このストーリーはもともとRetailMeNotに登場しました。
健康とウェルネスに関しては、ほとんどの人は正しい食事、定期的な運動、精神的および社会的な感情的な幸福の促進に焦点を当てる傾向があります。しかし、ウェルネスミックスで見過ごされがちな成分の1つは睡眠であり、睡眠不足は健康的な生活における他の取り組みを損なう可能性があります。
睡眠に関する科学は明らかです。睡眠不足は、糖尿病、心血管疾患、高血圧、肥満、うつ病など、他のさまざまな健康上の懸念と関連しています。さらに、睡眠とこれらの状態との関係は周期的であることがよくあります。人々は健康上の問題のために眠りにくく、睡眠が不十分な場合は健康上の問題を管理するのがより困難になる可能性があります。それに加えて、睡眠不足は自動車事故、産業ミス、その他の重大な傷害を引き起こす可能性のある事故につながります。
良い睡眠の重要性にもかかわらず、多くの米国居住者は、毎晩必要な休息をとることを報告していません。疾病管理予防センターは、7000万人のアメリカ人が毎晩7時間以下と定義される睡眠不足を経験していると推定しています。 2013年、CDCは、このレベルの不眠が公衆衛生の流行を構成すると宣言しました。
現代生活の多くの側面が睡眠不足の一因となっています。一例はテクノロジーです。人々は、体の自然な概日リズムを乱す明るく照らされたデバイスの前でより多くの時間を費やします。しかし、仕事と生活のより基本的なパターンも働いています。米国の労働力での通勤時間の延長や労働時間の延長などの要因が、良い夜の休息を得るのが難しい主な理由である可能性があります。これは、ハワイで最も睡眠不足の州に当てはまる可能性があります。ハワイでは、健康の専門家は、州の高い生活費に対処するために、居住者が長時間または複数の仕事をすることが多いという事実が睡眠不足であると考えています。しかし、ほとんどのハワイ人にとって幸運なことに、島のライフスタイルは、他の睡眠不足の州で見られるような、身体的および精神的な健康への悪影響をもたらす傾向はありません。
睡眠不足のもう一つの主要な要因は貧困です。貧困は、睡眠の質と前述の睡眠に関連する健康問題の両方と高い相関関係があります。貧しい家族が栄養価の高い食べ物や安全で手頃な価格の住宅などの資源にアクセスするのが難しいということは、彼らがよく眠れるような行動や環境を持っていないことが多いことを意味します。彼らの不安定な経済的立場はまた、ストレスのレベルを高め、それは睡眠をより困難にする精神的および生理学的影響を及ぼします。これが、一部、住民が最高レベルの不眠を報告している州や都市のほとんどが、ラストベルト、アパラチア、南部の経済的に困窮している地域で見られる理由です。
最も睡眠不足になっている米国の場所を特定するために、RetailMeNotの研究者は、CDCからのデータを評価して、ほとんどの成人が毎晩7時間以下の睡眠をとっていると報告した都市と州を特定しました。彼らの研究者は、身体的および精神的健康の結果が悪いと報告している成人の割合や地域の貧困率など、他の密接に関連する指標も分析に含めました。
これが最も睡眠不足の大都市です。
この分析で使用されたデータは、米国疾病予防管理センターのPLACES2020リリースからのものです。最も睡眠不足の場所を特定するために、研究者は、24時間の間に通常7時間未満の睡眠しか得られないと報告した成人の割合に基づいて都市と州をランク付けしました。研究者はまた、身体的および精神的健康に関するデータを含めました—身体的または精神的健康が良くなかった月に14日以上を報告する成人。関連性を向上させるために、少なくとも100,000人の居住者がいる都市のみが含まれています。さらに、都市は人口に基づいてコホートにグループ化されました：小（100,000〜149,999）、中規模（150,000〜349,999）、および大（350,000以上）。