざまなことを学ぶことができます。
もっと！
課題： やりたいことを考えて、それを実現する方法を研究し始めましょう。
受動的収入の構築は、私が過去数年間取り組んできたものです。ハイキングやサイクリングを増やすなど、他の目標に集中できるようにしながら、収入を増やし続けたいと思っています（これはおそらく収入を生み出さないでしょう）。また、1つの情報源に依存しすぎないように、収入を多様化させたいと考えています。
私にとって、受動的な収入源を見つけることは素晴らしいことです。なぜなら、私は自分のビジネスだけでなく人生にもっと集中することができ、大きな収入を稼ぎ続けながらそれを行うことができるからです。
残念ながら、多くの人は、受動的な収入は単に現実的ではなく、運が良ければうまくいかない、あなたは信託基金の子供である、または他の何かであると考えています。
しかし、それはまったく真実ではありません！ハイイールド普通預金口座を開設するなど、ほとんど仕事をしない受動的な収入源はわずかです。
さて、開始するのに多くの作業を必要とする他の多くの受動的収入源があります（それは金持ちの迅速な計画ではありません）-おそらく受動的収入の流れを開始するためのいくつかの努力、そしておそらく維持するためのいくつかの努力があるでしょうこれから何年もの間。
ほとんどの受動的な収入のアイデアを始めるには時間やお金がかかることがありますが、その投資はそれだけの価値があります。
受動的な収入を得ることが自分自身を改善するための最良の方法の1つである理由は次のとおりです。
課題： あなたがあなたの人生でやりたいことのリストを作り、受動的な収入を稼ぐことがあなたがそれらの目標を達成するのにどのように役立つかを書き留めてください。変化の動機を見つけること自体が課題になる可能性があります！
受動的収入で自分自身を改善する方法の詳細 人生をもっと楽しむことができる12の受動的収入のアイデア 。
クレジットスコアがそれほど高くない場合は、クレジットスコアを上げようとすることが重要です。クレジットスコアは、金利、いくつかの仕事を得る能力、ローンが承認されているかどうかなどに影響を与える可能性があるため、重要です。
幸いなことに、あなたのクレジットスコアを上げるためにあなたがすることができる簡単なことがあります。クレジットカードでの使用率を監視し、時間どおりに請求書を支払い、クレジットレポートで厳しい問い合わせの量を監視する必要があります。
ほんの数パーセントのポイントは、毎月数百ドルの差を意味する可能性があります。
つまり、クレジットスコアを上げるだけで、毎年何千もの節約になります。 CreditSesameで無料でクレジットスコアを確認できます。
課題： ここから簡単に始めて、それが何であるかわからない場合はクレジットスコアを確認してください。そうしたら、何があなたを傷つけているのかを見つけ、スコアを改善するための計画を立ててみてください。
セルフケアとは、単に精神的または肉体的な健康を守るために何かをすることです。それは、素敵な長いお風呂に入る、ヨガをする、瞑想する、もっと水を飲む、喫煙しない方法を学ぶ、あなたの人生のネガティブな人々を取り除くなどのようなものかもしれません。それこそが、より良い人間になる方法を学ぶことです。
あなたが忙しいとき、またはあなたの人生の他の側面に圧倒されているとき、セルフケアはあなたがすべきだと思う最後のことの1つです。しかし、自分の世話をするために少し休憩すると、その影響が残りの人生に波及する可能性があります。
ストレスが軽減され、生産性が向上し、幸せになります。
課題： あなたが今日始められることができる簡単なセルフケアの練習を見つけてください。
私は日記を持っていませんが、ある意味で日記として機能するこのブログを持っています。
日記をつけることはあなたがあなたの過去を振り返るのを助けることができて、あなたがあなた自身をより良くする方法を学ぶときあなたがどのように進歩しているかを見るためにチェックインすることを可能にします。さらに、あなたの心をこぼす 時々、心と魂にとって素晴らしいことです。
課題： 1日1回、1週間に1回、またはいつでも好きなときにジャーナルに書き込みます。それを定期的に保ち、自分自身に完全に正直になりましょう。感謝の日記をつけることを含むかもしれない新しい趣味を始めることも良いかもしれません！
あなたはあなたが愛する人たちと当然のこととして一瞬をとるべきではありません。時間をかけて家族や友人に会い、電話で話し、彼らを愛していることを伝え、あなたが彼らのためにそこにいることを彼らに知らせてください。
あなたの愛する人は私たちが持っている最も素晴らしい瞬間のいくつかをあなたに提供します、そしてあなたはあなたや彼らに何が起こるかを決して知りません。
これは、あなたとあなたの愛する人の両方にとって心地よいので、自分自身をより良くするための最良の方法の1つです。
課題： 次に愛する人のことを考えるときは、テキストメッセージを送信するか、電話して、自分のことを考えていることを伝えます。
あなたが借金を抱えていて、自分自身をより良くする方法を学びたいのなら、今があなたの人生を変える計画を立てる時です。借金を返済することで、ストレスレベルを軽減し、他の何か（退職など）にもっとお金をかけることができ、利息の支払いをやめることができます。
借金はあなたが人生を最大限に生きることを妨げてきたものかもしれないので、あなたがついに借金をなくし始める年にしましょう！
債務をなくす方法で詳細をご覧ください。
課題： これは、特にあなたがあなたの借金を避けてきた場合、難しいかもしれませんが、あなたの借金の合計額を見てください。絆創膏を引っ張っているように感じるので、それを完済する計画を立て始めることができます。
最後に気を散らすことなく完全に沈黙して座ったのはいつですか？平均的な人にとって、これはおそらくまれな出来事です。
静かに座ることは、自分の人生と世界で起こっていることを振り返るのに役立ちます あなたの周り。また、リラックスしたり、ストレスを解消したり、心を清めたりするのにも役立ちます。
課題： 毎日、または好きなだけ、バックグラウンドで音楽を再生していなくても、気を散らすことなく10〜30分間座ってみてください。これには、瞑想も含まれる場合があります。
本は、あなたの周りの世界をもっと学び、探索するための最良の方法の1つです。毎日少しだけ本を読むことは、次のような多くの理由で素晴らしいことです。
その他！
課題： 地元の図書館に行き、読みたい本を借りてください。
National Sleep Foundationによると、平均的な人が「最高の状態で機能する」ためには、約7.5時間の睡眠が必要です。しかし、平均的な人は実際には約6.5時間しか眠りません。
HealthLineによると、睡眠不足は次のような問題を引き起こす可能性があります。
したがって、自分自身を改善する方法を学びたい場合は、毎晩7〜8時間の睡眠を目指す必要があります。それはあなたがより生産的になり、より健康になり、より良い生活を送るのに役立ちます。
課題： 通常よりも少なくとも30分早く就寝するルーチンを開始します。より注意深い朝の日課を作ることも考えてください。
自分をより良くする方法についての今日の記事を楽しんでいただけたと思います。他の人や自分自身にとってより良い人になる方法を学びたいのであれば、ここから始めるのが最適です。
上記に、自分自身を改善するための23の簡単な方法を含めました。
これは、身体的に自分自身を改善する方法、仕事や専門的に自分自身を改善する方法、精神的に自分自身を改善する方法、自己改善のヒントなどを学ぶのに役立ちます。
これらのヒントは、運動習慣を改善し、人生観を変え、自己啓発を改善し、より良いやることリストを作成し、個人の成長を可能にし、生活の質を改善し、趣味に従事し、否定的な考えや悪い習慣を排除するのに役立ちます。より良い境界などを作成します。
これらの日常的な課題に参加したことはありますか？毎日のチャレンジに参加することで、自分をより良くする方法を学ぶことができると思いますか？なぜですか、なぜそうではありませんか？