求人のような差し迫った問題から、すべきことのような些細な選択まで、 私は夕食を食べていますが、決断が不可能だと感じることがあります。年をとったので、自分を信じていないときは特に選択が難しくなります。
おなじみですか？特にお金に関しては、優柔不断になるのをやめ、あなたが行うすべての選択についてより自信を持つようになる方法は次のとおりです。
「腸を信頼する」というアドバイスを聞いたことがあるでしょう。しかし、それがそれほど簡単だったとしたら、あなたは決断を下すようなことはしません。 「不安の4つの贈り物」の著者であるシェリアンナ・ボイルは、あなたの腸を信頼することはあなたの感情を信頼することと何ら変わりはないと言います。それで、そこから始めてください。
「あなたの感情は道しるべです」と彼女は言います。 「不安は、より正確な情報を受け取ることができるように、あなたを自分自身に戻そうとするあなたの体の試みです。私たちが衝動的に行動したり、迅速に反応したりすると、この情報は恐怖に汚染されることがよくあります。」
決定的であることと迅速な選択を関連付けることもできますが、調査によると、一時停止することでより良い決定が得られる可能性があります。 「意思決定を行うときは、「緊急度計」を確認してください。今すぐ何かをしなければならないという気持ちです」と、次の本の著者であるサクセスコーチのハイメ・フェファーは言います。並外れた人生。」
車を購入するときのように、あなたが下している決定が大規模な購入に関連している場合、時間をかけることで文字通り節約できます。セールスマンの戦術があなたの手を強要しないようにしてください。彼らはあなたの感情を再生するためのテクニックを使用し、これがあなたがこの取引を得ることができるのはこれが最後であるとあなたに信じさせるかもしれません。
「それが高い場合、そしてあなたが他のことに集中できず、エッジを感じている場合、不安が始まった可能性があります。これは今のところ決定から離れるための危険信号です。過度の心配と恐れは実際にあなたの判断を曇らせます。その結果、急いで誤った決定が下されます」と彼女は言います。 Pfefferは、すぐに決断を下す前に、散歩に出かけるか、気を散らすために楽しんでいる活動をすることを提案しています。
おそらく、あなたは決定を「感じ抜く」というよりも論理的な思想家です。しかし、感情は実際に私たちが優柔不断になるのをやめる努力をするのに役立ちます。 「[異なる]言語で考える（たまたま別の言語を話す場合）、または状況を第三者と見なすなど、明確さを促進するためのいくつかの戦略があります」と、キャリア開発の専門家であるケイトウィルソンは言います。 「これらの戦略はそれぞれ、感情を取り除き、状況の理解を明確にするのに役立ちます。」
明るい部屋のように一見良性に見えるものでさえ、意思決定に影響を与える可能性があります。トロント大学スカーバラ校の調査によると、明るさにさらされると感情がより激しくなることがわかりました。
リーダーシップとビジネスについて大学生と定期的に話しているジョンM.クロスマンは、情報を収集することを提案しています。 「その一部は、[あなたが直面している]問題についてもっと知ることであり、それはあなたにもっと自信を与えるはずです」と彼は説明します。 「他の部分は、何があなたの信念体系を動かしているのかを理解することです。」
自分が直面している状況について、そして自分自身についてできることをすべて知っていると、正しい決断をしているという自信が得られます。
多くの場合、私たちが下す決定は私たちだけに影響を与えることはありません。 「人々が優柔不断である理由の1つは、同時に複数の人を喜ばせようとしているためです」と、人間関係の専門家であるエイプリルマシーニは言います。 「あなたは自分のキャリアを前進させる決定を下そうとしているのかもしれませんし、配偶者や親が誇りに思う決定を下そうとしているのかもしれませんが、それはあなたが人生を望んでいた方法ではありません。 2人のマスターにサービスを提供している、またはしようとしているため、決定は容易ではありません。」
自分の動機と、決定の結果として誰を喜ばせる（または失望させる）かを理解し、それらの結果を比較検討することは、プロセスを前進させるのに役立ちます。
一部の人々は失敗の恐れによって麻痺しています。 「私たちは失敗して何か（通常は時間、労力、お金）を失うことを恐れています。あるいは、成功し、次に起こることへの準備ができておらず、失敗することを恐れています」とRMハリソンは言います。ビジネスストラテジスト。
彼が「完璧な考え方」と呼んでいるもの、つまりすべてを一度に理解する必要があり、間違いの余地はないという信念を持つことが、これらの恐れの根源です。
優柔不断をやめるための1つの解決策は、完璧な考え方を「エラーや間違いが実際に必要であるという信念」に置き換えることです。 」と彼は言います。どのような決定を下しても、常に問題や挫折が発生するという事実を考慮すると、それらを計画し、必然的に発生した場合に備えて準備を整えることができます。
「優柔不断な人々の大多数は、過去の過ちを手放すのに苦労しています」と、「Still Breathin」の著者であるライフコーチのブレンデン・ディリーは言います。 「失敗後の失敗は、彼らが下すすべての決定を二度と推測し、過剰分析し、徹底的に分析するように彼らを整えます。最終的に、彼らは決定に直面するたびに麻痺します。」
過去の過ち（および悪い決定）を許すだけでなく、過去に良い決定をしたことを認めることによって、自分自身への信頼を築きましょう。マレーは同意し、「すべての決定は学び、成長する機会です」と述べています。
選択した後、余波を分析してプロセスを続行します。 「決定を検証し、決定を下す行為そのものを確認し、結果がどうであれ、あなたが最善を尽くしたことを信頼します」と彼女はアドバイスします。 「すべての決定が生死、全か無かの結果をもたらさないように、安全で思いやりのある環境を自分で作成してください。」
別のオプションは、あなたの決定の結果として何が起こるかを想像することです。
あなたが紙の上で物事を見るのが好きなタイプなら、ジャーナルを使って決定を下してください。 「私は、個人がポジティブとネガティブを特定し始めることをお勧めします。また、プロセスを進めているときに抱く可能性のある考えや感情に注意することをお勧めします」とマレーは言います。 「不安が急増した場合は、どこで、いつ、なぜかをメモしてください。一つの決定があなたに不安や不安を感じさせますか？別の決定はあなたに希望、平和、または興奮を感じさせますか？これは通常、あなたの内なる声であり、どの決定があなたにとって最善であるかについての手がかりを与えてくれます。」
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