1月14日にひどく冷たい舗装の上に横たわって、ファーストレスポンダーが私の体を脊椎ボードに移す方法を評価するのを聞いて—骨盤を骨折したかどうかはまだわかりません。これを通して。」
自転車からすぐに私を殴った運転手に腹を立てた。私は耐え難いほどの痛みを感じていました。そして、事故が私を壊すつもりはなかったという自己話をはっきりと覚えています。おそらくそれは私の起業家精神であり、不確実性を管理するための実践がたくさんありましたが、結果がどうであれ、これが私を壊すことはないことを私は知っていました。
どういうわけか、最初の数分間で、感謝を感じました。 意識を失うことはなく、つま先をすべて小刻みに動かすことができるかどうか尋ねられたとき、私はそうしました。私は怖くてそうです、痛みで叫びながら、ポジティブに焦点を合わせるために深く掘り下げました。
たくさんの傍観者がすぐに助けてくれたことに感謝しています。 COVID-19の封鎖命令を受けていたことを考えると、思いやり と優しさ COVIDリスクの中で私を助けてくれた多くの見知らぬ人の数は素晴らしかった。確かに、私の頭を安定させている女性の静かで落ち着いた声は、非番の看護師でした。もっと感謝します。 宇宙が私の側にあるように感じました。
感謝の練習 綿毛ではありません。メンタルヘルスリザーブを構築し、COVIDメンタルヘルス管理において中心的な役割を果たすことができます。今はあなたの練習を始めるのに最適な日です。今日感謝していることを３つ思いつくことができますか？
最近では、うまくいかないことに集中するのは簡単すぎます。 COVIDの影響が経済、私たちのビジネス、私たちの関係、私たちの身体的健康、私たちの精神的健康にどれほど壊滅的な影響を与えてきたか。並行して、この不確実性のすべての中で、私たちは仮想現実の報告と管理のサイクルで立ち往生しています。
ハーバードビジネスレビュー 昨年10月に、「感謝の気持ちを使って社会的孤立と不確実性に対抗する」というタイトルの記事を公開しました。 LinkedInのスクロール中にタイトルが表示されました。私の意見では、記事の次のフレーズは、現在のCOVIDの不確実性を最もよく表しています。「参照画像なしでパズルを作るように感じることがあります。」
それでおしまい。著者はそれを釘付けにしました。
同様に、私たちのベンチャー業界やPE業界には参考写真がほとんどありません。数字や数式でペイントしてナビゲートすることはありません。私たちは常に不確実な状態で活動しています。
おそらく今日は、ポートフォリオ内の起業家に連絡を取り、彼らに感謝する理由を伝えるのに最適な日です。感謝の気持ちを表すことができない場合は、報告を求めることなく、電話をかけて接続する理由を見つけることができると確信しています。結局のところ、私たちは成功するための集合的な使命との関係のビジネスにあります。そしてLPは、GPとしての個人的な経験から共有することができます。私がチェックインしたLPから古き良き電話を受け取ったとき、それは私の時代の違いを生み出します。これは、最新のNAVレポートに関するクエリではなく、本物のつながりです。
感謝の気持ちは私たちを幸せにします。感謝の気持ちを示すことで、他の人は幸せになります。
孤独 つながりに対する人々の満足度によって定義されます。
これは難しいビジネスであり、ベンチャーキャピタルのビジネスです。不確実性、リスク、多くの人が成功する結果に依存する負担は、多くの場合、まったく耐え難いものだと感じる可能性があります。
肉体のコミュニティがないことは、恐ろしい感情を悪化させる可能性があります。ソーシャルメディアのエンゲージメントは、私たちの時代に非常に多くの代打を打つことができるだけです。
さまざまな程度の封鎖と不確実性が続くほど、私たち自身の考えに時間を費やすことができます。ルーチンが中断されたり、接続が切断されたりすると、スパイラルが発生しやすくなります。 COVIDによる社会的孤立に伴う孤独はあなたに忍び寄る可能性があります。私たちは皆、ある程度それを感じています。
研究は、社会的孤立を認識しているだけでなく、実際のCOVIDの封鎖によって社会的孤立が強制され、うつ病、睡眠の質の低下、実行機能の低下、心血管機能の低下、免疫力の低下などの健康への悪影響をもたらしています。
最近、孤独感を最小限に抑えるために、意図的にアウトリーチを行ったことがありますか？助けを求めて手を差し伸べることは恥ずべきことではありません。孤独を深めること自体がうつ病につながる可能性があります。今日のスパイラルを混乱させます。
執拗なベンチャーファンドで 、私たちはメンタルヘルス障害を含む最も一般的な慢性疾患のバスケットに投資します。現時点でデジタルヘルスに投資していることの喜びは、予防的メンタルヘルスケアと予防的メンタルヘルスケアの両方にアクセスするのに今ほど良い時期がないことを明確に確認できることです。パンデミックにより、患者の遠隔監視と遠隔医療をサポートするデジタルツールの採用が加速しました。仮想医療はもはやニッチではありません。それは不可欠であり、アクセス可能です。
外部の技術オプションに加えて、私たちは皆、この余分な時間を自分たちで使って、セルフケアに取り組み、自主的なメンタルヘルス管理戦術を開発することができます。
レジリエンスとは、困難な状況に適応する能力です。
あなたがGP、LP、従業員、起業家、配偶者、親、投資家、または車で骨を折った自転車に乗っている女性であるかどうかにかかわらず、私たちは皆、数か月先。
メイヨークリニックのレジリエンストレーニングを基に、メンタルヘルスのレジリエンスを構築するための5つのヒントを次に示します。
そして最後に、個人的な提案。メンタルヘルスの仲間を特定します。あなたの「日常の仕事」を理解しているあなたの専門家ネットワークの誰か。私たちの多くが私たちを軌道に乗せるためのジム仲間を持っているのと同じように、今こそ、健康と心配の違いを認識し、役立つフィードバックを提供するサポート担当者を特定するときです。
メンタルヘルスの仲間を受け入れる時が来ました。
話をする時間です。だから、友達から始めてみませんか。話しましょう。